ぺいぺい
@pofcap.bsky.social
丸亀製麺は、友人に会う機会が少ない
その代わりジムで身体を鍛える時間を充分に確保している
筋肉であなたを驚かせたい
その代わりジムで身体を鍛える時間を充分に確保している
筋肉であなたを驚かせたい
画像は1月・12月の比較なんだけど、見違える筋肉量に惚れ惚れしちゃう🥰🥰🥰🥰🥰
December 29, 2025 at 11:38 AM
画像は1月・12月の比較なんだけど、見違える筋肉量に惚れ惚れしちゃう🥰🥰🥰🥰🥰
1年走りきったァ！！！
下半期にはパーソナル始めたり、転職したりとワークアウトバランスに変化があって凄まじい成長を感じられた👏
減量を始めたから来年もどうなるかが楽しみで仕方が無い🥰
下半期にはパーソナル始めたり、転職したりとワークアウトバランスに変化があって凄まじい成長を感じられた👏
減量を始めたから来年もどうなるかが楽しみで仕方が無い🥰
December 29, 2025 at 11:36 AM
1年走りきったァ！！！
下半期にはパーソナル始めたり、転職したりとワークアウトバランスに変化があって凄まじい成長を感じられた👏
減量を始めたから来年もどうなるかが楽しみで仕方が無い🥰
下半期にはパーソナル始めたり、転職したりとワークアウトバランスに変化があって凄まじい成長を感じられた👏
減量を始めたから来年もどうなるかが楽しみで仕方が無い🥰
背中、今年3月と11月末で"成って"きてる🔥
夏にパーソナルを始めてあらゆるトレーニングが効くようになったから、肩の成長も凄まじい🥰
夏にパーソナルを始めてあらゆるトレーニングが効くようになったから、肩の成長も凄まじい🥰
December 5, 2025 at 10:00 AM
背中、今年3月と11月末で"成って"きてる🔥
夏にパーソナルを始めてあらゆるトレーニングが効くようになったから、肩の成長も凄まじい🥰
夏にパーソナルを始めてあらゆるトレーニングが効くようになったから、肩の成長も凄まじい🥰
10月末.
暫く空いたけど、10月末は今日がベストかな〜？と思ったので📸
8月からパーソナルに切り替えて本格的にやりつつ、今後はボディメイクに向けて体重80kgまで増量中‼️この前の健康診断のすっからかんで77kgだから年内80kgかな〜って印象🤔
最高のトレーナーさんに毎度追い込みかけてもらってるから嫌でもデカくなる🥰
日々のトレーニングも追い込みかける事が出来るようになったから質もなかなか良い🔥
+1-2kg/1mくらいで増やしてるけど脂質は控えてるから筋肥大の割合が大きいはず‼️
まだまだデカくなるぞ〜〜ᕙ( 'ω' )ᕗ
暫く空いたけど、10月末は今日がベストかな〜？と思ったので📸
8月からパーソナルに切り替えて本格的にやりつつ、今後はボディメイクに向けて体重80kgまで増量中‼️この前の健康診断のすっからかんで77kgだから年内80kgかな〜って印象🤔
最高のトレーナーさんに毎度追い込みかけてもらってるから嫌でもデカくなる🥰
日々のトレーニングも追い込みかける事が出来るようになったから質もなかなか良い🔥
+1-2kg/1mくらいで増やしてるけど脂質は控えてるから筋肥大の割合が大きいはず‼️
まだまだデカくなるぞ〜〜ᕙ( 'ω' )ᕗ
October 25, 2025 at 7:43 AM
10月末.
暫く空いたけど、10月末は今日がベストかな〜？と思ったので📸
8月からパーソナルに切り替えて本格的にやりつつ、今後はボディメイクに向けて体重80kgまで増量中‼️この前の健康診断のすっからかんで77kgだから年内80kgかな〜って印象🤔
最高のトレーナーさんに毎度追い込みかけてもらってるから嫌でもデカくなる🥰
日々のトレーニングも追い込みかける事が出来るようになったから質もなかなか良い🔥
+1-2kg/1mくらいで増やしてるけど脂質は控えてるから筋肥大の割合が大きいはず‼️
まだまだデカくなるぞ〜〜ᕙ( 'ω' )ᕗ
暫く空いたけど、10月末は今日がベストかな〜？と思ったので📸
8月からパーソナルに切り替えて本格的にやりつつ、今後はボディメイクに向けて体重80kgまで増量中‼️この前の健康診断のすっからかんで77kgだから年内80kgかな〜って印象🤔
最高のトレーナーさんに毎度追い込みかけてもらってるから嫌でもデカくなる🥰
日々のトレーニングも追い込みかける事が出来るようになったから質もなかなか良い🔥
+1-2kg/1mくらいで増やしてるけど脂質は控えてるから筋肥大の割合が大きいはず‼️
まだまだデカくなるぞ〜〜ᕙ( 'ω' )ᕗ
去年11月に取った写真(1・3枚目)と比較しても圧倒的差…！まだまだやれるぞ
October 22, 2025 at 4:22 AM
去年11月に取った写真(1・3枚目)と比較しても圧倒的差…！まだまだやれるぞ
ベンチプレス90kg達成✌️
🔥年内100kg到達も夢じゃない🔥
そのあと胸トレ追い込みさせられてめちゃパンプした
🔥年内100kg到達も夢じゃない🔥
そのあと胸トレ追い込みさせられてめちゃパンプした
October 22, 2025 at 4:19 AM
ベンチプレス90kg達成✌️
🔥年内100kg到達も夢じゃない🔥
そのあと胸トレ追い込みさせられてめちゃパンプした
🔥年内100kg到達も夢じゃない🔥
