私がよく行くスーパーはお菓子コーナーの近くにドライフルーツとナッツ置いてありました…！おつまみ…？🤭
アサイーペーストはAmazonでも買えるので探してみるのもありです！アサイーパウダーなるものもあります！
パウダーだとプロテインに足して使えるのでそっちもありかも？
ピーナッツの脂質は摂りすぎると滞留しちゃうらしいですね…なのでカシューナッツとアーモンドと胡桃が入ってるものを選んですね…（残りにくい）

適度な食事してると内臓脂肪は落ちます…ただ浮腫みやすいと数字ブレます…笑
眼精疲労を内側からよくできるならしたいですよね👀✨
マッサージも大変だし…←
ナッツは小分けになってるナッツミックスを安い時に買ってます…笑
小分け一袋が一食分にちょうどいいんですよね（食べ過ぎ防止にもなる）
ドライフルーツも小さくカットされてミックスされてるもの買ってます！
1回15〜20gくらいで1.5ヶ月分くらい持ちます笑

ブルーベリー、甘いやつはみかんくらい糖度あるんですぜ…！
アサイー週2回くらいで食べてますが、まず血圧安定と肩こりが軽減しました…！
なので眼精疲労はもれなく軽減されますよ…！✨
生活習慣なおさないと内臓脂肪が落ちないと言われて…😭鶏肉で半年で2ほど落としました…笑
アサイーボウルはヨーグルト、アサイー、フルーツ、グラノーラ（マイグラプロテイン）、蜂蜜が基本？なのでお好みでナッツを足したりするのもありです！🥜
私はドライフルーツをプラスしてます☺️

味がめちゃくちゃ薄いブルーベリーの実がぎゅっと凝縮したみたいな味なんですよ…（他に例えがなかった）
元々の実自体が甘くないので自分で糖を出すか、加糖のものを買うのがいいかもしれないです☺️
丁寧な暮らしではないですよ？！
元々2食生活だったんですけど、その内容を見直したくらいで…ジャンクも全然食べてます笑
アサイーボウル、グラノーラ多めにしたら満足度上がるのでおすすめです✨

アサイー自体は意外と穀物っぽい味してます！無糖のものははちみつないと食べにくいと感じる人多いと思います😅
アサイーペーストはスーパーの冷凍コーナーに置いてあること多いですねぇ☺️
私が買っているのは100g×4パック1000円ほどのもので、1パックを半分にして使ってます！
100g使うとヨーグルトの味なくなる…( ˙꒳​˙ )

わーい褒められたーーーーーー✨
実は最近筋トレや食事制限でも減らない時期になってしまい…😭
意図的に運動を減らして食事を多めに摂って燃やす力を蓄えてるところです✨
昨日一昨日が外食だったりハイカロリーだったりとめちゃくちゃ食べてるので今日はおとなしめでした…笑

ありがとうございます…！
Clumさんに教えてもらったおかげで玉編みが怖くなくなりました…っ✨
なるほど…！ガタガタなのはスチームアイロンでならせば良いんですね？！
アイロン出すの…ちょっとめんどくさい…( ˙꒳​˙ )←

御本の情報までありがとうございます…😭
また詰まったら駆け込ませてください〜！！

Culmさんのおかげでようやく理解できました……！！！！
私は一生この本当友達になれそうにないと思っていましたが希望見出せました…っ😭😭😭
本当にありがとうございます…明日再チャレンジしてモチーフ編んでみたいと思います…っ！！💪🧶

はっ！！それですそれです…！！！Clumさんすごい…！！😳✨
本の通りにやってると、二つ目のお山のてっぺんに一つ目のお山からかける鎖編みが来ないんですよ…💦
40分くらい読みながら編んでたんですけど達成できませんでした…😭

本当は本に載ってたやつを編みたかったんだいっ！！😭
本よくよく読んでも私の解読力が乏しいせいで役に立っていない気がして悲しい……
でもモチーフ編めたから今日はこれでよしとする…っ😭