Segund-Ou.

A privação de sono afeta o córtex pré-frontal, responsável pelo controle de impulsos e tomada de decisões. Com isso, comportamentos impulsivos aumentam e a capacidade de avaliar riscos diminui. Isso pode levar a escolhas arriscadas, dificuldade em regular as emoções e impactar o comportamento diário

O dia só começa depois do terceiro café, e olhe lá... ❤️☕️❤️

O sono desempenha um papel essencial na regulação emocional. Durante o sono REM, o cérebro "reseta" nossa capacidade de lidar com estresse e desafios. A falta de sono prejudica a comunicação entre o córtex pré-frontal e a Amígdala, intensificando reações emocionais como impulsividade e ansiedade.

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O transtorno do jogo é o primeiro vício comportamental incluído no DSM, junto aos transtornos relacionados a substâncias e comportamentos aditivos. Isso é um avanço na compreensão dos vícios sem substâncias, e reforça a importância de atenção clínica e mais pesquisas sobre comportamentos aditivos.

Nesse livro, Saramago nos faz refletir sobre o autoconhecimento e a busca por novos horizontes. Às vezes, precisamos sair de nós mesmos para entender quem realmente somos. O livro é curtinho, mas cheio de significados profundos, sobre o que significa explorar, sonhar e se encontrar!

Você sabia que nomear emoções pode diminuir seu impacto? Esse processo, chamado "rotulagem de afeto", ajuda na regulação emocional. Mesmo sem parecer um esforço consciente, ele modula como vivenciamos essas emoções, o que influencia nosso corpo, mente e comportamento.