Meu almoço foi: Frango assado na Air Fryer, Bife com cebola (nem comi esse todo), um tiquinho de arroz, de macarrão, alface, repolho refogado e abacaxi. O objetivo mesmo e comer saudável e sempre por uma fruta no meio. O abacaxi contem bromelina, que aumenta os efeitos das enzimas digestivas. 🤙

Treino daqui a 1h então mandando pra dentro: Pao de padaria, frango desfiado do almoço com cebola, alface e meia fatia de mussarela. Depois de 10mn mandar um copão de água e esperar.

Hihi

A qualidade não ta na foto, ta em vc, que é o que importa