そらいろ先生
@sorairosensei.bsky.social
あるがまま歴２０年の心療内科医｜感情リテラシー解説｜トレーダー
考えすぎることによって起こる問題について。
考えすぎることによって起こる問題について。
最悪なのは、
嫌々他人の指示に従って、
失敗することです。
ってThreadsに投稿したらバズってるわ。
みんな仲良くって指示に従って、
失敗した場合もコレ。最悪
嫌々他人の指示に従って、
失敗することです。
ってThreadsに投稿したらバズってるわ。
みんな仲良くって指示に従って、
失敗した場合もコレ。最悪
February 5, 2026 at 2:03 AM
最悪なのは、
嫌々他人の指示に従って、
失敗することです。
ってThreadsに投稿したらバズってるわ。
みんな仲良くって指示に従って、
失敗した場合もコレ。最悪
嫌々他人の指示に従って、
失敗することです。
ってThreadsに投稿したらバズってるわ。
みんな仲良くって指示に従って、
失敗した場合もコレ。最悪
雛鳥が
いきなり大空を翔けることなど
ないのです。
いきなり大空を翔けることなど
ないのです。
February 5, 2026 at 12:04 AM
雛鳥が
いきなり大空を翔けることなど
ないのです。
いきなり大空を翔けることなど
ないのです。
心療内科医として申し上げましょう。
なんの知識もなく、ただ感情を解放するなら、あるがままではなくわがままになってしうのは確実です。
あるがままな人が感情を解放しても、周囲に安心感や爽快感が拡がるのと、真逆なことが起こります。
あるがままとは何か、予備知識が必要なのです。知ること自体はそう難しいことではありません。
note.com/aozora2026/n...
なんの知識もなく、ただ感情を解放するなら、あるがままではなくわがままになってしうのは確実です。
あるがままな人が感情を解放しても、周囲に安心感や爽快感が拡がるのと、真逆なことが起こります。
あるがままとは何か、予備知識が必要なのです。知ること自体はそう難しいことではありません。
note.com/aozora2026/n...
わがままと、あるがままの決定的な違い｜そらいろ先生
「あるがままに生きる」という言葉は、しばしば誤解されます。 その最たるものが、「わがまま」との混同です。 両者は一見よく似ています。 率直に感情を表現し、他者との摩擦を恐れない点では、ぱっと見区別がつかないことも少なくありません。 しかし、この二つは本質的に正反対のものです。 摩擦は、どちらにも起きます まず、明確にしておく必要があります。 あるがままに生きている人も、他者との摩擦を起...
note.com
February 3, 2026 at 9:47 PM
心療内科医として申し上げましょう。
なんの知識もなく、ただ感情を解放するなら、あるがままではなくわがままになってしうのは確実です。
あるがままな人が感情を解放しても、周囲に安心感や爽快感が拡がるのと、真逆なことが起こります。
あるがままとは何か、予備知識が必要なのです。知ること自体はそう難しいことではありません。
note.com/aozora2026/n...
なんの知識もなく、ただ感情を解放するなら、あるがままではなくわがままになってしうのは確実です。
あるがままな人が感情を解放しても、周囲に安心感や爽快感が拡がるのと、真逆なことが起こります。
あるがままとは何か、予備知識が必要なのです。知ること自体はそう難しいことではありません。
note.com/aozora2026/n...
