d
@rememorari.bsky.social
29↗ • BTS💜 SHINee💎 SVT🌸• Multi fandoms & real person OTPs • Product designer by the day • now into danmei🫶
Beneran deh ges pantangan itu mudah banget, yg susah unlearning ini😅
December 10, 2024 at 12:32 PM
Beneran deh ges pantangan itu mudah banget, yg susah unlearning ini😅
End note nya,
1. Change is slow and it’s okay
2. Unlearning & relearning is part of the journey and prepare to be uncomfortable
(dari aku yg asumsi kalau weight loss as simple as math (eat less, move more), but appearantly it is way more than that)
1. Change is slow and it’s okay
2. Unlearning & relearning is part of the journey and prepare to be uncomfortable
(dari aku yg asumsi kalau weight loss as simple as math (eat less, move more), but appearantly it is way more than that)
December 10, 2024 at 12:32 PM
End note nya,
1. Change is slow and it’s okay
2. Unlearning & relearning is part of the journey and prepare to be uncomfortable
(dari aku yg asumsi kalau weight loss as simple as math (eat less, move more), but appearantly it is way more than that)
1. Change is slow and it’s okay
2. Unlearning & relearning is part of the journey and prepare to be uncomfortable
(dari aku yg asumsi kalau weight loss as simple as math (eat less, move more), but appearantly it is way more than that)
nahh lingkar lengan sama paha turun banget kak, tapi gak di perut sayangnyaa😂
December 10, 2024 at 12:24 PM
nahh lingkar lengan sama paha turun banget kak, tapi gak di perut sayangnyaa😂
Anyway akhirnya tadi aku ke psikolog 😂
Tetap ikhtiar yah hehe
Ada pe er dr psikolog yg harus ku selesaikan selama sebulan ke depan, tentunya akan kulakukan dengan tetap following food planning dari dokter gizi ku
Semoga ikhtiarnya membuahkan hasil ya 😂
Tunggu update ku bulan depan!
Tetap ikhtiar yah hehe
Ada pe er dr psikolog yg harus ku selesaikan selama sebulan ke depan, tentunya akan kulakukan dengan tetap following food planning dari dokter gizi ku
Semoga ikhtiarnya membuahkan hasil ya 😂
Tunggu update ku bulan depan!
December 10, 2024 at 12:21 PM
Anyway akhirnya tadi aku ke psikolog 😂
Tetap ikhtiar yah hehe
Ada pe er dr psikolog yg harus ku selesaikan selama sebulan ke depan, tentunya akan kulakukan dengan tetap following food planning dari dokter gizi ku
Semoga ikhtiarnya membuahkan hasil ya 😂
Tunggu update ku bulan depan!
Tetap ikhtiar yah hehe
Ada pe er dr psikolog yg harus ku selesaikan selama sebulan ke depan, tentunya akan kulakukan dengan tetap following food planning dari dokter gizi ku
Semoga ikhtiarnya membuahkan hasil ya 😂
Tunggu update ku bulan depan!
si dokter menyarankan aku ke psikolog btw, karena ada hal-hal diluar kuasa dia sebagai orang gizi untuk progres ku ini
“Kamu kayaknya harus belajar selaras dengan badanmu, tapi gak di aku dulu.. feeling aku sih kalau kamu ke psikolog, progresnya pasti lebih lancar” katanya gitu
“Kamu kayaknya harus belajar selaras dengan badanmu, tapi gak di aku dulu.. feeling aku sih kalau kamu ke psikolog, progresnya pasti lebih lancar” katanya gitu
December 10, 2024 at 12:19 PM
si dokter menyarankan aku ke psikolog btw, karena ada hal-hal diluar kuasa dia sebagai orang gizi untuk progres ku ini
“Kamu kayaknya harus belajar selaras dengan badanmu, tapi gak di aku dulu.. feeling aku sih kalau kamu ke psikolog, progresnya pasti lebih lancar” katanya gitu
“Kamu kayaknya harus belajar selaras dengan badanmu, tapi gak di aku dulu.. feeling aku sih kalau kamu ke psikolog, progresnya pasti lebih lancar” katanya gitu
change is slow and it’s okay ~
December 10, 2024 at 12:17 PM
change is slow and it’s okay ~
ini jadi part refleksi aku juga sih.. untuk menilai diriku lagi 70 hari ke belakang —
Changes take time..
Dipikir-pikir aku bisa turun berat badan dengan makan yang banyak (kalian liat kan ya makanku tiap hari) dan juga olahraga yg santai (3x seminggu doang) —
it is worth celebrating!
Changes take time..
