そこにシフト変更のお願いが来て、受けちゃったし…断ればよかっただろうか。
なんのために生きてて、なんのために痩せたくて、何がやりたくて、なんのために日々頑張ってるのか分からなくなった。本当になんで今を生きてるんだろう。何も浮かばないんだよ。
別に後悔も未練もないんだ。浮かばないんだ。
消えたい。逃げたい。終わりたい。

さすがにしんどいな。
寝れなかったのが逆に寝すぎるし、無気力すぎるし、何もやる気にならなくて、できていたことができなくなってる。お散歩も、お風呂も、筋トレも、外に出ることも、全部めんどくさい。頭の中で食べることがぐるぐる回ってて疲れる。仕事もただでさえ行きたくないってなってるのに、お腹がパンパンで苦しくて余計に行きたくない。そもそも動きたくない。だるいし体が重いし、気分も重い。

夜ご飯まさかのしっかりと和食。
肉じゃが 、ホッケ、大根と油揚げの味噌汁、雑穀玄米150g。じゃがいも久しぶりに食べましたわ。
ざっくり計算したら250kcalくらいオーバーしてるかもw
満足したのでよし！
仕事行くし、オーバー分は少し削れることでしょう…。
楽しく充実した一日でした。

一気にいきすぎたなぁ🤔と思ったけど、まぁいっかと前向きに考えつつカロリー計算。(ちょっと冷静な自分に驚いた。)
そこそこ時間を空けて切り餅を1個食べました。
夜ご飯をしっかり食べれるくらいの余力を残すことが出来ました。白湯をなるべく飲むように意識。
今のところ充実した気分。
甘い！美味しい！ってなってたw

少し怖くなって、カロリー計算しつつちょっとお菓子をつまみ、久しく食べてなかったグラノーラにヨーグルトをかけてメープルシロップで甘味を足し、温めてホットグラノーラを食しました。罪なお味……
少し時間を空けてジャンボどら焼きのあんこクリーム1/4をコーヒーととも頂きまして。

最初はいつもの食事のご飯の量を増やすとこからスタート。
時間を空けてから食べようとも思ったんだけど、おばあのあんこ玉をつまんだら我慢できなくてスーパーカップのチョコクッキーアイスを食べ、すぐにスーパーカップのバニラにあんこ玉乗せて食べた。(タガが外れたんかと思うくらい一気に…)

だけどココ最近"食"のことを考えてる時間が増えてストレスだった。
何か食べたい、食べちゃおっかな→でもなぁ…→YouTubeとかで大食いの動画みちゃうみたいなルーティンが苦しかった。

そんで思い切って今日、気にせず食べる日をやってみた。今のところ気持ちが前向きなことに安心してる。

一応ハイカーボとチートの中間みたいな日。
チートのカロリー計算をして、一日の摂取カロリーを理解した上で、大まかに計算しながら食べる。

訂正→🏢差し出しす ではなく、手の平を前に向けて、手を伸ばしてる という感じだった。
だから引っ張ってくれそうだなって感じたのだと思う。