レキ
@rekikuma.bsky.social
SINoALICE、イシュタリア、原神、ポケモン、モンハン、エペ、COD遊んでますʕ•ᴥ•ʔ
35日目5/2
エアロバイク、筋トレ
36日目5/3
エアロバイク、筋トレ
37日目5/4
エアロバイク
5/5、6
サボりました(_ _；)ｽﾐﾏｾﾝ…
5/7
エアロバイク、筋トレ
エアロバイク、筋トレ
36日目5/3
エアロバイク、筋トレ
37日目5/4
エアロバイク
5/5、6
サボりました(_ _；)ｽﾐﾏｾﾝ…
5/7
エアロバイク、筋トレ
May 7, 2024 at 2:43 PM
35日目5/2
エアロバイク、筋トレ
36日目5/3
エアロバイク、筋トレ
37日目5/4
エアロバイク
5/5、6
サボりました(_ _；)ｽﾐﾏｾﾝ…
5/7
エアロバイク、筋トレ
エアロバイク、筋トレ
36日目5/3
エアロバイク、筋トレ
37日目5/4
エアロバイク
5/5、6
サボりました(_ _；)ｽﾐﾏｾﾝ…
5/7
エアロバイク、筋トレ
32日目4/29
エアロバイク、筋トレ
33日目4/30
エアロバイク
エアロバイク、筋トレ
33日目4/30
エアロバイク
April 30, 2024 at 1:48 PM
32日目4/29
エアロバイク、筋トレ
33日目4/30
エアロバイク
エアロバイク、筋トレ
33日目4/30
エアロバイク
毎日書込むのを忘れないようにしたい(´・ω・｀)
April 28, 2024 at 6:45 AM
毎日書込むのを忘れないようにしたい(´・ω・｀)
28日目4/25
筋トレ、エアロバイク
29日目4/26
筋トレ、エアロバイク
30日目4/27
エアロバイク
筋トレ、エアロバイク
29日目4/26
筋トレ、エアロバイク
30日目4/27
エアロバイク
April 28, 2024 at 6:44 AM
28日目4/25
筋トレ、エアロバイク
29日目4/26
筋トレ、エアロバイク
30日目4/27
エアロバイク
筋トレ、エアロバイク
29日目4/26
筋トレ、エアロバイク
30日目4/27
エアロバイク
28日目4/23
エアロバイク
29日目4/24
筋トレ、エアロバイク
エアロバイク
29日目4/24
筋トレ、エアロバイク
April 25, 2024 at 3:01 PM
28日目4/23
エアロバイク
29日目4/24
筋トレ、エアロバイク
エアロバイク
29日目4/24
筋トレ、エアロバイク
26日目4/21
筋トレ、エアロバイク
27日目4/22
筋トレ、エアロバイク
筋トレ、エアロバイク
27日目4/22
筋トレ、エアロバイク
April 23, 2024 at 3:06 AM
26日目4/21
筋トレ、エアロバイク
27日目4/22
筋トレ、エアロバイク
筋トレ、エアロバイク
27日目4/22
筋トレ、エアロバイク
25日目
腹筋、エアロバイク30分
腰痛めてできてなかったけど再開
腹筋、エアロバイク30分
腰痛めてできてなかったけど再開
April 20, 2024 at 11:25 AM
25日目
腹筋、エアロバイク30分
腰痛めてできてなかったけど再開
腹筋、エアロバイク30分
腰痛めてできてなかったけど再開
23日目4/6
エアロバイク30分、背筋系
24日目4/7
エアロバイク30分、腕胸系
エアロバイク30分、背筋系
24日目4/7
エアロバイク30分、腕胸系
April 7, 2024 at 3:50 PM
23日目4/6
エアロバイク30分、背筋系
24日目4/7
エアロバイク30分、腕胸系
エアロバイク30分、背筋系
24日目4/7
エアロバイク30分、腕胸系
21日目4/4
エアロバイク30分
22日目4/5
エアロバイク30分、腹筋系
エアロバイク30分
22日目4/5
エアロバイク30分、腹筋系
April 5, 2024 at 1:53 PM
21日目4/4
エアロバイク30分
22日目4/5
エアロバイク30分、腹筋系
エアロバイク30分
22日目4/5
エアロバイク30分、腹筋系
19日目4/2
腕胸、エアロバイク30分
20日目4/3
背筋、エアロバイク30分
腕胸、エアロバイク30分
20日目4/3
背筋、エアロバイク30分
April 3, 2024 at 2:55 PM
19日目4/2
腕胸、エアロバイク30分
20日目4/3
背筋、エアロバイク30分
腕胸、エアロバイク30分
20日目4/3
背筋、エアロバイク30分
4月からは腹筋、背筋、腕胸を負荷増やして1日1つずつやっていき3日やって1日休みのペースで行く。
エアロバイクの方はとりあえずまだ30分で
エアロバイクの方はとりあえずまだ30分で
April 1, 2024 at 11:17 AM
