tocar algo frío (poner la cara o la mano en hielo por ejemplo), estar con mis gatas o darme una ducha con agua caliente

En general

🔸Ver un vídeo/película que ya haya visto muchas veces
🔸Construir con lego
🔸Una ducha
🔸Ordenar algo
🔸Jugar videojuegos que te permitan moverte con libertad
🔸Cambiar de ambiente

Para entornos más controlados

🔸 Garabatear en un folio con la mano boba
🔸Tener algo que pueda manipular

A mí también me tiene la salud mental destrozada. El insomnio que me está provocando y la claridad mental que me está quitando completamente, me es insostenible...