整骨院の先生から「ヘルニア予防に腹筋を鍛える事を習慣にしてください」と言われて、日常的に腹筋を鍛えていったら腰痛は大丈夫になったよー😊
筋力って大事やねえ。

ヘルニア、本当に激痛で地獄の痛みやんね😢

腰にでっかい釘を刺されてるみたいな激痛で動けなくなったことがあるのを思い出したよ。