さとっぺ
@satoppe.bsky.social
2023年4月放送大学情報コース入学。地元国立大の工学部と文学部で2度中退、隣県国立大に編入して一応大卒。放送大学は10年かけて卒業したいです。2025年までにTOEICの自己ベストにチャレンジ中(現時点の最高は895)。趣味はジョギング(フルマラソンPB3:26)、カラオケ(pokekara:米米CLUB、THE BOOM)。2024年に10年以上のブランクを経て合唱を再開。
リスニングが50、リーディングが5下がった。リスニングは前回がミラクルだったとして、TOEIC受験日以外の勉強をほとんどしていないから、納得のいく点数ではある。リスニング、リーディングともに速読力と保持力が足りてないのでPart7を重点的に練習したい。でもスマホで勉強する気が起きない分野はなかなか手をつけられない。スマホの小さい画面で解けるようになれば試験でゆとりを持って解けるか？
December 3, 2025 at 3:08 AM
リスニングが50、リーディングが5下がった。リスニングは前回がミラクルだったとして、TOEIC受験日以外の勉強をほとんどしていないから、納得のいく点数ではある。リスニング、リーディングともに速読力と保持力が足りてないのでPart7を重点的に練習したい。でもスマホで勉強する気が起きない分野はなかなか手をつけられない。スマホの小さい画面で解けるようになれば試験でゆとりを持って解けるか？
つくばマラソン、3時間48分でした。10月のしまだ大井川3時間53分を若干上回ってますが、両レースとも現状の力をほどほどに出せたかなとおもいます。最後35kmくらいからペースアップしたかったのですが、アンダーパス×２をうまくやり過ごせず、ふくらはぎを攣りかけて逆にペースを落としました。
このペースだと終始ジョギング感があるので、もう少しランニングっぽい速度を目指したいです。
このペースだと終始ジョギング感があるので、もう少しランニングっぽい速度を目指したいです。
November 25, 2025 at 8:32 AM
つくばマラソン、3時間48分でした。10月のしまだ大井川3時間53分を若干上回ってますが、両レースとも現状の力をほどほどに出せたかなとおもいます。最後35kmくらいからペースアップしたかったのですが、アンダーパス×２をうまくやり過ごせず、ふくらはぎを攣りかけて逆にペースを落としました。
このペースだと終始ジョギング感があるので、もう少しランニングっぽい速度を目指したいです。
このペースだと終始ジョギング感があるので、もう少しランニングっぽい速度を目指したいです。
マラソン完走しました。Body Batteryが地を這うことに。最初の5kmをうっかり無理なペースで入ってしまい、あとはひたすら耐える感じになった。来年までにしっかり練習して今日の最初のペースで走り切れるようにしたい。
ここ数年はフルマラソンの距離を走ると右足に血豆ができてしまう。左足は魚の目。
ここ数年はフルマラソンの距離を走ると右足に血豆ができてしまう。左足は魚の目。
October 26, 2025 at 7:46 AM
マラソン完走しました。Body Batteryが地を這うことに。最初の5kmをうっかり無理なペースで入ってしまい、あとはひたすら耐える感じになった。来年までにしっかり練習して今日の最初のペースで走り切れるようにしたい。
ここ数年はフルマラソンの距離を走ると右足に血豆ができてしまう。左足は魚の目。
ここ数年はフルマラソンの距離を走ると右足に血豆ができてしまう。左足は魚の目。
来週はマラソン本番なのに、ペースを上げると脚が痛みがちだったのと気力が不足して、本番の目標(4時間)並みかそれより遅いペースでしか練習していなかったので、今日は目標より速いペースで10km走をしてみた。今の走力だとキロ4分台は気合いが必要だけど、5分20秒ペースくらいを維持するように走るくらいはできるかも。
October 18, 2025 at 5:05 PM
来週はマラソン本番なのに、ペースを上げると脚が痛みがちだったのと気力が不足して、本番の目標(4時間)並みかそれより遅いペースでしか練習していなかったので、今日は目標より速いペースで10km走をしてみた。今の走力だとキロ4分台は気合いが必要だけど、5分20秒ペースくらいを維持するように走るくらいはできるかも。
9月受験のTOEIC結果、1年間くらい勉強サボり気味で前日と当日に少し公式問題集をやっただけだったから、11月に向けてのリハビリくらいに考えていたのにまさかの自己最高得点。リスニングがやたら高い。公式問題集を1冊か2冊くらいやっておけば900超えたかもと思うとちょっと残念。
