schwaka
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@schwaka.bsky.social
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Rage-fueled #ADHD powerhouse. Nurturing 3 future mavericks. #InfoSec ace. Business bitch. Commanding chaos. Cerebral sorceress extraordinaire. #Fluid and unapologetic.
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Dann wollen wir mal.
Das Bild zeigt eine Hand, die eine Hantel mit einem geriffelten, metallischen Griff festhält. Die Fingernägel sind sorgfältig gestaltet und weisen an den Spitzen schwarze Fledermausmotive auf, die durch pinkfarbenen Glitzer akzentuiert werden. Am Handgelenk trägt die Person ein schwarzes Metallarmband.
October 11, 2024 at 7:30 AM
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Heute ist ein Donut-Rest-Day.
Auf dem Bild liegt eine Person auf einer Couch oder einem Bett, der Oberkörper leicht aufgerichtet. Die Person hat schulterlanges, lockiges, rotes Haar, das über die Lehne gelegt ist, und trägt eine Brille mit dünnem goldfarbenen Rahmen. Sie hat ein schwarzes Tanktop an und trägt ein pinkes Top darunter. Auf der Brust der Person liegt ein rundes Donut-Kissen mit pinkfarbener Glasur, einem lachenden Gesicht und bunten Streuseln. Im Hintergrund sind weitere Kissen zu sehen.
October 6, 2024 at 10:48 AM
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“Hanteltraining bringt Dir doch für den Alltag nichts. 👨‍🏫”

Also ich find’s schon ganz praktisch, für die 1,25m keine Leiter sondern nur meine Arme zu brauchen. 🤷🏻‍♀️
Auf dem Bild ist flacher, nach rechts höher werdender Schuppen zu sehen, der aus Holzplanken gebaut wurde. Die Oberkante ist mit einer Metallumrandung versehen, und auf der Oberseite wachsen verschiedene Pflanzen. Im Hintergrund ist ein Garten zu erkennen, der von einem Haus und weiteren Strukturen umgeben ist.
October 5, 2024 at 1:52 PM
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Es gibt Cookies!
Auf dem Bild sind frisch gebackene Cookies auf einem mit Backpapier belegten Blech zu sehen. Die Cookies haben eine goldbraune Farbe und enthalten kleine Schokoladenstücke oder ähnliche Zutaten. Sie sehen knusprig und leicht unregelmäßig in der Form aus.
October 3, 2024 at 1:11 PM
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Es ist einer dieser Tage.
Auf dem Bild sind verschiedene Lebensmittel zu sehen, die auf einem Förderband an der Kasse liegen: - zwei Kartons Milch. - Eine Flasche Starbucks Frappuccino (Coffee flavor). - Eine Dose Red Bull White Edition, die den Geschmack Kokos-Blaubeere hat.
September 24, 2024 at 6:23 AM
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Patch-Management mal anders. ;)
Das Bild zeigt verschiedene Patches auf einer Jeans. Oben links befindet sich ein großer runder Aufnäher mit der klassischen Regenbogenflagge und den Worten "LGBTQ+ RIGHTS ARE HUMAN RIGHTS". Darüber befindet sich ein Unendlichkeitssymbol mit Pridefarben. Unten links liegt ein ringförmiger Aufnäher in Pridefarben mit der Aufschrift “be gay, do crime”. Rechts ist ein Aufnäher mit der progressiven Pride-Flagge, die zusätzlich schwarze und braune Streifen sowie Farben des Transgender-Symbols enthält, und eine mit Fäusten in verschiedenen Farben, die die Vielfalt innerhalb der LGBTQ+-Gemeinschaft repräsentieren. Es gibt auch rechteckige Aufnäher mit den Worten "SHE * THEY" und "BE CAREFUL WHO YOU HATE IT COULD BE SOMEONE YOU LOVE".
September 21, 2024 at 10:50 PM
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Irgendwie ist eine handvoll Buttons in meiner Tasche gelandet. Komisch.
Das Bild zeigt eine Hand, die mehrere bunte Anstecker hält. Jeder Button trägt einen Spruch: 1. Lila Button: "I'm a really nice person who says FUCK a lot." 2. Schwarzer Button: "What doesn't kill you, mutates and tries again." 3. Button mit der Intersex Progress Pride Flag. 4. Weißer Button: "You are a goddamn magical unicorn." 5. Roter Button: "I'm WORKING FROM HOME, but as a bartender." 6. Schwarzer Button: "Have you tried turning it off and never turning it back on again?"
September 21, 2024 at 10:32 PM
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Complimentary intercontinental Breakfast heute in sehr ADHD friendly.
