Couplelinchen🌸
@running-couple.bsky.social
Gerne laufend unterwegs🏃♀️🌸
#nevernotrunning
Long-Slow-Distance 🐌
Den maroden Body gefordert - Laufzeit behutsam gesteigert.
Grundlagentraining macht sich bezahlt, die HF geht behutsam runter🙏🏼☺️
@ursschwarz.bsky.social , habe an Dich gedacht🙏🏼
Und an die @schlemilie.bsky.social und den @sardesco.bsky.social beim Gelschlürfen😅
Long-Slow-Distance 🐌
Den maroden Body gefordert - Laufzeit behutsam gesteigert.
Grundlagentraining macht sich bezahlt, die HF geht behutsam runter🙏🏼☺️
@ursschwarz.bsky.social , habe an Dich gedacht🙏🏼
Und an die @schlemilie.bsky.social und den @sardesco.bsky.social beim Gelschlürfen😅
December 8, 2025 at 4:00 PM
#nevernotrunning
Long-Slow-Distance 🐌
Den maroden Body gefordert - Laufzeit behutsam gesteigert.
Grundlagentraining macht sich bezahlt, die HF geht behutsam runter🙏🏼☺️
@ursschwarz.bsky.social , habe an Dich gedacht🙏🏼
Und an die @schlemilie.bsky.social und den @sardesco.bsky.social beim Gelschlürfen😅
Long-Slow-Distance 🐌
Den maroden Body gefordert - Laufzeit behutsam gesteigert.
Grundlagentraining macht sich bezahlt, die HF geht behutsam runter🙏🏼☺️
@ursschwarz.bsky.social , habe an Dich gedacht🙏🏼
Und an die @schlemilie.bsky.social und den @sardesco.bsky.social beim Gelschlürfen😅
😍Welch ein Schuh🙏🏼😍 Bin schockverliebt 😍
#topoathleticultraventure4
#nevernotrunning
Welch ein Vortrieb🙆🏼♀️, super reaktiv, bequem, im Downhill genial😍
Er hat mich gefordert, weil er schneller wollte, als ich😅
Sicher kein Anfängerschuh, aber einer, der mir persönlich unglaublich Spaß macht🙆🏼♀️
#topoathleticultraventure4
#nevernotrunning
Welch ein Vortrieb🙆🏼♀️, super reaktiv, bequem, im Downhill genial😍
Er hat mich gefordert, weil er schneller wollte, als ich😅
Sicher kein Anfängerschuh, aber einer, der mir persönlich unglaublich Spaß macht🙆🏼♀️
December 6, 2025 at 10:20 AM
😍Welch ein Schuh🙏🏼😍 Bin schockverliebt 😍
#topoathleticultraventure4
#nevernotrunning
Welch ein Vortrieb🙆🏼♀️, super reaktiv, bequem, im Downhill genial😍
Er hat mich gefordert, weil er schneller wollte, als ich😅
Sicher kein Anfängerschuh, aber einer, der mir persönlich unglaublich Spaß macht🙆🏼♀️
#topoathleticultraventure4
#nevernotrunning
Welch ein Vortrieb🙆🏼♀️, super reaktiv, bequem, im Downhill genial😍
Er hat mich gefordert, weil er schneller wollte, als ich😅
Sicher kein Anfängerschuh, aber einer, der mir persönlich unglaublich Spaß macht🙆🏼♀️
Ja.
Guten Morgen ☕
Guten Morgen ☕
December 5, 2025 at 7:28 AM
Ja.
Guten Morgen ☕
Guten Morgen ☕
Höre ja fast nur Musik beim Laufen😂
Für langsame Läufe, Intervalldingensfartlek, lange Läufe. Da eher Podcast.
Für langsame Läufe, Intervalldingensfartlek, lange Läufe. Da eher Podcast.
December 3, 2025 at 9:02 PM
Höre ja fast nur Musik beim Laufen😂
Für langsame Läufe, Intervalldingensfartlek, lange Läufe. Da eher Podcast.
Für langsame Läufe, Intervalldingensfartlek, lange Läufe. Da eher Podcast.
