18日目。 久しぶりにランをしてみる。 痛みが出たら、すぐに帰宅できるように近くの短い周回をランニング。 ペースは、軽いジョグで、距離も短く、2000～3000m程度までのつもりで。大丈夫そうでも、それくらいでやめる。
結果、軽いジョグでペースを上げずに 3500mほどジョグをしてしまった。とりあえず問題はなかったが、終わってストレッチでちょっと違和感的な痛み？ まぁ問題ないだろう。でも止めておいてよかったかも。
レースでは 同じジョグ感覚でも フルの距離になるし、周りが早いとつられてしまう。
DNSは、正解だったはず、はず、はず、、、、

最近はちょっとだけ、下がったかな？ と思っていたけど、今朝 (2025/11/23) は、 またまた、高い値に....

頭文字を外してしまいそうで、ドキドキ

下がらないねぇ、、、

17日目。ほぼ痛みが解消のはず。ただ、違う部位に痛み。今までの故障の影響で、別の部位に影響がでたのかも。
連休で余裕があるので、負荷をかけずに過ごす。
レースをDNSすることで、気持ちは楽にもなった。

リリースされたようだ。正式に終了。
www.city.matsumoto.nagano.jp/soshiki/149/...

ホテルの予約もキャンセルした。 既に ほかの人が予約を入れたみたいです。キャンセルして 1つ空いたはずが、既に空きがない。

16日目。微妙に、痛みが残り、完全に消えていない。消えてから、さらに数日は、必要なので、もうDNSしたほうがいいはず。
ゆっくり、負荷をあげずにハーフクォータか、それよりちょっと多いくらいまでならなんとかなるかも? だけど、それ以上たどフォームが乱れたり、その乱れで余計な負荷がでるリスクがあるだろう。そのまま フルまでいくと4時間ほどかかるので、現状ではオーバーワークになり、悪化するリスクが高い、と思う。
せっかくエントリーしていたが、DNSは、仕方ないだろうと自己判断。

残念だけど間に合わなかった、ということで来年リベンジを目標にDNSすることに。

そしてこの端末で900回目

15日目。特に変わらず。痛みは軽い。その場でのジャンプや足踏みなどは、やはり問題ない。ちょっと軽く早足か、それよりちょい早いかな？ という感じで進んでみるが、特に問題なさそう。
レースは 7'30"/km というゆっくりなペースでも一応、大丈夫なレース。7'00"/kmならば、5km毎に給水とき、2'30" も止まれる。
うーん、どうするか迷う。 まぁ のんびり以上のペースに上げないのは、必須。せっかくエントリーしている大会なので、のんびりでも参加したい気持ち。

14日目。現状、相変わらず。って感じかなぁ。 軽いジョグ程度で、走ろうとすると痛みが出そうな感じがする。レースになれば周りにつれられてペースを上げたりしそうだし、軽いジョグか、それ以上に落とすと レースでは 4時間以上も走ることになるだろう。そうなれば、現状では悪化するのは確実な気がする。
というわけで、レースは DNSする可能性が 90%以上、って感じかな、、、、
その場のジャンプや足踏みなどは問題ないが、前後に動くのがダメな雰囲気。

1文字だけ外しながら、失敗しそうで、ビクビクしたよ