Dipikir-pikir aku bisa turun berat badan dengan makan yang banyak (kalian liat kan ya makanku tiap hari) dan juga olahraga yg santai (3x seminggu doang) —
it is worth celebrating!
December 10, 2024 at 12:16 PM
ini jadi part refleksi aku juga sih.. untuk menilai diriku lagi 70 hari ke belakang —
Changes take time..
Dipikir-pikir aku bisa turun berat badan dengan makan yang banyak (kalian liat kan ya makanku tiap hari) dan juga olahraga yg santai (3x seminggu doang) —
it is worth celebrating!
Changes take time..
Dipikir-pikir aku bisa turun berat badan dengan makan yang banyak (kalian liat kan ya makanku tiap hari) dan juga olahraga yg santai (3x seminggu doang) —
it is worth celebrating!
Maksudnya gini, ketika ada sesuatu gitu, bukan “kenapa sih aku gini? Kok aku laper terus sih?” Tapi di netral kan dengan “badanku merasakan apa ya? Oh laper. Oke berarti butuh makan” ya udah. End. Titik.
Jadi gak muterrr / overflowing terus gitu
Jadi gak muterrr / overflowing terus gitu
December 10, 2024 at 12:16 PM
Maksudnya gini, ketika ada sesuatu gitu, bukan “kenapa sih aku gini? Kok aku laper terus sih?” Tapi di netral kan dengan “badanku merasakan apa ya? Oh laper. Oke berarti butuh makan” ya udah. End. Titik.
Jadi gak muterrr / overflowing terus gitu
Jadi gak muterrr / overflowing terus gitu
goal aku berikutnya, adalah disuruh buat belajar netral dan enjoy the process..
kalau do something out of the habit— esp when your body ask for so (eg. makan banyak ketika pms)
do not be guilty, and don’t judge yourself, don’t let it overflowing.
be netral. learn to be netral
kalau do something out of the habit— esp when your body ask for so (eg. makan banyak ketika pms)
do not be guilty, and don’t judge yourself, don’t let it overflowing.
be netral. learn to be netral
December 10, 2024 at 12:14 PM
goal aku berikutnya, adalah disuruh buat belajar netral dan enjoy the process..
kalau do something out of the habit— esp when your body ask for so (eg. makan banyak ketika pms)
do not be guilty, and don’t judge yourself, don’t let it overflowing.
be netral. learn to be netral
kalau do something out of the habit— esp when your body ask for so (eg. makan banyak ketika pms)
do not be guilty, and don’t judge yourself, don’t let it overflowing.
be netral. learn to be netral
aku jadi bertanya2 juga kan yak, am i on the right path dok? kok gini2 aja? should i step up my game?
should i do gramasi? atau jalan tiap hari?
di jawabnya, enggak.
Keep up like this, you did good, katanya
((Malah katanya proteinnya masih kurang—aku mesti makan lagi 😅😂 makin bingung gak))
should i do gramasi? atau jalan tiap hari?
di jawabnya, enggak.
Keep up like this, you did good, katanya
((Malah katanya proteinnya masih kurang—aku mesti makan lagi 😅😂 makin bingung gak))
December 10, 2024 at 12:13 PM
aku jadi bertanya2 juga kan yak, am i on the right path dok? kok gini2 aja? should i step up my game?
should i do gramasi? atau jalan tiap hari?
di jawabnya, enggak.
Keep up like this, you did good, katanya
((Malah katanya proteinnya masih kurang—aku mesti makan lagi 😅😂 makin bingung gak))
should i do gramasi? atau jalan tiap hari?
di jawabnya, enggak.
Keep up like this, you did good, katanya
((Malah katanya proteinnya masih kurang—aku mesti makan lagi 😅😂 makin bingung gak))
appearantly itu keliatan ketika aku ketemu dokterku di day 70 itu, yg hasilnya bb turun tapi perut bengkak
(Btw surprise juga sih bisa turun berat badan walau dengan makan lebih banyak hehe)
(Btw surprise juga sih bisa turun berat badan walau dengan makan lebih banyak hehe)
December 10, 2024 at 12:13 PM
appearantly itu keliatan ketika aku ketemu dokterku di day 70 itu, yg hasilnya bb turun tapi perut bengkak
(Btw surprise juga sih bisa turun berat badan walau dengan makan lebih banyak hehe)
(Btw surprise juga sih bisa turun berat badan walau dengan makan lebih banyak hehe)
Si dokter menyarankan untuk aku tidak timbang berat badan, gak ngukur kalori, dan gak ngukur badan sendiri
IN WHICH, I made that mistake karena in one of the bad day, with feel guilty/judge ke badanku sendiri itu, aku do measurement of myself.. dan yg bisa di tebak lah ya.. 🥲
IN WHICH, I made that mistake karena in one of the bad day, with feel guilty/judge ke badanku sendiri itu, aku do measurement of myself.. dan yg bisa di tebak lah ya.. 🥲
December 10, 2024 at 12:08 PM
Si dokter menyarankan untuk aku tidak timbang berat badan, gak ngukur kalori, dan gak ngukur badan sendiri
IN WHICH, I made that mistake karena in one of the bad day, with feel guilty/judge ke badanku sendiri itu, aku do measurement of myself.. dan yg bisa di tebak lah ya.. 🥲
IN WHICH, I made that mistake karena in one of the bad day, with feel guilty/judge ke badanku sendiri itu, aku do measurement of myself.. dan yg bisa di tebak lah ya.. 🥲
Yg aku tahu untuk weightloss itu ya eat less & move more, but appearantly not in my case / my body??