Was es wohl bei uns gleich zum Abendessen gibt?🤔🤤
Einen schönen Abend Euch😃
Einen schönen Abend Euch😃
December 1, 2025 at 7:04 PM
Was es wohl bei uns gleich zum Abendessen gibt?🤔🤤
Einen schönen Abend Euch😃
Einen schönen Abend Euch😃
Dann schaue ich mal die Tage, wie sich die neuen Trailschuhe so auf Strecke verhalten 🙃
Sind vom Laufgefühl (in der Wohnung) ganz anders, als meine anderen. Bin gespannt 😅
#nevernotrunning
Sind vom Laufgefühl (in der Wohnung) ganz anders, als meine anderen. Bin gespannt 😅
#nevernotrunning
November 30, 2025 at 9:18 AM
Dann schaue ich mal die Tage, wie sich die neuen Trailschuhe so auf Strecke verhalten 🙃
Sind vom Laufgefühl (in der Wohnung) ganz anders, als meine anderen. Bin gespannt 😅
#nevernotrunning
Sind vom Laufgefühl (in der Wohnung) ganz anders, als meine anderen. Bin gespannt 😅
#nevernotrunning
Es geht weiter langsam aufwärts 😭🙆🏼♀️
Nach über nem Jahr noch nicht dort, wo ich war, aber es geht voran!
#nevernotrunning
#Steffnyplan
#Basisschaffen
Nach über nem Jahr noch nicht dort, wo ich war, aber es geht voran!
#nevernotrunning
#Steffnyplan
#Basisschaffen
November 25, 2025 at 4:17 PM
Es geht weiter langsam aufwärts 😭🙆🏼♀️
Nach über nem Jahr noch nicht dort, wo ich war, aber es geht voran!
#nevernotrunning
#Steffnyplan
#Basisschaffen
Nach über nem Jahr noch nicht dort, wo ich war, aber es geht voran!
#nevernotrunning
#Steffnyplan
#Basisschaffen
#nevernotrunning
Und mehr Worte braucht es nicht😄
Und mehr Worte braucht es nicht😄
November 23, 2025 at 10:10 AM
#nevernotrunning
Und mehr Worte braucht es nicht😄
Und mehr Worte braucht es nicht😄
#nevernotrunning
😂 blöd, wenn man Handschuhwechsel macht und dann aus Versehen auf speichern drückt🙆🏼♀️😂
Also zwei Läufe in einem und den LSD doch gut gemeistert.
War stellenweise im Wald sogar gar nicht so kalt, was es angenehmer zum Laufen machte.
Happy Couplelinchen 😃
😂 blöd, wenn man Handschuhwechsel macht und dann aus Versehen auf speichern drückt🙆🏼♀️😂
Also zwei Läufe in einem und den LSD doch gut gemeistert.
War stellenweise im Wald sogar gar nicht so kalt, was es angenehmer zum Laufen machte.
Happy Couplelinchen 😃
November 21, 2025 at 12:42 PM
#nevernotrunning
😂 blöd, wenn man Handschuhwechsel macht und dann aus Versehen auf speichern drückt🙆🏼♀️😂
Also zwei Läufe in einem und den LSD doch gut gemeistert.
War stellenweise im Wald sogar gar nicht so kalt, was es angenehmer zum Laufen machte.
Happy Couplelinchen 😃
😂 blöd, wenn man Handschuhwechsel macht und dann aus Versehen auf speichern drückt🙆🏼♀️😂
Also zwei Läufe in einem und den LSD doch gut gemeistert.
War stellenweise im Wald sogar gar nicht so kalt, was es angenehmer zum Laufen machte.
Happy Couplelinchen 😃
Ja gut🥱
War vielleicht doch gut, nicht mehr km zu laufen.
Träumt was schönes, ja?!✨✨✨
War vielleicht doch gut, nicht mehr km zu laufen.
Träumt was schönes, ja?!✨✨✨
November 16, 2025 at 8:51 PM
Ja gut🥱
War vielleicht doch gut, nicht mehr km zu laufen.
Träumt was schönes, ja?!✨✨✨
War vielleicht doch gut, nicht mehr km zu laufen.
Träumt was schönes, ja?!✨✨✨
Hab ja ein Büchlein, welches ich nach dem Bänderriss vor nem Jahr anfing. So zum abhaken, wenn ich was erreicht habe.
Die Höhenmeter hatte ich ganz vergessen und ich glaube, ich bin wieder mit dabei😃
#nevernotrunning
Nächste Ziele:
250 HM
15 km
Das schaffe ich noch 2025. Hoffe ich🙆🏼♀️😅
Die Höhenmeter hatte ich ganz vergessen und ich glaube, ich bin wieder mit dabei😃
#nevernotrunning
Nächste Ziele:
250 HM
15 km
Das schaffe ich noch 2025. Hoffe ich🙆🏼♀️😅
November 14, 2025 at 1:00 PM
Hab ja ein Büchlein, welches ich nach dem Bänderriss vor nem Jahr anfing. So zum abhaken, wenn ich was erreicht habe.