Das Bild zeigt ein Frühstück auf einem Teller, bestehend aus zwei gekochten Eiern, verpackt in Plastik, und einem eingewickelten Frühstücks-Sandwich, das mit Schinken, Ei und Käse auf einem englischen Muffin zubereitet wurde. Daneben liegt auch ein Babybel-Käse.
September 19, 2024 at 3:20 PM
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“I wish you could see this. Weather's classic Seattle. Oh, the water is so blue.” 😭
Das Bild zeigt eine Straßenszene mit einer Ampel im Vordergrund und dem Seattle Ferry Terminal im Hintergrund. Die Straße ist von Fahrzeugen, darunter Autos und Baufahrzeuge, sowie von einigen Fußgängern belebt. Im Himmel sind zarte, wellenförmige Wolken zu sehen, und es ist ein klarer, sonniger Tag. Das Bild zeigt eine Aussicht auf das Meer von einer erhöhten Position aus, mit einem Blick auf das große Riesenrad am Ufer. Das Meer glitzert unter der Sonne, und der Himmel ist blau mit leichten Wolken. Im Vordergrund sind Baumkronen und die Oberseite eines Gebäudes zu sehen, das in die maritime Szenerie eingebettet ist.
September 19, 2024 at 5:57 AM
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Ich brauche wohl mehr Westen.
Das Bild zeigt eine Person mit rotgelocktem Haar, die in den Spiegel schaut und ein Smartphone in der Hand hält. Sie trägt eine violette, doppelreihige Weste über einem schwarzen Oberteil sowie einen grauen Mantel mit Fischgrätenmuster. Die Nägel sind dunkel lackiert, und die Person trägt eine Brille.
September 12, 2024 at 11:03 PM
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Na dann. Freitag, wir gehen rein.
Das Bild zeigt eine Person mit lockigem, rötlichem Haar, die eine Brille trägt. Sie blickt direkt in die Kamera und hat ein neutrales bis ernstes Gesicht. Die Person trägt ein schwarzes Oberteil mit einem pinkfarbenen Träger, der sichtbar ist. Im Hintergrund sind ein gestreiftes Muster an der Wand sowie einige unscharfe Gegenstände zu erkennen.
September 6, 2024 at 8:30 AM
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Pick a selfie from your gallery and turn it black & white.

(Ohne Kommentar)
Das Bild ist in Schwarz-Weiß gehalten und zeigt eine Person, die nachdenklich in die Ferne schaut. Die Person trägt eine Brille und hat eine Hand an den Kopf gelegt, während sie mit der anderen Hand auf dem Oberschenkel ruht. Sie trägt ein schlichtes, schwarzes Oberteil und eine Uhr oder ein Armband am Handgelenk. Im Hintergrund ist ein dunkler Vorhang und ein Teil einer Couch sichtbar.
September 6, 2024 at 8:04 AM
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Heute mal einfache, optimistische Lektüre.
Das Bild zeigt das Buchcover des Buches „This Is How They Tell Me The World Ends“ von Nicole Perlroth. Es ist mit dem Untertitel „A True Story“ versehen und wurde als „Business Book of the Year 2021“ von der Financial Times und McKinsey & Company ausgezeichnet. Das Cover hat einen Hintergrund mit einem leicht strukturierten Muster und zeigt die Skyline einer Stadt in Schwarz-Weiß im unteren Bereich. Der Titel des Buches ist in roten, großen Buchstaben geschrieben. Ganz oben auf dem Cover befindet sich ein Zitat aus der New York Times, das das Buch als „dive into the shadowy and frightening world of cyberwarfare“ beschreibt.
September 6, 2024 at 7:41 AM
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Hi there!
Das Bild zeigt eine Person mit rötlich gefärbtem, lockigem Haar, die eine Brille trägt. Sie lehnt an einem grauen Kissen, das im Hintergrund auf einem Sofa liegt. Ein Teil des Gesichts ist im Bild sichtbar, während die Person in die Kamera schaut. Das rote Haar wird von Licht angestrahlt, wodurch die Farbe intensiv leuchtet. Im Hintergrund ist ein Fenster zu sehen, durch das ein Teil der Außenwelt erkennbar ist. Die Person trägt ein rotes Oberteil, das teilweise im Bild sichtbar ist.
September 2, 2024 at 4:21 PM
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Hab mich natürlich für den Klassiker entschieden.