October 14, 2025 at 8:25 AM
9月受験のTOEIC結果、1年間くらい勉強サボり気味で前日と当日に少し公式問題集をやっただけだったから、11月に向けてのリハビリくらいに考えていたのにまさかの自己最高得点。リスニングがやたら高い。公式問題集を1冊か2冊くらいやっておけば900超えたかもと思うとちょっと残念。
あと体重が自分の身長、筋力に対して長距離を走るには重い。健康診断で脂質代謝がD判定、要精密検査の結果だったので、ようやく食事の傾向を改善できそう。お菓子を絶ったり、菓子パンをやめたり。米価上昇対策で麺類を買い込んで1日1麺にする予定だったのは改めて、賞味期限を見ながら少しずつ消費したい。
September 28, 2025 at 11:39 AM
あと体重が自分の身長、筋力に対して長距離を走るには重い。健康診断で脂質代謝がD判定、要精密検査の結果だったので、ようやく食事の傾向を改善できそう。お菓子を絶ったり、菓子パンをやめたり。米価上昇対策で麺類を買い込んで1日1麺にする予定だったのは改めて、賞味期限を見ながら少しずつ消費したい。
あと1ヶ月でフルマラソンだというのに、サブフォーペースで20km走るのも厳しい状況。単純に走り込みが足りてない。体調不良でなんとなく力が入らないとか、風邪っぽい状態が続いたりで月間100km未達の月も多い。以前は月間100km程度でも1回に10kmを50分以内で走ったりしてたけど、今は5kmを30分かけたり、途中歩いてしまったり。
September 28, 2025 at 11:39 AM
あと1ヶ月でフルマラソンだというのに、サブフォーペースで20km走るのも厳しい状況。単純に走り込みが足りてない。体調不良でなんとなく力が入らないとか、風邪っぽい状態が続いたりで月間100km未達の月も多い。以前は月間100km程度でも1回に10kmを50分以内で走ったりしてたけど、今は5kmを30分かけたり、途中歩いてしまったり。
体重がなかなか減らないけど体脂肪率はしっかり減っているように見える。自己ベスト時は7％くらいだったから、走りが相変わらず重いのは当然か。
July 1, 2025 at 3:30 AM
体重がなかなか減らないけど体脂肪率はしっかり減っているように見える。自己ベスト時は7％くらいだったから、走りが相変わらず重いのは当然か。
6月は月間150km走ることができた。3ヶ月連続で距離を伸ばせているので継続したい。
July 1, 2025 at 3:26 AM
6月は月間150km走ることができた。3ヶ月連続で距離を伸ばせているので継続したい。
6月は1日から20kmジョグった。2時間かけてゆっくり走ったつもりだったけど最後はキツかった。月間距離が4月は113km、5月は130kmと増やせているので今月は150kmが目標だけど、梅雨で雨の日はやる気が出なくて休んでしまうかも。
June 1, 2025 at 3:56 PM
6月は1日から20kmジョグった。2時間かけてゆっくり走ったつもりだったけど最後はキツかった。月間距離が4月は113km、5月は130kmと増やせているので今月は150kmが目標だけど、梅雨で雨の日はやる気が出なくて休んでしまうかも。
仙台のハーフマラソンを完走しました。昨年とだいたい同じくらい。体重は昨年から5キロ増なのでだいぶ頑張れた方だと思う。
May 11, 2025 at 7:51 AM
仙台のハーフマラソンを完走しました。昨年とだいたい同じくらい。体重は昨年から5キロ増なのでだいぶ頑張れた方だと思う。
走ってないうちに体重が増えてしまった。ハーフ本番は2時間切りを目標にして、秋には昨年達成失敗したフル4時間切りを目指したい。
April 26, 2025 at 2:14 PM
走ってないうちに体重が増えてしまった。ハーフ本番は2時間切りを目標にして、秋には昨年達成失敗したフル4時間切りを目指したい。
ハーフマラソン2週間前なので20km走ってみた。体が物理的に重いし走り込み不足な割には頑張れたと思う。
April 26, 2025 at 2:14 PM
ハーフマラソン2週間前なので20km走ってみた。体が物理的に重いし走り込み不足な割には頑張れたと思う。
1月受験TOEICの結果
前回9月受験と比較して
L:455→410
R:425→425
計:880→835
音響最悪で心も乱れていた割には踏みとどまった。
前回9月受験と比較して
L:455→410
R:425→425
計:880→835
音響最悪で心も乱れていた割には踏みとどまった。
February 12, 2025 at 3:58 AM
1月受験TOEICの結果
前回9月受験と比較して
