因為有人問過要怎麼練手臂
我說要把肱三頭肌練好
但不會以字體描述
剛好後天練肩膀手臂
就錄一個

先說:
我不是教練！我不是 我不是 我不是！！
可以當參考 但建議找專業的帶你！

注意重點:
～從腋下/背闊肌發力
～上臂往前一點鎖住
～手腕也要鎖住，可以放大概肩膀寬度，不要太近
～手臂要伸直讓三頭肌緊住
往上時候，用二頭肌(注意上次不動)
～上身可以往前一點 像我這樣 但不能 千萬不要 利用體重 推下去！！

台灣獸無限时候出毛拉二胡 然后发现...居然跑音了！！！太丢人了！！！！ 还有，这次算是试验，没有好好背谱子，所以只能拉三首：兰花草，雨醉江南，和 音乐之声的哆来咪 （Do-Rei-Mi)