冬場は割と寒さと早くくる暗さでやられる気がするので、温かい飲み物でほっこりしてるうちに寝てしまうのが一番かと思うんですが、
寝る前に考えてしまうなら、何も考えずに寝てしまえる音楽や動画流しながら布団にいるのが寝落ちしやすいですかね。明るいと眠りにくいので画面は伏せます。