Ini yg menurutku paling “susah” aku terima.. resistance dari aku lumayan tinggi 🥲 karena gak biasa.. makan banyak = feeling guilty / judge nya kencang sekali di aku..🥲
Ini yg menurutku paling “susah” aku terima.. resistance dari aku lumayan tinggi 🥲 karena gak biasa.. makan banyak = feeling guilty / judge nya kencang sekali di aku..🥲
December 10, 2024 at 12:06 PM
Yg aku tahu untuk weightloss itu ya eat less & move more, but appearantly not in my case / my body??
Ini yg menurutku paling “susah” aku terima.. resistance dari aku lumayan tinggi 🥲 karena gak biasa.. makan banyak = feeling guilty / judge nya kencang sekali di aku..🥲
Ini yg menurutku paling “susah” aku terima.. resistance dari aku lumayan tinggi 🥲 karena gak biasa.. makan banyak = feeling guilty / judge nya kencang sekali di aku..🥲
Selain pantangan no tepung (dan pantangan lainnya), aku disarankan buat naikin protein intake up to 100gr per day DAN olahraga lebih santai 🤪
Ini technically aku disuruh makan lebih banyak tapi olahraga lebih sedikit
Asli menurutku ini mental game banget, soalnya, gimana yah.. perjalanan hidupku—
Ini technically aku disuruh makan lebih banyak tapi olahraga lebih sedikit
Asli menurutku ini mental game banget, soalnya, gimana yah.. perjalanan hidupku—
December 10, 2024 at 12:06 PM
Selain pantangan no tepung (dan pantangan lainnya), aku disarankan buat naikin protein intake up to 100gr per day DAN olahraga lebih santai 🤪
Ini technically aku disuruh makan lebih banyak tapi olahraga lebih sedikit
Asli menurutku ini mental game banget, soalnya, gimana yah.. perjalanan hidupku—
Ini technically aku disuruh makan lebih banyak tapi olahraga lebih sedikit
Asli menurutku ini mental game banget, soalnya, gimana yah.. perjalanan hidupku—
Sori gaes kepotong, tadi otw dulu
anyway jadi badannya bengkak! Karena stres 😂
Kalau stres emang di badanku dia bisa sangat mengikat air terutama di perut, jadi makannya bisa aja lingkar perutnya naik tapi beratnya turun
Btw aku lupa tadi mention tentang anjurannya si dokter terkait food intake
anyway jadi badannya bengkak! Karena stres 😂
Kalau stres emang di badanku dia bisa sangat mengikat air terutama di perut, jadi makannya bisa aja lingkar perutnya naik tapi beratnya turun
Btw aku lupa tadi mention tentang anjurannya si dokter terkait food intake
December 10, 2024 at 12:01 PM
Sori gaes kepotong, tadi otw dulu
anyway jadi badannya bengkak! Karena stres 😂
Kalau stres emang di badanku dia bisa sangat mengikat air terutama di perut, jadi makannya bisa aja lingkar perutnya naik tapi beratnya turun
Btw aku lupa tadi mention tentang anjurannya si dokter terkait food intake
anyway jadi badannya bengkak! Karena stres 😂
Kalau stres emang di badanku dia bisa sangat mengikat air terutama di perut, jadi makannya bisa aja lingkar perutnya naik tapi beratnya turun
Btw aku lupa tadi mention tentang anjurannya si dokter terkait food intake
Along the way aku dokumen tiap food intake ku, following every steps he suggested. Discipline is easy. Tapi 70 hari kemudian apa yg terjadi gaes..
