Не знаю, у меня с 7 по 11 класс были вечные кошмары/тревожные сны, сопровождающиеся сонным параличем и чтобы быстро избавиться от паники в случае чего, я включала в комнате гирлянду теплого оттенка и спокойную музыку на фон, мне помогало это вернуться к реальности. ->