心療内科医として申し上げましょう。
肉体の病は大概治った後、アビリティ（能力）の低下をきたします。良くて平行線。
でも、メンタル疾患の場合、病を機により良い人生が拓けることすらあります😉
肉体の病は大概治った後、アビリティ（能力）の低下をきたします。良くて平行線。
でも、メンタル疾患の場合、病を機により良い人生が拓けることすらあります😉
February 3, 2026 at 10:53 AM
心療内科医として申し上げましょう。
肉体の病は大概治った後、アビリティ（能力）の低下をきたします。良くて平行線。
でも、メンタル疾患の場合、病を機により良い人生が拓けることすらあります😉
肉体の病は大概治った後、アビリティ（能力）の低下をきたします。良くて平行線。
でも、メンタル疾患の場合、病を機により良い人生が拓けることすらあります😉
心療内科医として申し上げましょう。
いけすのなかの魚は、網が破れでもしない限り逃げ出すことは出来ません。
悶々と悩む人に対して、悩むなと言うのは、まるでいけすの中の魚に、外に出ろと言っているようなもの。
出口がなくては、魚はいけすの外には出られないのです。本当に助けたいのなら、出口を指し示すことです。
いけすのなかの魚は、網が破れでもしない限り逃げ出すことは出来ません。
悶々と悩む人に対して、悩むなと言うのは、まるでいけすの中の魚に、外に出ろと言っているようなもの。
出口がなくては、魚はいけすの外には出られないのです。本当に助けたいのなら、出口を指し示すことです。
February 3, 2026 at 9:02 AM
心療内科医として申し上げましょう。
いけすのなかの魚は、網が破れでもしない限り逃げ出すことは出来ません。
悶々と悩む人に対して、悩むなと言うのは、まるでいけすの中の魚に、外に出ろと言っているようなもの。
出口がなくては、魚はいけすの外には出られないのです。本当に助けたいのなら、出口を指し示すことです。
いけすのなかの魚は、網が破れでもしない限り逃げ出すことは出来ません。
悶々と悩む人に対して、悩むなと言うのは、まるでいけすの中の魚に、外に出ろと言っているようなもの。
出口がなくては、魚はいけすの外には出られないのです。本当に助けたいのなら、出口を指し示すことです。
心療内科医として申し上げましょう。
昔は個の外部で起こる世の中のイベントが、出口を指し示してくれていました。
いま出口が見えないという悩みを抱えている人は、社会の構造上もっともなことなのです。行動出来ないのは、多くの場合本人が悪いからではありません。ここで誤ってはならないのは、社会を変えようとしてはならないと言うことです。あなたが挑むべきことは、そこではありません。
昔は個の外部で起こる世の中のイベントが、出口を指し示してくれていました。
いま出口が見えないという悩みを抱えている人は、社会の構造上もっともなことなのです。行動出来ないのは、多くの場合本人が悪いからではありません。ここで誤ってはならないのは、社会を変えようとしてはならないと言うことです。あなたが挑むべきことは、そこではありません。
February 3, 2026 at 8:21 AM
心療内科医として申し上げましょう。
昔は個の外部で起こる世の中のイベントが、出口を指し示してくれていました。
いま出口が見えないという悩みを抱えている人は、社会の構造上もっともなことなのです。行動出来ないのは、多くの場合本人が悪いからではありません。ここで誤ってはならないのは、社会を変えようとしてはならないと言うことです。あなたが挑むべきことは、そこではありません。
昔は個の外部で起こる世の中のイベントが、出口を指し示してくれていました。
いま出口が見えないという悩みを抱えている人は、社会の構造上もっともなことなのです。行動出来ないのは、多くの場合本人が悪いからではありません。ここで誤ってはならないのは、社会を変えようとしてはならないと言うことです。あなたが挑むべきことは、そこではありません。
反芻思考は異常でも、未熟でも、失敗でもありません。
note.com/aozora2026/n...
note.com/aozora2026/n...
昔の社会は反芻思考を止めてくれていた――具体例を提示します｜そらいろ先生
反芻思考は、安全装置です。 これはこれまで何度もお伝えしてきました。 問題は、その安全装置に自動停止機能がないことですが、 実はもう一つ、見落とされがちな点があります。 それは、かつては個人が自分で停止させる必要がなかったという事実です。 相場（市場取引）になぞらえて説明します。 社会が「機関投資家」だった時代 反芻思考に陥っている人を、 HSPかどうかではなく、 「個人投資家」として...
note.com
February 3, 2026 at 7:38 AM
反芻思考は異常でも、未熟でも、失敗でもありません。
note.com/aozora2026/n...
