【ダイエットに必要なのはこれだけ】
結局これがあるかどうかで３ヶ月後のあなたは180°変わってきます！
これなくしてダイエットに成功した人は見たことありません！むしろこれなくしてどうやったらダイエットに成功するのか逆に知りたいくらい。

必ず忘れちゃいけないことは
✅ コツコツ継続
✅ アンダーカロリー意識

1日や2日食生活を変えたからと言って見た目は変わりません。継続なんて当たり前って思うけど1人で継続できる方って本当に一握りです。
だいたい8-9割の方が挫折してやめちゃいます。
３ヶ月後に変わった自分に会いたくないですか？

公式LINEから『無料相談』と一言勇気を出して送ってください。

ダイエットをしようか
悩んでいるそこのあなた、
私の声が聞こえていますか？

『今年の夏こそビキニを着たい』
『海でシックスパックを見せたい』

こんなことを思っているなら
今すぐ行動しなきゃ間に合いませんよ。

無料プレゼントを
受け取って『無料相談』と
ひとこと公式LINEへ送るのです。

いいですか？今すぐです。
そうすればあなたの理想とする
ボディが夏までに手に入ります。

無料相談は一定数に達すれば
終了してしまいますよ。

【今朝の無料相談】
『彼氏に体型のせいでフラれました
見返したいのでダイエットがんばります』

何か原動力があるのは大事👍
でもただ痩せよう、ボディメイク
しようじゃ目標ブレブレだから
✅いつまでに
✅-何キロ
これをブレさせないのが大事！

あなたなら絶対変われます！
6ヶ月間一緒にがんばることが
決まったので全力でサポートします！

やろうと思って行動に移せるのは
たったの1割程度しかいないし
一歩を踏み出すのは勇気がいるけど
一歩を踏み出せたあなたは素晴らしい！

ダイエットに大事なのは
✅太る原因追及
✅自分に合った目標設定
ここで太る原因をしっかり洗い出さないと方向性が間違っちゃうので絶対に疎かにしないでください！

目標設定は絶対に無謀な目標は
立てちゃいけません！

⚠️１ヶ月で-10kg痩せる
⚠️脚だけ痩せる

無謀な目標設定は継続できない
だけではなく焦りからストレスに
なって食事を抜くなどの
不健康な方法を選択しがちに
なるので１ヶ月の減量は体重の
2-3%以内に抑えることを
おすすめしています👍

そんな方は『無料相談』と
プロフのリンクから連絡してください！

【40代からの男磨き】
今からじゃもう遅いって
思ってないですか？？
むしろ年上に憧れる女性って
世間的には多いんですよ！

自分は論外でしょ。
そんなこと思ってないです？
今40代の方でも筋トレ
始められている方多いですよね！

健康志向もあるけれど
やっぱり男として頼られたい！
いつまでも若くいたい！

そういう方達多いんです！

実際私のクライアント様でも
40代からボディメイクを始めて
✅会社での評判が変わった、
✅20代女性と付き合えた

たくさんの報告をいただいてます！
今から始めるしかないです！
今日より若い日はないので
今すぐ行動に移しましょう！

成功する人は即行動できる人！

【正月太り脱却完全マニュアル】
運動メニューと食事の考え方、
カロリー計算など私が実践した
内容をnoteにしました！

この内容を継続して
実践していただければ
必ず痩せられるようになっているので
ダイエットを考えている方はこの機会に
必ず受け取ることをおすすめします！

⚠️受取方法⚠️
プロフの公式LINEから
『痩せたい』と一言送ってください！

今回のnoteは無料ですが、
内容は今後もアップデートしていきます！

この機会にぜひ受取ください！
一緒に理想のボディを作りましょう！

【初対面で印象良くしたいならこれ】
✅背筋を伸ばす
身体を大きく見せる

✅アイコンタクトを意識
相手の目を見て話す
話を聞く時も目を見て聞く

✅ゆっくり話す
慌てない。ゆっくり話す。

✅オドオド、ドギマギ、ソワソワしない
貧乏ゆすりや髪をイジるなど
自信なさげな行動はしない

✅両手を身体の前で組む
余計なことをしない様に
身体の前で組んでおく

✅絶えず軽く微笑む
口角を軽く上げて、
余裕のある表情を心掛ける

✅クセのある話し方をしない
早口、いちいち語尾を上げない。

その時だけやろうとすると必ずボロが出る。普段から意識しよう！

常に試合の気持ちを忘れずに👍

【楽して痩せるは嘘！？】
これだけやっておけば1ヶ月で5キロ、2ヶ月で10キロ痩せたみたいな人多すぎない？

インスタ見てると1、2週間で10キロ痩せた方法とかあるけどそれって本当に健康的に痩せられて、食事戻してもリバウンドしないの？
1ヶ月で5キロ落とすとすれば、基礎代謝量の半分食事できるかどうか…
そんなの続けていれば日常生活に支障をきたすレベル
減っても普通に食事すればすぐに戻るからまた食べない生活を続ける負のループ。

楽して痩せるは嘘。
しっかりとした目標と期間設定ややることリスト作成などの管理が必要！
続けるのは楽じゃないけど体に無理なく、太りにくい体、痩せやすい体を手に入ります👍

痩せるには炭水化物抜いてたくさん筋トレしなきゃいけないんでしょって思ってない？

必要なのは2つ！

✅ 脂質を意識したアンダーカロリー
✅ 週3回程度の軽い運動

アンダーカロリーだからってマックやラーメンばかり食べてて痩せられると思いますか？

アンダーカロリーを考える時は炭水化物を摂って良質な脂質を摂る事を意識しなきゃいけません！

筋トレも最初から高負荷でやってしまうと心が折れちゃうのでスクワット15回やストレッチから始めて習慣化しましょう！

ダイエットは最初から短距離走じゃなくて長距離走！

最初から頑張りすぎちゃうとすぐにガス欠起こすので少しずつコツコツを積み重ねましょう！