4月からは腹筋、背筋、腕胸を負荷増やして1日1つずつやっていき3日やって1日休みのペースで行く。
エアロバイクの方はとりあえずまだ30分で
エアロバイクの方はとりあえずまだ30分で
16日目3/30
筋トレ1セット、エアロバイク30分
17日目3/31
エアロバイク30分
筋トレ1セット、エアロバイク30分
17日目3/31
エアロバイク30分
March 31, 2024 at 1:11 PM
16日目3/30
筋トレ1セット、エアロバイク30分
17日目3/31
エアロバイク30分
筋トレ1セット、エアロバイク30分
17日目3/31
エアロバイク30分
14日目3/28
筋トレ1セット、エアロバイク30分
15日目3/29
エアロバイク30分
筋トレ1セット、エアロバイク30分
15日目3/29
エアロバイク30分
March 29, 2024 at 2:38 PM
14日目3/28
筋トレ1セット、エアロバイク30分
15日目3/29
エアロバイク30分
筋トレ1セット、エアロバイク30分
15日目3/29
エアロバイク30分
12日目
エアロバイク30分
13日目3/27
エアロバイク30分、筋トレ1セット
日付入れておかないと載せる時間次第で分からなくなりそうс⌒っ.ω.)
エアロバイク30分
13日目3/27
エアロバイク30分、筋トレ1セット
日付入れておかないと載せる時間次第で分からなくなりそうс⌒っ.ω.)
March 27, 2024 at 11:33 AM
12日目
エアロバイク30分
13日目3/27
エアロバイク30分、筋トレ1セット
日付入れておかないと載せる時間次第で分からなくなりそうс⌒っ.ω.)
エアロバイク30分
13日目3/27
エアロバイク30分、筋トレ1セット
日付入れておかないと載せる時間次第で分からなくなりそうс⌒っ.ω.)
9日目
エアロバイク30分
10日目
エアロバイク30分
筋が痛いので筋トレは少し休憩
エアロバイク30分
10日目
エアロバイク30分
筋が痛いので筋トレは少し休憩
March 23, 2024 at 3:51 PM
9日目
エアロバイク30分
10日目
エアロバイク30分
筋が痛いので筋トレは少し休憩
エアロバイク30分
10日目
エアロバイク30分
筋が痛いので筋トレは少し休憩
7日目
体重62
BMI21.8
体脂肪率17.2%
筋肉量48.7kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝量1451
体内年齢歳体重20
前回
体重61.7
BMI21.7
体脂肪率16%
筋肉量49.1kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1463
体内年齢19歳
お太りになられた(´・ω・｀)
体重62
BMI21.8
体脂肪率17.2%
筋肉量48.7kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝量1451
体内年齢歳体重20
前回
体重61.7
BMI21.7
体脂肪率16%
筋肉量49.1kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1463
体内年齢19歳
お太りになられた(´・ω・｀)
March 20, 2024 at 11:04 AM
7日目
体重62
BMI21.8
体脂肪率17.2%
筋肉量48.7kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝量1451
体内年齢歳体重20
前回
体重61.7
BMI21.7
体脂肪率16%
筋肉量49.1kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1463
体内年齢19歳
お太りになられた(´・ω・｀)
体重62
BMI21.8
体脂肪率17.2%
筋肉量48.7kg
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝量1451
体内年齢歳体重20
前回
体重61.7
BMI21.7
体脂肪率16%
筋肉量49.1kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1463
体内年齢19歳
お太りになられた(´・ω・｀)
5日目
帰って爆睡しました( 'ω')σｵﾏｴﾊｺﾞﾐﾀﾞ
帰って爆睡しました( 'ω')σｵﾏｴﾊｺﾞﾐﾀﾞ
March 19, 2024 at 12:33 AM
5日目
帰って爆睡しました( 'ω')σｵﾏｴﾊｺﾞﾐﾀﾞ
帰って爆睡しました( 'ω')σｵﾏｴﾊｺﾞﾐﾀﾞ