くれぐれも怪我には気をつけて、頑張って下さい。

多分、有酸素運動と筋トレはバランス良くやった方がいいとは思うのと、筋トレしてからの有酸素運動は効率的らしいですよ。ジム行ってるなら、トレーナーの人に相談するのもありですよね。頑張ってめっちゃ歩いた、膝壊した。じゃ笑えないので…

歩いた上でジム必要かどうかは、聞いた方がいい気もしますけど、それは聞いたんですかね？やりすぎも身体壊しちゃいますから。

ジムに行って歩いたら両方満たしそう。