自分用メモ

ストレスで円形脱毛症
ゲームに全振り人生

3月から減量中！79kg〜　今-3kgぐらい
・食事30分前チョコレート効果72％10g〜摂取
・2日に1回ダンベルトレ2-5kg1hくらい
・毎日モンハンエアロバイク30〜60分
・脂質上限40g/日以外食事制限なし
・基礎代謝分のカロリーを必ず摂る
・トータル2500kcal/日は超えないこと
のルールで実行中

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