Beratku turun, TAPI lingkar badanku nambah 😂🥲
Bahkan lebih lebar drpd aku pertama kali konsul sm dia 😂
Beratku turun, TAPI lingkar badanku nambah 😂🥲
Bahkan lebih lebar drpd aku pertama kali konsul sm dia 😂
December 10, 2024 at 9:44 AM
Along the way aku dokumen tiap food intake ku, following every steps he suggested. Discipline is easy. Tapi 70 hari kemudian apa yg terjadi gaes..
Beratku turun, TAPI lingkar badanku nambah 😂🥲
Bahkan lebih lebar drpd aku pertama kali konsul sm dia 😂
Beratku turun, TAPI lingkar badanku nambah 😂🥲
Bahkan lebih lebar drpd aku pertama kali konsul sm dia 😂
Tldr nya adalah hormonal imbalance
jadi target dari dokternya bukanlah weight loss, tapi supaya balance. Caranya dengan meminimalisir trigger atau inflamasi melalui food intake yg benar (salah satunya gak tepung samsek)
Ok, nice, aku suka approach dokter ini
jadi target dari dokternya bukanlah weight loss, tapi supaya balance. Caranya dengan meminimalisir trigger atau inflamasi melalui food intake yg benar (salah satunya gak tepung samsek)
Ok, nice, aku suka approach dokter ini
December 10, 2024 at 9:41 AM
Tldr nya adalah hormonal imbalance
jadi target dari dokternya bukanlah weight loss, tapi supaya balance. Caranya dengan meminimalisir trigger atau inflamasi melalui food intake yg benar (salah satunya gak tepung samsek)
Ok, nice, aku suka approach dokter ini
jadi target dari dokternya bukanlah weight loss, tapi supaya balance. Caranya dengan meminimalisir trigger atau inflamasi melalui food intake yg benar (salah satunya gak tepung samsek)
Ok, nice, aku suka approach dokter ini
Akhirnya aku lgs gas ke dokter gizi dengan harapan dia bisa bantu aku kembali ke berat ku sebelumnya,
Sama dokternya aku dibilang tipe gemuk stress, badanku on constant flight fight response, artinya kortisol ku tinggi— dan salah satu akibatnya penimbunan lemak dan mengikat air, makannya bengkak
Sama dokternya aku dibilang tipe gemuk stress, badanku on constant flight fight response, artinya kortisol ku tinggi— dan salah satu akibatnya penimbunan lemak dan mengikat air, makannya bengkak
December 10, 2024 at 9:35 AM
Akhirnya aku lgs gas ke dokter gizi dengan harapan dia bisa bantu aku kembali ke berat ku sebelumnya,
Sama dokternya aku dibilang tipe gemuk stress, badanku on constant flight fight response, artinya kortisol ku tinggi— dan salah satu akibatnya penimbunan lemak dan mengikat air, makannya bengkak
Sama dokternya aku dibilang tipe gemuk stress, badanku on constant flight fight response, artinya kortisol ku tinggi— dan salah satu akibatnya penimbunan lemak dan mengikat air, makannya bengkak
berawal dari habis resign, aku menyadari badanku bengkak banget dan naik sampai 5-6kg, padahal saat itu aku merasanya stress free and on my healthier phase of life..
Not working, exercise routine (aku bisa lari >20km tiap minggu), also at home (which i can control my food intake)
bingung kan ya 😂
Not working, exercise routine (aku bisa lari >20km tiap minggu), also at home (which i can control my food intake)
bingung kan ya 😂
December 10, 2024 at 9:21 AM
berawal dari habis resign, aku menyadari badanku bengkak banget dan naik sampai 5-6kg, padahal saat itu aku merasanya stress free and on my healthier phase of life..
Not working, exercise routine (aku bisa lari >20km tiap minggu), also at home (which i can control my food intake)
bingung kan ya 😂
Not working, exercise routine (aku bisa lari >20km tiap minggu), also at home (which i can control my food intake)
bingung kan ya 😂
Kalau di app store yg ini fii
November 20, 2024 at 8:16 AM
Kalau di app store yg ini fii
Another playing dazz cam but with my lovely Eci❤️🐱
November 20, 2024 at 1:35 AM
Another playing dazz cam but with my lovely Eci❤️🐱
App vee, dan dia filternya bisa kamera analog / lomo gitu
Ui nya bingungin banget, tapi it worth the resultt
Ui nya bingungin banget, tapi it worth the resultt
November 20, 2024 at 1:29 AM
App vee, dan dia filternya bisa kamera analog / lomo gitu
Ui nya bingungin banget, tapi it worth the resultt
Ui nya bingungin banget, tapi it worth the resultt