神戸在住ヨガインストラクター・REIKO
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神戸在住ヨガインストラクター・REIKO
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Blueskyでは主に食べたり飲んだり🍴🍺を記録しています
養生ヨガで心身共に健やかに過ごす | ヨガ講師（RYT500）•コグニケア運動講師・漢方スタイリスト
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#ヨガ #yoga #養生 #漢方 #青空ごはん部 #おうちごはん
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おはようございます
今朝はこちらのレシピで　#朝ごパン
cookpad.com/jp/recipes/2...
ヨーグルト（キウイ、自家製りんごジャム）

しょっぱ甘くて美味しかったです♪

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#甘党部
December 6, 2025 at 1:05 AM
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こんばんは
明け方に蒸しパンを食べてしまい、
朝ご飯は10時頃に、
ごはん　味玉、大根葉辛子和え乗せ
おでん　こんにゃく、角天、すじ
さつまいも煮

お昼ご飯は14時頃に、
焼きそば　豚ロース、キャベツ
人参と五目豆のサラダ
椎茸の軸スープ

晩ご飯は、、、何にしましょうかね
皆さんの　#青空ごはん部　投稿をみて考えまーす

#おうちごはん
#自炊班
December 5, 2025 at 9:39 AM
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おはようございます
早朝から坊ちゃんに起こされ（元気に遊んでおられます）お腹が空いて、昨日作った
黒糖蒸しパン（ホットケーキミックス、黒糖、ヨーグルト、卵、油）

カップに入れて、少し置くと膨らみ（上の二つ）、味はそんなに変わらなかったかなと思いますが見た目がふっくら美味しそう😊

#青空ごはん部
#おうちごはん
#甘党部
#パン作り初心者
December 4, 2025 at 8:47 PM
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こんばんは
今夜はワンタンメン！
焼き豆腐、卵、鴨パストラミ、小松菜、葱　入り

エースコックワンタンメンのサイト見てみたら…
「マツタケ風味が効いたコクのあるスープです」
マツタケ感は全然分かりませんが、昔から好きな袋ラーメンの一つです♪

ご馳走様でした😋

#青空ごはん部
#おうちごはん
#ラーメン部
December 4, 2025 at 9:49 AM
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おはようございます
朝ご飯は、
だし巻き卵と鴨パストラミのサンドイッチ
めんどくさくてカットもせず😅

急に昨夜から寒くなり、エアコンガンガンで喉乾燥気味です。はちみつ紅茶飲もう

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
December 3, 2025 at 11:23 PM
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こんにちは
今日の朝ご飯は、
食パン（タカキベーカリー）
ホルモンと野菜のトマト煮

昼ご飯は、
煮麺（干し椎茸、なめこ、大根おろし、葱）

急に寒くなったからか気圧下がってるからか頭が重い…坊ちゃんと一緒にお昼寝しようかな

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
December 3, 2025 at 4:15 AM
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こんばんは。もう師走、一年が早いっ😅
晩ご飯はサクッと
チャーハン（わかめ、出汁昆布、ソーセージ）

なんか歯が痛い気がしてきたので、寝ます…

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
December 1, 2025 at 11:16 AM
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こんにちは
おやつにチョコパンを食べてしまったので、
お昼ご飯は、
鬼おろしそば（温）
柿
と、あっさりと

柿には肺を潤し、喉の渇きや咳を鎮める効果があります。
坊ちゃん軽ーく鼻水咳、3日目。元気なのでお家で様子見です。栄養、届くかな…

柿は体を冷やす性質があるので、お蕎麦に生姜もいれました（干し柿は体を温める。お日様の力はすごい！）。
私も発症しない様に気合いをいれなくては！

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#養生
November 30, 2025 at 4:36 AM
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おはようございます
朝ご飯は、
だし巻き卵
お味噌汁
豚肉と大根の炒め煮　舞茸素揚げ

