Los tres niveles de existencia que muchas veces no distinguimos — estar, hacer, ser - determinan nuestras decisiones más profundas.

El miedo a perdernos cosas (FOMO) nos desconcentra. Aprende a abrazar el JOMO y enfócate en lo que realmente importa con nuestras sesiones de coaching.

Descubre la diferencia entre ser eficaz y ser eficiente. Aprende con coaching a lograr tus metas sin perder tiempo ni energía. Reserva tu sesión online.

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Un buen líder no micromaneja. Descubre las 15 cosas que debes dejar de controlar para fomentar la confianza y el éxito en tu equipo.

A veces no necesitamos más consejos, sino un espacio donde alguien nos escuche de verdad. El coaching puede ser ese lugar para ordenarte y crecer.

Comportamientos concretos de una persona que sabe ponerse en su lugar Durante años se ha hablado de la asertividad como si fuera un concepto abstracto: “decir lo que piensas”, “defender tus derechos”, “poner límites”. Pero la vida real es otra cosa: situaciones incómodas, conversaciones que dan vértigo, dudas sobre si estamos siendo demasiado duros o demasiado blandos. Y ahí surge la pregunta clave: ¿Cómo se comporta una persona verdaderamente asertiva? ¿Qué hace, qué dice, qué gestos tiene? ¿Cómo podemos observarlo en la práctica cotidiana? Porque la asertividad no es una idea; es una forma concreta de habitar las relaciones.

Cultivar la alegría es posible. Descubre cómo sonreír(te), cuidar tu energía y practicar la alegría como herramienta de bienestar real y diario.

La vida es un viaje corto, un suspiro en la inmensidad del tiempo, y, sin embargo, en ese breve lapso, se nos ofrece la oportunidad de vivir intensamente. Para muchos, la idea de vivir plenamente se asocia con valentía, no porque la vida sea fácil, sino porque vivirla al máximo requiere coraje, decisión, y una disposición a enfrentar tanto las alegrías como los desafíos. En este artículo, exploraremos cómo la psicología positiva y el coaching positivo pueden ayudarte a encontrar la valentía para vivir tu vida con plenitud y propósito.

Cuando resistir ya no basta, surge la reexistencia: una forma nueva de habitar tu vida. Descubre cómo iniciar ese cambio y recuperar tu bienestar.

Descubre cómo alcanzar tus objetivos día tras día con esfuerzo constante, aceptación del fracaso y estrategias basadas en la ciencia del cambio.

Aprende a transformar la incomodidad en crecimiento. Descubre cómo usar el caos como aliado y vivir con más claridad, propósito y equilibrio.

“Las personas más fuertes que conozco no tienen músculos; las más inteligentes no sacaban buenas notas en la escuela; y a las más ricas no les sobra el dinero. Medimos con los parámetros equivocados.” Vivimos en una sociedad que premia lo visible, lo cuantificable, lo que se puede mostrar en una gráfica o subir a Instagram. Pero… ¿y si nuestras métricas estuvieran mal planteadas? ¿Y si la manera en la que evaluamos el éxito, la inteligencia, la riqueza o la fuerza estuviera desenfocada desde el inicio? La trampa de las métricas convencionales…

Descubre quién eres realmente más allá de las máscaras que usas. Este artículo de coaching te ofrece preguntas, prácticas y reflexiones para reconectar contigo mismo y vivir con autenticidad.

Descubre los 3 tipos de amigos —hacer, ser y decir— y cómo el coaching te ayuda a cuidarlos y fortalecer tus relaciones.

Descubre cómo parar a tiempo puede ayudarte a avanzar más lejos. Coaching para tomar decisiones con foco, orden y dirección clara.

Vivimos en una cultura que glorifica la prisa. Todo el tiempo nos empujan a correr, a escalar, a emprender, a hacer más, a llegar antes. Pero hay una verdad que no se dice tanto: también se puede estrellar quien va demasiado rápido. Y no por falta de talento. Ni de ideas. Ni de energía. Sino por falta de orden. De estructura. De foco. El impulso no basta Pienso en Clara. Trabajó en una multinacional, 19 años, con un puesto estable que nunca terminó de ilusionarla. Después de una baja por ansiedad, decidió cambiar de vida: dejar la empresa, reinventarse y emprender como consultora freelance.

Pensar Fuera de la Caja Durante mucho tiempo, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se ha tratado como un problema que necesita ser “arreglado”. Sin embargo, la ciencia y la experiencia nos muestran que esta visión es limitada y, en muchos casos, perjudicial. En lugar de ver el TDAH como un trastorno que debe corregirse, necesitamos cambiar el enfoque: adaptar las escuelas, los lugares de trabajo y la sociedad en general para aprovechar la neurodiversidad y permitir que todos puedan brillar con sus talentos únicos. El Problema con la Visión Tradicional del TDAH…

Liderar tu vida no es controlar, es transformarte. Aprende con coaching a aceptar el cambio como fuerza de crecimiento y autenticidad.

El valor de aprender a perder Vivimos en una sociedad obsesionada con ganar, destacar y aparentar éxito. Pero Pier Paolo Pasolini nos aporta una visión distinta —y liberadora— sobre el fracaso: “Pienso que es necesario educar a las nuevas generaciones en el valor de la derrota. En manejarse en ella. En la humanidad que de ella emerge. En construir una identidad capaz de advertir una comunidad de destino, en la que se pueda fracasar y volver a empezar sin que el valor y la dignidad se vean afectados…” (Pasolini, citado en Cultura Inquieta, 2022).

⏱ Tiempo de lectura: 10 minutos Cuando nadie más parece entenderte Hay días en que una palabra fuera de lugar, una mirada crítica o un silencio incómodo nos golpean más de lo que quisiéramos. En esos momentos, lo primero que solemos escuchar —y decirnos— es: “no le des importancia”. Pero, seamos honestos: ¿cuántas veces ese consejo ha funcionado de verdad? La distinción es importante: Autoempatía: reconocer lo que sentimos y lo que necesitamos en ese instante, sin juzgarnos. Autoindulgencia: justificar cualquier reacción o usar la emoción como excusa para no cambiar.

Cuando dejas de sentir que importas, algo en ti se apaga. Descubre cómo el coaching y la psicología puede ayudarte a reconectar con tu valor y recuperar el sentido de pertenencia y propósito.

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El poder de los tres dominios En cualquier proceso de crecimiento personal existen tres dimensiones que marcan la diferencia: el lenguaje, la emoción y el cuerpo. Son los tres dominios desde los que interpretamos la vida y desde los que podemos transformarla. Integrarlos no es solo teoría: es el camino hacia una vida con más coherencia, energía y sentido. 1. El lenguaje: cómo hablamos, cómo vivimos Lo que decimos –y lo que nos decimos– no es neutro. Cada palabra abre o cierra posibilidades. Si repites “no puedo”, tu mundo se encoge; si transformas esa frase en “aún no lo logro, pero estoy aprendiendo”, tu horizonte se expande.

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que la noche fue solo un “apagón” y nada más? Muchas personas dicen: “cierro los ojos, todo se vuelve negro y de repente suena el despertador”. Y luego, durante el día, notan que su memoria falla, que les cuesta concentrarse o que no recuerdan prácticamente ningún sueño. Lo curioso es que no se trata de un problema de soñar poco, sino de cómo estamos gestionando nuestro descanso. Porque todos soñamos. La diferencia está en cuánto tiempo pasamos en la fase REM…