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🏃♀️ | Kilómetros en mis piernas, paz en mi mente.
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¡Tus pies quieren libertad! 🦶✨ Andar descalzo mejora el equilibrio, fortalece músculos y hasta reduce el estrés. ¿Lo mejor? Conectarte con la tierra puede mejorar tu estado de ánimo. ¡Prueba un #GroundingWalk hoy! 🌱☀️ #Salud #Bienestar
February 25, 2025 at 6:02 AM
¡Tus pies quieren libertad! 🦶✨ Andar descalzo mejora el equilibrio, fortalece músculos y hasta reduce el estrés. ¿Lo mejor? Conectarte con la tierra puede mejorar tu estado de ánimo. ¡Prueba un #GroundingWalk hoy! 🌱☀️ #Salud #Bienestar
AYUNO INTERMITENTE: Qué comer, qué beber, como romper el ayuno… Todo lo que necesitas saber.
#ayuno #ayunointermitente #dietacetogénica #dieta #bajardepeso #perderpeso
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AYUNO INTERMITENTE: Qué comer, qué beber, como romper el ayuno... Todo lo que necesitas saber. - Runbeats
AYUNO INTERMITENTE - ¿Qué puedo comer? ¿Qué se puede beber? ¿Cómo rompo el ayuno? ¿Comer una vez al día? ¿16:8?
runbeats.es
February 23, 2025 at 12:02 PM
AYUNO INTERMITENTE: Qué comer, qué beber, como romper el ayuno… Todo lo que necesitas saber.
#ayuno #ayunointermitente #dietacetogénica #dieta #bajardepeso #perderpeso
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A partir de los 30-35 años, perdemos 1% de músculo al año (#sarcopenia) 😱, pero no es destino:
🏋️♂️ Entrenamiento de fuerza
🍗 Proteína suficiente
😴 Sueño de calidad
🚶♂️ Mantente activo
La edad no es excusa, es motivo. 🔥 #Fuerza #EnvejecimientoActivo
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🚶♂️ Mantente activo
La edad no es excusa, es motivo. 🔥 #Fuerza #EnvejecimientoActivo
February 22, 2025 at 1:01 PM
A partir de los 30-35 años, perdemos 1% de músculo al año (#sarcopenia) 😱, pero no es destino:
🏋️♂️ Entrenamiento de fuerza
🍗 Proteína suficiente
😴 Sueño de calidad
🚶♂️ Mantente activo
La edad no es excusa, es motivo. 🔥 #Fuerza #EnvejecimientoActivo
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La edad no es excusa, es motivo. 🔥 #Fuerza #EnvejecimientoActivo
February 22, 2025 at 6:37 AM
"¡Por fin es viernes! Se aceptan planes, un poquito de tardeo o una siesta estratégica. 😎🎉 #ModoFinDeSemana"
February 21, 2025 at 7:01 AM
"¡Por fin es viernes! Se aceptan planes, un poquito de tardeo o una siesta estratégica. 😎🎉 #ModoFinDeSemana"
¡Descubre 20 curiosidades sobre la comida que te dejarán con la boca abierta!
#nutrición #curiosidades #felizjueves
#nutrición #curiosidades #felizjueves
20 Curiosidades sobre alimentos que no sabías...¿o sí?
¿Plátanos radioactivos? ¿Zanahorias moradas? ¿Chocolate falso? ¿Leche rosa? Descubre 20 curiosidades desde...
runbeats.es
February 20, 2025 at 7:31 AM
¡Descubre 20 curiosidades sobre la comida que te dejarán con la boca abierta!
#nutrición #curiosidades #felizjueves
#nutrición #curiosidades #felizjueves
📢 2 Minutos Frente al Espejo = + Confianza 💪🪞
Un estudio de Harvard confirma: adoptar una "postura de poder" por 2 min reduce el cortisol y aumenta la testosterona. ¿Resultado? Más seguridad, menos estrés.
#Psicología #Bienestar
Un estudio de Harvard confirma: adoptar una "postura de poder" por 2 min reduce el cortisol y aumenta la testosterona. ¿Resultado? Más seguridad, menos estrés.
#Psicología #Bienestar
2 Minutos al Día Frente al Espejo: El ritual que eleva tu autoestima sin...
Tu postura afecta más de lo que crees. Descubre cómo estar erguido cambia tu química cerebral y mejora tu equilibrio emocional, según la ciencia.
runbeats.es
February 20, 2025 at 6:02 AM
📢 2 Minutos Frente al Espejo = + Confianza 💪🪞
Un estudio de Harvard confirma: adoptar una "postura de poder" por 2 min reduce el cortisol y aumenta la testosterona. ¿Resultado? Más seguridad, menos estrés.
#Psicología #Bienestar
Un estudio de Harvard confirma: adoptar una "postura de poder" por 2 min reduce el cortisol y aumenta la testosterona. ¿Resultado? Más seguridad, menos estrés.
#Psicología #Bienestar
¡Inhala… exhala…! 😮💨
Respirar profundo activa tu sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y bajando la presión arterial. ¡Haz una pausa y regálate 5 respiraciones conscientes ahora mismo! 🌬️✨ #Bienestar #Mindfulness
Respirar profundo activa tu sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y bajando la presión arterial. ¡Haz una pausa y regálate 5 respiraciones conscientes ahora mismo! 🌬️✨ #Bienestar #Mindfulness
February 19, 2025 at 7:30 AM
¡Inhala… exhala…! 😮💨
Respirar profundo activa tu sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y bajando la presión arterial. ¡Haz una pausa y regálate 5 respiraciones conscientes ahora mismo! 🌬️✨ #Bienestar #Mindfulness
Respirar profundo activa tu sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y bajando la presión arterial. ¡Haz una pausa y regálate 5 respiraciones conscientes ahora mismo! 🌬️✨ #Bienestar #Mindfulness
📖💤 Leer un libro antes de dormir no solo relaja, sino que también mejora la calidad del sueño. Un estudio de la Universidad de Sussex mostró que leer 6 min reduce el estrés en un 68%. ¡Mejor que el scrolling infinito! 📱🚫 #Bienestar #DormirMejor
February 18, 2025 at 6:01 AM
📖💤 Leer un libro antes de dormir no solo relaja, sino que también mejora la calidad del sueño. Un estudio de la Universidad de Sussex mostró que leer 6 min reduce el estrés en un 68%. ¡Mejor que el scrolling infinito! 📱🚫 #Bienestar #DormirMejor
💥 Creatina: El Suplemento Clave para Potenciar tu Rendimiento y tu Salud 💪⚡
#Creatina #RendimientoDeportivo #Nutrición #Fuerza
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Creatina: El Suplemento que Revoluciona tu Rendimiento y Salud
Descubre los increíbles beneficios de la creatina: más músculo, fuerza explosiva y hasta mejoras cognitivas. ¿Realmente funciona?
runbeats.es
February 17, 2025 at 6:30 AM
💥 Creatina: El Suplemento Clave para Potenciar tu Rendimiento y tu Salud 💪⚡
#Creatina #RendimientoDeportivo #Nutrición #Fuerza
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🚨 ¡ALERTA ROJA! 🚨
Se ha detectado un LUNES en el sistema. Proceda con café, paciencia y actitud de "ya casi es viernes". ☕😵💫🔥 #ModoSupervivencia
Se ha detectado un LUNES en el sistema. Proceda con café, paciencia y actitud de "ya casi es viernes". ☕😵💫🔥 #ModoSupervivencia
February 17, 2025 at 6:01 AM
🚨 ¡ALERTA ROJA! 🚨
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