Una vida saludable, te hace ser Feliz!!! Saludos #fitness #argentina #fierros #gym #fisico #fit #ginmasio

⚡️DELTOS ENORMES💪

1️⃣. Press de hombros en máquina Smith.

2️⃣. Elevaciones laterales con mancuernas.

3️⃣. Remo vertical con polea (con barra en V).

4️⃣. Apertura de deltoides posteriores con polea.

5️⃣. Jalón de cara con polea (con asas de estribo).

6️⃣. Elevaciones frontales con polea con barra.

#Fitness

⚡️BÍCEPS ENORMES⚡️
6 ejercicios de brazos para bíceps enormes.

1️⃣. Curl de martillo con mancuernas alternada.

2️⃣. Curl de araña con barra.

3️⃣. Curl con polea acostado.

4️⃣. Curl con barra en Z.

5️⃣. Curl de predicador con mancuernas con un solo brazo.

6️⃣. Curl con mancuernas en posición inclinada.

⚡️TRICEPS ENORMES⚡️
6 ejercicios de brazos para tríceps enormes.

1️⃣. Extensión de tríceps en polea tras nuca con soga.

2️⃣. Press francés con barra Z.

3️⃣. Jalon de tríceps con polea y cuerda.

4️⃣. Fondos en barra paralela.

5️⃣. Press Tate con mancuernas.

6️⃣. Extensión de polea con un brazo alternado.

#Arg #Gimnasio 💪
⚡️PIERNAS ENORMES⚡️

1️⃣. Aductor del muslo sentado.

2️⃣. Extensiones de piernas.

3️⃣. Prensa de piernas.

4️⃣. Flexión de isquiotibiales en posición vertical.

5️⃣. Sentadillas traseras en máquina Smith.
*Súper serie: Zancadas caminando con barra.

6️⃣. Elevaciones de pantorrillas sentado.