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昔の社会は反芻思考を止めてくれていた――具体例を提示します｜そらいろ先生
note.com/aozora2026/n...
note.com/aozora2026/n...
昔の社会は反芻思考を止めてくれていた――具体例を提示します｜そらいろ先生
反芻思考は、安全装置です。 これはこれまで何度もお伝えしてきました。 問題は、その安全装置に自動停止機能がないことですが、 実はもう一つ、見落とされがちな点があります。 それは、かつては個人が自分で停止させる必要がなかったという事実です。 社会が「機関投資家」だった時代 反芻思考に陥っている人を、 HSPかどうかではなく、 「個人投資家」として捉えてみます。 個人投資家は、自分の判断でポ...
note.com
February 3, 2026 at 3:22 AM
昔の社会は反芻思考を止めてくれていた――具体例を提示します｜そらいろ先生
note.com/aozora2026/n...
note.com/aozora2026/n...
手取り足取り教えることよりも、問いを投げかけるだけの方が、相手のためになったりする。先生を超えてくるなんてことは、よくあることだし。
February 2, 2026 at 5:58 AM
手取り足取り教えることよりも、問いを投げかけるだけの方が、相手のためになったりする。先生を超えてくるなんてことは、よくあることだし。
教える人を養成しなきゃならないのが大変だけれど、アドラー心理学のエッセンスくらい、中学校で教えてあげたらいいのにと思った。
February 1, 2026 at 11:57 PM
教える人を養成しなきゃならないのが大変だけれど、アドラー心理学のエッセンスくらい、中学校で教えてあげたらいいのにと思った。
「厳しい人がいた、という事実と
世界が厳しい、という結論は
べつものですよ」
世界が厳しい、という結論は
べつものですよ」
February 1, 2026 at 11:56 PM
「厳しい人がいた、という事実と
世界が厳しい、という結論は
べつものですよ」
世界が厳しい、という結論は
べつものですよ」
あるがままに生きるのはＨＳＰさんには本来向いているので、躊躇って悶々としてしまう部分さえなんとかすれば第一歩が踏み出せます。
February 1, 2026 at 10:44 PM
あるがままに生きるのはＨＳＰさんには本来向いているので、躊躇って悶々としてしまう部分さえなんとかすれば第一歩が踏み出せます。
アドラー心理学もオススメです。特に感銘を受けたのは課題の分離です。
February 1, 2026 at 10:44 PM
アドラー心理学もオススメです。特に感銘を受けたのは課題の分離です。
元に戻ろうとする患者さんが多いけれど、なぜ別なもっと良い地点に行っちゃダメなの？そうなっちゃう理由は、現状維持メカニズム。強くなるとそれは反芻思考と呼ばれます。
February 1, 2026 at 10:43 PM
元に戻ろうとする患者さんが多いけれど、なぜ別なもっと良い地点に行っちゃダメなの？そうなっちゃう理由は、現状維持メカニズム。強くなるとそれは反芻思考と呼ばれます。
男性が女性の笑顔に惹かれるのは、なんとなくではなくて進化心理学的な理由があります。
February 1, 2026 at 10:43 PM
男性が女性の笑顔に惹かれるのは、なんとなくではなくて進化心理学的な理由があります。
同じことをぐるぐる考えてしまうのは、変化を避けて安定を選ぶ安全装置
February 1, 2026 at 10:29 AM
同じことをぐるぐる考えてしまうのは、変化を避けて安定を選ぶ安全装置
心療内科医です。考えすぎて起こる問題を得意としています。
February 1, 2026 at 7:45 AM
心療内科医です。考えすぎて起こる問題を得意としています。
日本の方っていらっしゃるのでしょうか？
February 1, 2026 at 7:27 AM
日本の方っていらっしゃるのでしょうか？