夜中にお稲荷さん食べてしまい、朝は軽めになりました。
で、もうお腹空いてきてしまいお昼何食べようか、もう考えてしまっています🤭

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
November 30, 2025 at 1:10 AM
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こんばんは
今日はおやつに
りんごのパンケーキ（薄力粉、ベーキングパウダー、卵、豆乳、りんご）
cookpad.com/jp/recipes/1...
薄力粉も使い切りました。粉買ってこよー。

お稲荷さん作り過ぎたので、晩ご飯もお稲荷さんにします。

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#甘党部
#クックパッド
November 29, 2025 at 10:10 AM
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こんにちは
お昼ご飯は、
お稲荷さん（黒胡麻、梅、生姜、ノーマルの4種）
お吸い物（天ぷら、豆腐、大根）

今回のお揚げさんは上手く味付けできた！
前回醤油辛かったので、お醤油控えめにして蜂蜜入れてみた
具は、干し椎茸、人参、えのき

ホントは動物園でも行こうと思っていたのだけど、坊ちゃん鼻水軽い咳があり、お家で大人しくしています。
日向ぼっこしながら本を読むのも良い休日よねー。

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#読書の秋
#おちくぼ日記
November 29, 2025 at 5:13 AM
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こんにちは
朝ご飯は、
パン（薄力粉BPで作るも膨らまず、卵白身消化）
ホルモントマト煮
ヨーグルト（キウイ、りんご）
フライパンでのパン作り、上手くいかない…捏ね過ぎてるのかなぁ？？
コレ!って言うレシピ見つけたい。

昼ご飯は、
近所に住む友達とココスミーティング🤝
カキフライ定食
大人と気兼ねなく喋るの、楽しい！スッキリ！

ご馳走様でした😋

#青空ごはん部
#おうちごはん
#外食班
#自炊班
#ごちゃまぜ
November 28, 2025 at 5:38 AM
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こんにちは
坊ちゃん朝寝がズレて朝ご飯が遅くなってしまいましたが、
煮麺（茄子煮浸し、かぼす、大根、天かす入り）
いただきました

離乳食用に初めて固茹で卵を作りました
姫さまは除去食推奨時期で食べなかったし（後に、つなぎから始めて今は火が通っていたら食べられる）、私自身は半熟卵が好きなので、20分も茹でたのは初めてだー
耳かき一杯から、、、残りは冷凍したらパウダー状になるらしいです。

さてお昼ご飯にあげましょかとふと見たら坊ちゃん昼寝に入りまして、、、お昼ご飯もズレます
今日は何も予定ないからまぁいっか

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#離乳食
November 27, 2025 at 3:02 AM
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おはようございます
昨日の蒸しパン、紙カップで蒸したら形が悪くなったのでシリコンカップでリベンジ
ヨーグルトが多かったからか（ホエー入れちゃった）倍くらいに膨らんだ
フワフワで、こっちの方が好みです♡

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#甘党部
November 25, 2025 at 11:49 PM
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こんにちは
日曜日の朝ご飯に、頂き物のユーハイムのパイ達🥧
美味しかったから、載せとこう

ミートパイ
アップルパイ
ほくほくお芋パイ

やっぱりミートパイ、美味しい😋
もうちょっと、お安かったらなぁ（税込500円）
アップルパイもさつまいもパイも◎

#青空ごはん部
#甘党部
#ユーハイム
November 25, 2025 at 2:48 AM
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おはようございます
今朝は、
蒸しパン（ホットケーキミックス、ヨーグルト、卵、きび砂糖、油）
cookpad.com/jp/recipes/1...

