ありがとうございます。わずかながら一応PB更新なので喜んでおきます😊

結局3位以内には入れなかったけど、ちょっと惜しかった。パッと見て自分より年上の女性はほとんど見かけなかったから、50歳以上のカテゴリがあったらきっとポディウムだったのに🤣

ありがとうございます😊

しかしそれで諦めるにはもったいない。栄養や色々なエクササイズについても良い情報がたくさんある。週末に長めに走りつつオーディオブックで聞くとやる気が出てとても良い。

今のところは会社の団体保険とか色々あるけど、やっぱりここで老後は無理だなと思う。外国人で金持ちでもなく一般人には。衣替えもなく年中ノースリーブでいられて気候は好きなんだけどなあ。

確かにそうですね。アメリカでもここまで色々苦労するのかと少し前にナオミ ワッツのDare I Say Itを読んだ時にも思いました。

更年期についてきちんと学んだことのある医師が少ないというのも影響ありそうですよね。

シンガポールにいるのですが、とりあえず月見草オイルを飲みなさいとか、HRTやりたいならやっても良いかもしれないけど…みたいにかなり消極的な感じです。

専門医に行かないとだめかなと思うものの、かなり高額な診療費になるのもあり保険で何がどの程度カバーされるか確認しないと病院にも行かれません🥲

アジア系女性は全般的に更年期の症状が軽めだと言う話もありましたが、我慢強い人多くて無かったことにしているんじゃないのかなとも思ったり…

でも概ねとても良いです、この本。