Die Höhenmeter hatte ich ganz vergessen und ich glaube, ich bin wieder mit dabei😃
#nevernotrunning
Nächste Ziele:
250 HM
15 km
Das schaffe ich noch 2025. Hoffe ich🙆🏼♀️😅
Die Höhenmeter hatte ich ganz vergessen und ich glaube, ich bin wieder mit dabei😃
#nevernotrunning
Nächste Ziele:
250 HM
15 km
Das schaffe ich noch 2025. Hoffe ich🙆🏼♀️😅
#nevernotrunning
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
November 11, 2025 at 2:59 PM
#nevernotrunning
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
Es hätte ein entspanntes Waldläufchen werden sollen.
Es ist aber der Westerwald😁
Entweder bergauf oder bergab. Gerade gab die ausgesuchte Strecke nicht her.
Und gleich am Anfang nur bergauf - 🤣😂 keine Spur von Entspannung!
Auf jeden Fall spüre ich jetzt einen hinteren Oberschenkel😁
#nevernotrunning
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
November 9, 2025 at 5:11 PM
#nevernotrunning
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Das heutige Longrunchen war mit der @schlemilie.bsky.social und es hat soviel Spaß gemacht😘🙏🏼😃
Von vorhin. Ja, mag Herbst auch😍
November 9, 2025 at 4:57 PM
Von vorhin. Ja, mag Herbst auch😍
Weil: #nevernotrunning 🙃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
November 9, 2025 at 7:46 AM
Weil: #nevernotrunning 🙃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Ist neblig im Draußen, vielleicht sehen wir gar nicht so viel, aber ich freue mich unbandig, mit der @schlemilie.bsky.social ihre Lieblingsstrecke zu erlaufen😃
Schaut mal, was ich heute bekommen habe 😍Ein unglaublich leckeres Risotto, made by @schlemilie.bsky.social 😘
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
November 8, 2025 at 9:04 PM
Schaut mal, was ich heute bekommen habe 😍Ein unglaublich leckeres Risotto, made by @schlemilie.bsky.social 😘
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
Boah, mein Bauch ist kugelrund und ich einfach schnurrend!
Und über die Wupper sind wir auch gegangen 😄
#nevernotrunning
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
November 5, 2025 at 11:27 AM
#nevernotrunning
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Einfach happy 🥰und am Schluss geht die HF eh immer hoch, weil es tendenziell nach oben geht und die Treppen halt Treppen sind.
Welch schöner Lauf heute!
Fresh🥶
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
November 4, 2025 at 2:34 PM
Fresh🥶
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
War zu dünn angezogen, weil Temp erschien mir nicht zu kalt. Darum kürzer, als geplant 🚴♀️ Hab voll übersehen, wie schattig viele Teile der Strecke um diese Uhrzeit schon sind und wie cool der Fahrtwind ist. Learning by doing🤓💁♀️
War schön und manche Anstiege ziehe ich inzwischen besser durch:-)
Hab beim Frühstück auf meine FR geschaut und vor Freude voll aufgeschrien😂, weil meine VO2max von 41 auf 42 ist und ich damit gar nicht gerechnet habe.
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
November 2, 2025 at 10:59 AM
Hab beim Frühstück auf meine FR geschaut und vor Freude voll aufgeschrien😂, weil meine VO2max von 41 auf 42 ist und ich damit gar nicht gerechnet habe.
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
Hr. Couple hat etwas irritiert geschaut 😂
#nevernotrunning
#Aufbautraininggehtlangsamvoran😅
#nevernotrunning
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
October 29, 2025 at 10:54 AM
#nevernotrunning
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Nimm das🖕🏼, du Weg!😂
Heute nicht mit mir, mein Weg war geplant anders!
Musste so lachen, weil ich ja zur Zeit meine Erfahrungen mit gesperrten Waldwegen habe...😅
1h 🏃🏼♀️ - ich erhöhe meine Dauer, weil #Winterpokal 😁
Abendessen 😍
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
October 22, 2025 at 6:56 PM
Abendessen 😍
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
Ja, ist etwas reduziert, aber es gab heute schon reichlich Süßkartoffelstampf, Blumenkohl und Bröselbutter (mit frischem Rosmarin 😍)
Schönen Abend Euch✨
🚴🏼♀️ Pause
Natürlich Gegenwind😅
Natürlich Gegenwind😅
October 21, 2025 at 12:08 PM
🚴🏼♀️ Pause
Natürlich Gegenwind😅
Natürlich Gegenwind😅
Ich lese gerade in der Trail-Zeitschrift über Doping und ich muss gestehen, manches war mir nicht ganz klar, was die kenianischen Läufer:innen betrifft.
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
October 21, 2025 at 8:25 AM
Ich lese gerade in der Trail-Zeitschrift über Doping und ich muss gestehen, manches war mir nicht ganz klar, was die kenianischen Läufer:innen betrifft.
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕
Ich habe da zu viel Illusion gehabt, bzw. eigentlich gar nicht darüber nachgedacht, welche Hintergründe es geben kann. 🤔😕