ระยะเลขสวย 33.33 K 🥳

รูปประกอบ: Radio City Music Hall ประดับต้นคริสต์มาส ที่ Sixth AVE. 🎉

โรงแสดงดนตรี-ละครเก่าแก่แห่งนี้ เปิดมาตั้งแต่ปี ค.ศ.1932 มีอายุกว่า ๙๐ ปีแล้ว ในยุคนั้น ถือเป็นอาคารหอประชุมที่ใหญ่ที่สุดในโลก

ปัจจุบันใช้จัดกิจกรรมหลากหลาย ทั้งดนตรี การแสดง การประกาศรางวัล ฯลฯ

25K แก้เมื่อย
ภาพประกอบ: Gapstow Bridge ตอนใต้ของเซ็นทรัล พาร์ค ในช่วงเดือนธันวาคม

บรรยากาศแห้งๆ ใบไม้โกร๋นๆ แต่สะพานหินโบราณก็ยังสวยคลาสสิก เป็นจุดถ่ายภาพยอดฮิตเหมือนเดิม

เช้าวันเสาร์
ระยะ 25K เพซ 8 แก้เมื่อย กำลังดี

ภาพประกอบ: ตึกแฟลตไอออน (Flatiron) อีกหนึ่งสัญลักษณ์ของนิวยอร์กซิตี้ เป็นตึกเก่าแก่ตั้งแต่ปี 1902 แม้มีเพียง ๒๑ ชั้น แต่ในยุคนั้น คือ ตึกระฟ้าแห่งแรกๆของนิวยอร์กครับ จุดเด่นคือสถาปัตยกรรมที่บางจนได้ฉายา "ตึกเตารีด" (เพราะคล้ายเตารีดโบราณ)

เวลาน้อย เลยแวบไปถ่ายจากระยะไกล ไม่ได้เข้าไปสังเกตใกล้ๆเลย

มาราธอนที่ ๕ 🇹🇭 Amazing Thailand Marathon 2024 - ทำ New PB ด้วย 🥳

สำหรับ Amazing Thailand Marathon หรือ ATM งานวิ่งมาตรฐานที่หนึ่งในเจ้าภาพหลัก คือ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) นอกจากเรื่องกีฬา และการแข่งขันของเหล่านักวิ่งสายแข็งแล้ว

อีกมิติหนึ่ง คือ ความสนุก และการท่องเที่ยว เพราะนักวิ่งมือสมัครเล่น มีโอกาสได้ออกมาสัมผัส "กรุงเทพ ในมุมมองใหม่ๆ“

ปิดจ๊อบการซ้อม Long Run ระยะ 30K

เตรียมตัวเคาะสนิม มาราธอน วันที่ ๑ ธันวาคม สำหรับงาน Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 (ATM2024)

... ใครไปวิ่งงานนี้ เจอกันที่เส้นชัย (สนามหลวง) ก็ทักทายกันได้นะครับ 😚

รูปประกอบ: แม่น้ำปาย, แม่ฮ่องสอน

วันนี้ วิ่งระยะ 32K โดยทดลองปรับการซ้อมใหม่ครับ
เน้นคุม HR ไม่ให้เกินโซน 3 เลย

ผลลัพธ์ที่ได้ คือ วิ่งช้าลงกว่าเดิม + ใช้เวลามากขึ้น
แต่ความเหนื่อยล้าลดลง ไม่เพลีย

ภาพประกอบ: หินโลมา กองหินสวยๆ ซึ่งซ่อนตัวอยู่ที่น้ำตกกินรี พื้นที่อุทยานแห่งชาติภูลังกา อ.บึงโขงหลง จ.บึงกาฬ (แต่ทางขึ้นอยู่ในเขต อ.นาทม จ.นครพนม)