Das Bild zeigt eine Person, die ein Selfie vor einem Spiegel in einem Innenraum macht. Sie hat rötliches, lockiges Haar und trägt ein graues T-Shirt mit der Aufschrift „Admit It Life Would Be Boring Without Me“ und einem bunten Regenbogen-Design. Darüber trägt sie ein offen getragenes rot-schwarz kariertes Hemd. Die Frau hält ihr Smartphone in der Hand und trägt eine dunkle Hose mit Gürtel. Im Hintergrund ist eine Wendeltreppe mit Metallgeländer zu sehen.
August 29, 2024 at 4:03 AM
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Bin zurück in der “Shirts mit Popkulturmotiven”-Phase.
Das Bild zeigt eine Person, die ein schwarzes T-Shirt trägt. Auf dem T-Shirt ist ein Comic-Design mit einem stilisierten Charakter abgebildet, der aussieht wie Deadpool. Der Charakter hält den Daumen hoch, und im Hintergrund des Designs befinden sich lila Punkte. Oben auf dem T-Shirt steht der Text „THEY CALL ME MERC WITH A MOUTH“, was auf den Spitznamen von Deadpool verweist. Die Person trägt dazu eine dunkle Hose mit einem geometrischen Muster. Im Hintergrund ist eine lila Wand zu sehen.
August 24, 2024 at 1:18 PM
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Kann Deine Uhr HRV und / oder Ruhepuls? Das sind zumindest gute Indikatoren. Beispiel.
Das Bild zeigt eine grafische Darstellung der durchschnittlichen Herzfrequenz (in BPM, Beats Per Minute) für den Zeitraum vom 5. bis 11. August 2024. Der Durchschnittswert für die Woche beträgt 74 BPM. Die Grafik zeigt Schwankungen der Herzfrequenz über die einzelnen Tage hinweg: - Am Montag beginnt die Herzfrequenz moderat und steigt am Dienstag auf einen Höchstwert. - Ab Mittwoch ist ein deutlicher Rückgang zu erkennen, der sich bis zum Sonntag fortsetzt. - Der niedrigste Wert wird am Sonntag erreicht, während die höchste Herzfrequenz am Dienstag verzeichnet wird. Die Y-Achse der Grafik reicht von 60 bis 90 BPM, und die Linie, die die täglichen Durchschnittswerte verbindet, zeigt die Veränderungen der Herzfrequenz im Laufe der Woche.
August 11, 2024 at 9:06 PM
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Die Post war. Der nächste USA-Trip kann kommen.
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme eines Schlüsselbundes mit mehreren Schlüsseln. Ein Schlüssel ist deutlich mit der Prägung "CH751" markiert, während ein anderer Schlüssel eine goldene Farbe hat und die Nummer "8220" trägt. Die Schlüssel sind auf einem Metallring zusammengefasst, und im Hintergrund ist ein weiches, weißes Tuch zu sehen. Einer der Schlüssel scheint in einem schwarzen, runden Gehäuse befestigt zu sein, möglicherweise ein Sicherheitsschloss oder ein Vorhängeschloss. Die Aufnahme konzentriert sich auf die Details der Schlüssel und die auf ihnen eingravierten Nummern.
August 10, 2024 at 4:06 PM
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Wird auf 14 Tage gerechnet.
Das Bild zeigt eine grafische Darstellung des Schlafverlaufs über den Zeitraum vom 28. Juli bis zum 10. August. Es fokussiert auf die „Schlafschuld“, die sich über die Tage angesammelt hat. Die Kurve zeigt einen Abwärtstrend, wobei die Schlafzeit von 8,9 Stunden am ersten Samstag auf 4 Stunden am letzten Samstag gesunken ist. Unterhalb der Kurve sind die einzelnen Tage mit den jeweiligen Schlafzeiten angegeben, die kontinuierlich abnehmen, was auf eine zunehmende Schlafschuld hindeutet. Die Grafik zeigt, wie die Schlafzeiten im Laufe der Tage variieren, mit einem allgemeinen Abwärtstrend in Richtung weniger Schlaf und höherer Schlafschuld.
August 10, 2024 at 11:32 AM
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Das Kind mag übrigens auch diese Bücher. Mit The Boys oder TransMet starten?
Das Bild zeigt ein Regal, das mit einer Vielzahl von Comicbüchern und Graphic Novels gefüllt ist. Die Titel umfassen eine Mischung aus Marvel-Comics, wie "Ultimate Spider-Man", "Ultimate Fantastic Four" und "Civil War", sowie DC Comics, wie "Green Lantern" und "Superman". Auch sind Titel von Dynamite Entertainment und anderen Verlagen vertreten, wie "The Boys" und "Godzilla". Die Comics sind dicht nebeneinander gestellt und zeigen eine Sammlung, die überwiegend Superhelden- und Science-Fiction-Genres umfasst.
