6/27
ワンレッグプランク 左右30s
足上げサイドプランク左右30s
以上2サイクル
カウントダウンプッシュアップ2回
ワンレッグプランク 左右30s
足上げサイドプランク左右30s
以上2サイクル
カウントダウンプッシュアップ2回
June 27, 2025 at 5:04 PM
6/27
ワンレッグプランク 左右30s
足上げサイドプランク左右30s
以上2サイクル
カウントダウンプッシュアップ2回
ワンレッグプランク 左右30s
足上げサイドプランク左右30s
以上2サイクル
カウントダウンプッシュアップ2回
6/21
エルボープランク 300s
縄跳び 180s
プッシュアップ 30×3（できてない）
リストカール 4kg 左右25×3
エルボープランク 300s
縄跳び 180s
プッシュアップ 30×3（できてない）
リストカール 4kg 左右25×3
June 21, 2025 at 4:13 PM
6/21
エルボープランク 300s
縄跳び 180s
プッシュアップ 30×3（できてない）
リストカール 4kg 左右25×3
エルボープランク 300s
縄跳び 180s
プッシュアップ 30×3（できてない）
リストカール 4kg 左右25×3
ストレートアームレイズ2kg 15×3
ジャンプスクワット 20×3
サイドランジ 10×3
腕立て伏せ6分
ジャンプスクワット 20×3
サイドランジ 10×3
腕立て伏せ6分
June 19, 2025 at 2:55 PM
ストレートアームレイズ2kg 15×3
ジャンプスクワット 20×3
サイドランジ 10×3
腕立て伏せ6分
ジャンプスクワット 20×3
サイドランジ 10×3
腕立て伏せ6分
ワイドプッシュアップ10×3
ナロープッシュアップ5×3
デクラインプッシュアップ20×3
ナロープッシュアップ5×3
デクラインプッシュアップ20×3
May 31, 2025 at 3:29 AM
ワイドプッシュアップ10×3
ナロープッシュアップ5×3
デクラインプッシュアップ20×3
ナロープッシュアップ5×3
デクラインプッシュアップ20×3
ウミガメの産卵地が失われている原因に、
護岸工事があるけど、
ウミガメの保護は津波の恐怖から逃れることよりも優先すべきことではないと思うから難しい。
護岸工事があるけど、
ウミガメの保護は津波の恐怖から逃れることよりも優先すべきことではないと思うから難しい。
May 11, 2025 at 12:16 PM
ウミガメの産卵地が失われている原因に、
護岸工事があるけど、
ウミガメの保護は津波の恐怖から逃れることよりも優先すべきことではないと思うから難しい。
護岸工事があるけど、
ウミガメの保護は津波の恐怖から逃れることよりも優先すべきことではないと思うから難しい。
課題のため行けませんでした
明日しなすい行こうかな
April 30, 2025 at 8:14 AM
課題のため行けませんでした
自分が寝坊する理由は部屋に窓がないことだと思う
April 23, 2025 at 4:29 AM
自分が寝坊する理由は部屋に窓がないことだと思う
ほんとに前年と同じような形を取るのってよくない気がする
April 22, 2025 at 2:04 PM
ほんとに前年と同じような形を取るのってよくない気がする
弟が名古屋に行くからハンバーグ食べに行った2
March 31, 2025 at 12:39 PM
弟が名古屋に行くからハンバーグ食べに行った2
弟が大学受かったらしくてハンバーグ食べに行った
March 18, 2025 at 4:30 AM
弟が大学受かったらしくてハンバーグ食べに行った
松のや値上げしんどい😓
とんかつ500円のイメージだったのに次は670円だって
とんかつ500円のイメージだったのに次は670円だって
February 20, 2025 at 5:07 AM
松のや値上げしんどい😓
とんかつ500円のイメージだったのに次は670円だって
とんかつ500円のイメージだったのに次は670円だって
