涼中村
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ryonakamura.bsky.social
涼中村
@ryonakamura.bsky.social
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舞台演技を中心に、映像・ナレーションも担当します。人生のあらゆる全てがステージ！ お仕事のご依頼のみ、DMのお返事をさせて頂きます。リプは歓迎です！ 嬉しいまである🙌🏻 好きなものはこの世の森羅万象あらゆる角度で美しいもの🎁 #役者 #俳優 #声優
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ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

筋肉痛なのか、なんなのか🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
グローブ: ZARA
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 21, 2025 at 11:21 PM
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2025/12/21の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
さあお風呂浸かって寝落ちするまで小説書く！！

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx205回
・バイクx68分
December 21, 2025 at 12:08 PM
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2025/12/21の #消費カロリー
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昼の部！
ダラダラしちゃった🥹

・バイクx71分
December 21, 2025 at 2:52 AM
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おはりょうございます！✨

今日は会合！🥳

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
グローブ: ZARA
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 18, 2025 at 11:15 PM
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2025/12/18の #消費カロリー
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夜の部！
今夜はHearty Partyの季節だなぁと思ったら聴きたくなって聴きまくってる🥳

・バイクx72分
December 18, 2025 at 2:47 PM
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おはりょうございます！✨

ZARAのセールで買ったデニム、早く履きたいなー！

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
グローブ: ZARA
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 17, 2025 at 11:01 PM
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おはりょうございます！✨

【急募】すっきり目覚める方法🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
グローブ: ZARA
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 16, 2025 at 11:04 PM
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2025/12/16の #消費カロリー
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夜の部！
マジックが面白くない展開続きで負け続けたのでつまらなくてバイクも長く感じた🥹

・バイクx74分
December 16, 2025 at 2:07 PM
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おはりょうございます！✨

今週末は新プロジェクトの顔合わせ！
人生で見ても初体験！
ドキドキ！

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
Tee : UNIQLOU
グローブ: ZARA
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 14, 2025 at 11:20 PM
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2025/12/14の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
今週はこれだけしか筋トレできなかった🥹
MV見ててレッグレイズの回数微増

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx205回
・バイクx70分
December 14, 2025 at 1:32 PM
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2025/12/14の #消費カロリー
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昼の部！
一回腹痛で離席したからやり切った感がない🥹

・バイクx72分
December 14, 2025 at 4:09 AM
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2025/12/13の #消費カロリー
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夜の部！
ダラダラやっちゃった🥹

・バイクx74分
December 12, 2025 at 4:27 PM
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おはりょうございます！✨

今週早かった！
来週以降もそうであれ🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット : ZARA
ストール: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 11, 2025 at 11:06 PM
ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

今週うまく眠れてないなぁ🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート : ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
グローブ: ZARA
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 10, 2025 at 11:31 PM
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おはりょうございます！✨

反動の9時間睡眠😴

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット: ZARA
ストール: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 9, 2025 at 11:07 PM
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おはりょうございます！✨

変な時間に目覚めて眠れなかった🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット : ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: notabag
パンツ: ZARA

です！
December 8, 2025 at 11:18 PM
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おはりょうございます！✨

出社回帰🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット: ZARA
ストール: SILENTDAMIRDOMA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 7, 2025 at 11:03 PM
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2025/12/07の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
今日はちゃんと早めに終えられた！
すごい偉い🥳

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx70分
December 7, 2025 at 11:46 AM
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2025/12/07の #消費カロリー
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昼の部！
昨日からずっと小説書いてる！！

・バイクx70分
December 7, 2025 at 6:09 AM
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2025/12/06の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
久々に筋トレ！　しかも今日ごはん食べてない！
絶対明日は痩せてる！🥳

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx69分
December 6, 2025 at 1:03 PM
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2025/12/06の #消費カロリー
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昼の部！
午前9時台にバイクに跨らなかったのが敗因です🥹

・バイクx72分
December 6, 2025 at 5:58 AM
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おはりょうございます！✨

ご縁が繋がっていく🥳

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート : ZARA
ストール:ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 4, 2025 at 11:30 PM
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2025/12/04の #消費カロリー
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夜の部！
引き続き筆が乗っている。

・バイクx75分
December 4, 2025 at 2:34 PM
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おはりょうございます！✨

昨日変な時間に寝て起きたのが尾を引いている🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート: uniqlo x carinaroitfeld
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
December 3, 2025 at 11:50 PM
ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

アモーレ ミ・アモーレ
盛れミの再生数がまた加速してる！！！

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート : ZARA
ストール:ZARA
グローブ:ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: notabag
パンツ: ZARA

です！
December 2, 2025 at 11:15 PM