レーズン乗っけて、美味しくできました🎵
November 25, 2025 at 1:00 AM
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おはようございます
昨日、唐揚げ弁当作ってピクニックにいきまして、
今日の朝ご飯は、
唐揚げどんぶり
になりました。

もうちょい下味濃くて良かったかな〜改良の余地あり。
餃子のタレちょっとかけたら美味くなった。ご馳走様でした！

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
November 23, 2025 at 10:18 PM
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こんばんは　今日はほぼ一日家にいました。

朝ご飯は、
黒米うどん（お餅入り）
だし巻き卵
柿（今年初物！）

昼ご飯は、
ビーフン（豚肉、ソーセージ、シナチク）

おやつは、
蒸しパン（ホットケーキミックス、ヨーグルト他）

晩ご飯はさっきの唐揚げ（涙）とラムーのパンでした。
明日の為におでんも仕込んだぞっ

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#甘党部
November 20, 2025 at 10:45 AM
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こんばんは　ショックなことが…

これは焦げています！（食べたけど炭化していた）
これで650円は高過ぎます！！

唐揚げです。
やっぱり自分で作ろう、、、

#青空ごはん部
#外食班
#失敗もする
November 20, 2025 at 9:50 AM
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さっぶい！体がまだ全然寒さに慣れていません
お昼ご飯はちょっと遅めになってしまった14時くらい、
具沢山ラーメン（豚肉、シナチク、セロリ、人参、ネギ、赤味噌）

あったまりました！
晩ご飯はパンでも摘んで終わりかな…昨日はお茶漬けでしたｗ

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
November 19, 2025 at 7:05 AM
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おはようございます
昨日から寒くなり、一晩中エアコンつけてしまいました。喉乾燥してる…とりあえず歯磨きうがいしました

朝ご飯は、
チャーハン（しば漬け、昆布、角天）
けんちん汁

汁物はあったまる😄
漢方では、豆腐は潤燥＝乾燥を潤す効能があり、体の水分を補い、乾燥を防いでくれるのです。
乾燥する秋は白い食べ物（豆腐、大根、蕪、白木耳、梨など）を食べて肺を潤しましょう

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
November 18, 2025 at 11:59 PM
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こんばんは
離乳食2回になり、食べさせること、食べることにバタバタして、写真撮り忘れまくり…ここからちゃんとお皿に盛りましたよ。笑

今日の朝ご飯は、
おにぎり（昆布佃煮、椎茸煮、きゃらぶき）
だし巻き卵
けんちん汁（赤味噌風味）

昼ご飯は、ラタトューユの残りをリメイク、
ソーセージ入りショートパスタ

ホールで買った黒胡椒がいい感じに効いてた👍
どこ産か忘れた…また同じお店に買いに行かなきゃ！

#青空ごはん部
#おうちごはん
November 18, 2025 at 11:47 AM
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こんばんは
今日、私が好きだったジェラート屋さんが閉まってしまいました😭週末に伺ったのが最後になっちゃった

チョコ系食べたかったのに売り切れだったので、前に美味しかった栗🌰と、初めて食べるチェリー🍒

果実が贅沢！量多くてコスパ良い！ダブルで600円
あぁ〜ここに匹敵するお店出てくるかな
800円に値上げしてでも行ってたな、きっと
今まで20種類くらい？ご馳走様でした！！

#青空ごはん部
#外食班
#甘党部
#ジェラート
November 18, 2025 at 11:38 AM
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こんにちは
昨日、久しぶりにラムーに行ってパンを仕入れてきました（関西工場製造パンが好き）

ので、朝ご飯は、
チーズパンサンド（ほうれん草、ソーセージ）
トマトスープ（さつまいも、セロリ）

昼ご飯は、
おいなりさん
すまし汁（麩、ほうれん草）

ほうれん草使い切りました〜
離乳食に裏漉ししたのも無事に食べてくれて良かった！

#青空ごはん部
#おうちごはん
#自炊班
#手抜き離乳食
November 13, 2025 at 4:00 AM
reikoyoga.bsky.social
こんにちは
今日のお昼ご飯は、
ピザ（ほうれん草、ソーセージ、トマト）
セロリとサツマイモのトマトスープ

この前、パン作りで発酵失敗したタネを平べったく冷凍していたのを使って、ピザにしました
やっぱりふくらまない…カリカリチーズでクリスピーピザっぽく
冷蔵庫に眠っていた強力粉は使い切ったので、次の実験はいつになることか⁇

#青空ごはん部
#おうちごはん
#パン作り失敗
November 12, 2025 at 5:05 AM