そのあと胸トレ追い込みさせられてめちゃパンプした
見て！！！！1枚目のが年始なんだけどめちゃくちゃ身体変わってきてるの！！！！！！！！！！！！
August 29, 2025 at 6:49 AM
見て！！！！1枚目のが年始なんだけどめちゃくちゃ身体変わってきてるの！！！！！！！！！！！！
2025.8
胸トレ追い込んだらありえんパンプして嬉しかったから撮った
胸トレ追い込んだらありえんパンプして嬉しかったから撮った
August 10, 2025 at 4:02 AM
2025.8
胸トレ追い込んだらありえんパンプして嬉しかったから撮った
胸トレ追い込んだらありえんパンプして嬉しかったから撮った
7/10 めちめちゃ日が空いてしまった😞
やっと気付いたけど、仕事が多忙すぎると休日は家から出たく無くなるんだねオイラって_(:3｣ ∠ )_
やっと気付いたけど、仕事が多忙すぎると休日は家から出たく無くなるんだねオイラって_(:3｣ ∠ )_
July 10, 2025 at 6:48 AM
7/10 めちめちゃ日が空いてしまった😞
やっと気付いたけど、仕事が多忙すぎると休日は家から出たく無くなるんだねオイラって_(:3｣ ∠ )_
やっと気付いたけど、仕事が多忙すぎると休日は家から出たく無くなるんだねオイラって_(:3｣ ∠ )_
7/5 お仕事ありえん忙しくて筋トレできるメンタル無かったから、ようやく_(:3｣ ∠ )_
でもおしり痛めたから途中で切り上げ_(:3｣ ∠ )_
メンテにはちょうどいい気はする
でもおしり痛めたから途中で切り上げ_(:3｣ ∠ )_
メンテにはちょうどいい気はする
July 4, 2025 at 11:10 PM
7/5 お仕事ありえん忙しくて筋トレできるメンタル無かったから、ようやく_(:3｣ ∠ )_
でもおしり痛めたから途中で切り上げ_(:3｣ ∠ )_
メンテにはちょうどいい気はする
でもおしり痛めたから途中で切り上げ_(:3｣ ∠ )_
メンテにはちょうどいい気はする
6/27 デススト休暇を終え筋トレ復帰と思いきや、明日Switch2が届くので次は3日後です_(:3｣ ∠ )_
June 27, 2025 at 10:21 AM
6/27 デススト休暇を終え筋トレ復帰と思いきや、明日Switch2が届くので次は3日後です_(:3｣ ∠ )_
6/21 胸トレ翌日はさすがに82.5もその後の80も潰れて「アカーン！」って声出て恥ずかしかった。
リアレイズはサボってたから方の後ろがぺったんこになっててヤバかったので流石にやり始めた
リアレイズはサボってたから方の後ろがぺったんこになっててヤバかったので流石にやり始めた
June 21, 2025 at 10:42 AM
6/21 胸トレ翌日はさすがに82.5もその後の80も潰れて「アカーン！」って声出て恥ずかしかった。
リアレイズはサボってたから方の後ろがぺったんこになっててヤバかったので流石にやり始めた
リアレイズはサボってたから方の後ろがぺったんこになっててヤバかったので流石にやり始めた
6/19 夜勤明けでもダレずにしっかりやれた。言い訳もない、よくやった
June 19, 2025 at 3:26 AM
6/19 夜勤明けでもダレずにしっかりやれた。言い訳もない、よくやった
6/17 デッドリフトがよく分からなくなって全然出来んかったけど、脚トレ含めしっかりやった。
トータル2時間越えたのもまた久しぶりだ_(:3｣ ∠ )_
トータル2時間越えたのもまた久しぶりだ_(:3｣ ∠ )_
June 17, 2025 at 2:34 AM
6/17 デッドリフトがよく分からなくなって全然出来んかったけど、脚トレ含めしっかりやった。
トータル2時間越えたのもまた久しぶりだ_(:3｣ ∠ )_
トータル2時間越えたのもまた久しぶりだ_(:3｣ ∠ )_
久しぶりに肩周りを撮った
1枚目(2ヶ月目)と比較して、僧帽筋の高さも相まってより際立ってきた印象
1枚目(2ヶ月目)と比較して、僧帽筋の高さも相まってより際立ってきた印象
June 16, 2025 at 2:51 AM
久しぶりに肩周りを撮った
1枚目(2ヶ月目)と比較して、僧帽筋の高さも相まってより際立ってきた印象
1枚目(2ヶ月目)と比較して、僧帽筋の高さも相まってより際立ってきた印象
6/16 思ったよりやってない_(:3｣ ∠ )_
代わりに明日いっぱいやるぞ！！！！！！！
代わりに明日いっぱいやるぞ！！！！！！！
June 16, 2025 at 2:38 AM
6/16 思ったよりやってない_(:3｣ ∠ )_
代わりに明日いっぱいやるぞ！！！！！！！
代わりに明日いっぱいやるぞ！！！！！！！
6/14 健康診断ついでに朝トレ💪
うーーーん気持ちの良いスタートを切れてなかなか良い🥰🥰🥰
うーーーん気持ちの良いスタートを切れてなかなか良い🥰🥰🥰
June 14, 2025 at 2:41 AM
6/14 健康診断ついでに朝トレ💪
うーーーん気持ちの良いスタートを切れてなかなか良い🥰🥰🥰
うーーーん気持ちの良いスタートを切れてなかなか良い🥰🥰🥰
6/13 うおおおおおおおおあまりにも良い！！！！
June 13, 2025 at 10:43 AM
6/13 うおおおおおおおおあまりにも良い！！！！