L:455→410
R:425→425
計:880→835
音響最悪で心も乱れていた割には踏みとどまった。
前回9月受験と比較して
L:455→410
R:425→425
計:880→835
音響最悪で心も乱れていた割には踏みとどまった。
今日のELSA。イヤホン使わずにスマホに直接話しかけてたのを思い出した。
January 30, 2025 at 2:50 PM
今日のELSA。イヤホン使わずにスマホに直接話しかけてたのを思い出した。
とても久しぶりにELSAをやった。最初airpodsでやってたらどうにも点数が良くないと思って自分の録音を聞いてみたら先頭の子音が全く入ってなかった。高くてもワイヤレスはダメか。
January 29, 2025 at 2:04 PM
とても久しぶりにELSAをやった。最初airpodsでやってたらどうにも点数が良くないと思って自分の録音を聞いてみたら先頭の子音が全く入ってなかった。高くてもワイヤレスはダメか。
しばらくランニングをまた休んだので今日は1時間ウォーク。今の体重・体力ならこのくらいの運動の方が下手に走るより継続できるかも。
January 11, 2025 at 3:27 PM
しばらくランニングをまた休んだので今日は1時間ウォーク。今の体重・体力ならこのくらいの運動の方が下手に走るより継続できるかも。
久しぶりに10kmラン。無理なペースだったらしくリカバリー4日。
January 2, 2025 at 8:39 AM
久しぶりに10kmラン。無理なペースだったらしくリカバリー4日。
久しぶりに10km運動した。最近運動不足が極まってるので、うち3kmは歩行。このくらいなら明日に響かないと思うけどどうだろうか。
December 29, 2024 at 2:41 PM
久しぶりに10km運動した。最近運動不足が極まってるので、うち3kmは歩行。このくらいなら明日に響かないと思うけどどうだろうか。
この練習量でよく完走した。9月10月は本番近いのにあまりに走れなかったので気休めにウォークもランで計測してこの記録に加わっている。
October 27, 2024 at 5:07 AM
この練習量でよく完走した。9月10月は本番近いのにあまりに走れなかったので気休めにウォークもランで計測してこの記録に加わっている。
フルマラソン完走した。もうちょっとで4時間切れたけど、頑張り切れず。練習不足で職場の健康診断で軽度肥満の判定を受けたくらい弛んだ身体の割に給水以外は歩かず走り切れたのは大健闘。
October 27, 2024 at 4:21 AM
フルマラソン完走した。もうちょっとで4時間切れたけど、頑張り切れず。練習不足で職場の健康診断で軽度肥満の判定を受けたくらい弛んだ身体の割に給水以外は歩かず走り切れたのは大健闘。
マラソン本番は次の次の日曜日なのに、先月は踵からアキレス腱にかけて痛くて全然走れなくて、先週はお腹壊して発熱までして仕事を3日間休んで走れず。今日はようやくお腹の調子が戻ってきたので久しぶりにまともに走った。ガッツリ休んだせいか足の痛みが消えたのは不幸中の幸い。もっと練習してから履くつもりだった特売で買った高額シューズを履いてみたところ、今の自分の遅いペースでも恩恵は受けられた気がする。
あと10日、10キロ2回、5キロ4回といったところだろうか。
あと10日、10キロ2回、5キロ4回といったところだろうか。
October 16, 2024 at 3:07 PM
マラソン本番は次の次の日曜日なのに、先月は踵からアキレス腱にかけて痛くて全然走れなくて、先週はお腹壊して発熱までして仕事を3日間休んで走れず。今日はようやくお腹の調子が戻ってきたので久しぶりにまともに走った。ガッツリ休んだせいか足の痛みが消えたのは不幸中の幸い。もっと練習してから履くつもりだった特売で買った高額シューズを履いてみたところ、今の自分の遅いペースでも恩恵は受けられた気がする。
あと10日、10キロ2回、5キロ4回といったところだろうか。
あと10日、10キロ2回、5キロ4回といったところだろうか。
「いなや」でつけ麺。とりしおは前回食べたからあとは醤油。
October 16, 2024 at 1:40 PM
「いなや」でつけ麺。とりしおは前回食べたからあとは醤油。
地元で受験可能なのは奇数月だけで、11月は合唱の合宿直撃で受験不可、3月は合唱の演奏会の翌日だから期待できず。とりあえず1月に向けて頑張ろう。
October 15, 2024 at 3:16 AM
地元で受験可能なのは奇数月だけで、11月は合唱の合宿直撃で受験不可、3月は合唱の演奏会の翌日だから期待できず。とりあえず1月に向けて頑張ろう。