August 10, 2024 at 10:09 AM
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🧑‍🏫: “Das Kind kann aber gut lesen, welche Bücher mag es denn?”

Die Bücher: 🎮
Das Bild zeigt eine Person, die auf einer Nintendo Switch spielt. Die Konsole hat grüne und pinke Joy-Con-Controller. Auf dem Bildschirm ist eine Szene aus einem Videospiel zu sehen, in der ein Charakter namens Bono mit dem Spieler spricht. Der Text auf dem Bildschirm lautet: „Du hast die 20 Projekte schneller durchgezogen, als ich eine Palme hochklettere, ha!“ Im Hintergrund des Bildes sind ein Fenster und ein Bett mit rosa Bettwäsche zu erkennen. Die Person hält die Konsole in beiden Händen, während sie spielt.
August 10, 2024 at 9:58 AM
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Ziel für heute: Schlafdefizit auf 0. ;)
Das Bild zeigt eine Schlafanalyse aus einer App, die den Schlafstatus der letzten Tage zusammenfasst. Es wird angezeigt, dass eine "Schlafschuld" von 4 Stunden aufgebaut wurde. Seit gestern wurde die Schlafschuld um 2,3 Stunden verringert, und das Energiepotenzial wird mit 80 % angegeben. Letzte Nacht betrug die Gesamtschlafzeit 10 Stunden und 13 Minuten, von 23:32 bis 09:58 Uhr. Dabei waren 13 Minuten wach im Bett. Diese Informationen helfen, den Schlaf zu überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, um ausreichend Ruhe zu bekommen.
August 10, 2024 at 8:57 AM
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Covid Runde 2, Tag 6:

Ewig geschlafen und tatsächlich irgendwie erholt aufgewacht. Leichter Restschnodder. HotGen-Test negativ, mit NanoRepo nachgetestet sieht das anders aus.
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme von zwei COVID-19-Antigen-Schnelltests, die nebeneinander auf einer Holzoberfläche liegen. Der linke Test ist von der Marke Hotgen, der rechte Test ist von NanoRepro AG. Der rechte Test zeigt zwei Linien, eine bei "C" (Kontrolllinie) und eine bei "T" (Testlinie), was auf ein positives Testergebnis hinweist. Der linke Test hat nur eine Linie bei “C”.
August 10, 2024 at 8:54 AM
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Covide Runde 2, Tag 4:

Mit Kopfschmerzen aufgewacht, wahrscheinlich auch durch zu wenig Bewegung. Weniger Schnodder, Temperatur im Normalbereich.

Setze meine Covidtest-Testreihe fort. NewGene ist meh. Muss da morgen nochmal rumprobieren. Anzeige insgesamt langsamer und weniger ausgeprägt.
Das Bild zeigt drei COVID-19-Antigen-Schnelltests, die auf einer marmorierten Oberfläche liegen. Von links nach rechts: 1. Ein generisches COVID-19 Ag Testkit mit einer Kontrolllinie bei "C" und einer Testlinie bei "T", was auf ein positives Ergebnis hinweist. 2. Ein Hotgen COVID-19 Ag Testkit, das ebenfalls eine Kontrolllinie bei "C" und eine Testlinie bei "T" zeigt, was auf ein positives Ergebnis hinweist. 3. Ein NanoRepro AG SARS-CoV-2 Antigen Testkit, das auch eine Kontrolllinie bei "C" und eine Testlinie bei "T" zeigt, was ebenfalls ein positives Ergebnis anzeigt. Alle drei Tests zeigen zwei Linien, was auf ein positives Testergebnis für COVID-19 hinweist.
August 8, 2024 at 8:31 AM
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Covid Runde 2, Tag 3: Fühle mich weniger matschig und kurzatmig. Nase weiterhin zu. Test mit abgelaufenem Hotgen-Test weiterhin sehr schnell positiv, allerdings etwas wenig ausgeprägt und nicht ganz so schnell. Der nicht-abgelaufene NewGene ist ebenfalls eindeutig, aber nicht so tiefrot.
Das Bild zeigt zwei COVID-19-Antigen-Schnelltests, die auf einer Holzoberfläche liegen. Beide Tests zeigen jeweils zwei Linien im Testfenster, eine bei "C" (Kontrolllinie) und eine bei "T" (Testlinie), was auf ein positives Testergebnis hinweist. Der linke Test ist ein generisches Modell, während der rechte Test die Marke "Hotgen" trägt. Beide Testkits haben die typischen Markierungen und Anweisungen zur Interpretation des Ergebnisses.
August 7, 2024 at 7:19 AM