今日もトレーニングの為ジム行ってきた！！！！！！

今日は胸トレがっつりして脚トレと上腕二頭筋を鍛えた！！！！

胸トレがやっぱり好きや！！！！！！

フリーでやるバーベルとかスクワットとかすごいすき！！！！！

でも脚トレは酸素不足で頭が痛くなるから辛いぜ！！！！！！

でも頑張るぜ！！！！！

皆も頑張ろうなー！！！！

おつかれした！！！！

今日も頑張って筋トレした。

筋トレは睡眠の質も上がるし、努力をしてるので自己肯定感も上がるし除脂肪にも繋がる。最高や。

今日も筋トレ頑張った。

胸と脚トレ。トレーナーさんに追い込まれて涙出そうになった。い、涙出た。

俺は筋トレをしながら、泣いたんだ。

今日も筋トレやったった！！！！！

今日は背中と肩を中心にやった！！！！

まぁまぁ大変やったけど頑張った！！！

クレアチンを摂り始めたら良い感じな気もするけど浮腫も気になる。水をもっと飲んだ方が良いんやろうか？

撮影日近くなったら摂るのやめようかなぁ〜どうなんかな〜🤔

今日は筋トレ、胸と脚トレやった！！！！

クレアチンを飲み始めたからかかなり重量が上がってめちゃくちゃ嬉しかったけど、水分を多く取り込もうとする性質のせいで体重が2キロぐらい増えて浮腫みまくってるからクレアチン一旦やめる！！！！！！

悲しい！！！！！！
でも筋トレは楽しい！！！！！

先週はとある録音もしました！早く皆に聴いて欲しいにょーーー！！！！

今日も生きててえらい！！！

今日も筋トレ胸と脚トレしてきた！！！！

今日は胸を重点的にやった。胸トレ好き。今年はあと１〜2回やったら筋トレ納め。お疲れ様でした。

喉の病院にも定期検診で行ってきた。声帯の状態はとっても良いらしいけどなんか喉の調子が悪い！！！！なんでや！！！！

あとクレアチンを飲むのやめたらすぐ1キロ落ちた。まだまだ痩せたい。頑張る。

あけましておめでとうございます！！！！

今年もよろしくお願いします！！！！

今日は2025年1発目の筋トレでした！胸、脚、二頭筋だった！

度重なる忘年会のせいで太ってしまったけどやっと落ち始めてきた！

ダイエットも頑張るぞ！！！

おはよう！
今日も朝から喉の病院来てます！！！

皆は何してるかなー？？
今日も1日平和に生きていきましょう

おはようございます！！！！！！

こっちは平和だなぁ〜平和が1番や

おはよ！！！仕事行ってくるわ！！！