#Treningi w plenerze to świetna alternatywa dla tradycyjnej siłowni – świeże powietrze, więcej przestrzeni i naturalne światło dodają energii i motywacji. #Ćwiczenia na zewnątrz angażują całe ciało, a zmienna nawierzchnia i warunki atmosferyczne dodatkowo wzmacniają koordynację i stabilizację.

Michał Śmiłowski to certyfikowany #trener personalny z Białegostoku, który swoją pasję do sportu rozwijał przez 14 lat jako zawodnik badmintona. Jest multimedalistą Mistrzostw Polski i byłym reprezentantem kraju. Obecnie oferuje indywidualne treningi. michalsmilowski.pl

Ciekawostka: już 30 minut treningu siłowego 3 razy w tygodniu może znacząco przyspieszyć metabolizm – nawet w spoczynku! 💥 Mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz, więc im więcej ich masz, tym więcej energii zużywasz nawet… leżąc na kanapie 😎💪

#Kettlebell to jedno z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie wszechstronnych narzędzi treningowych 💣 Dzięki niemu wzmocnisz całe ciało, poprawisz kondycję i koordynację. Ćwiczenia z kettlem angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie – to świetna opcja, jeśli cenisz efektywność i dynamikę!

#trener personalny to nieoceniona pomoc

Czy wiedzieliście, że regularne #treningi siłowe nie tylko rzeźbią ciało, ale też poprawiają pracę mózgu? 💡 Aktywność fizyczna zwiększa koncentrację, pamięć i odporność na stres. Czyli podnosząc ciężary, wzmacniasz nie tylko #mięśnie, ale i psychikę! 🧠💪