ぱずー
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ぱずー
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腹筋ルーティーン
July 31, 2024 at 1:41 PM
腹筋ルーティン
July 24, 2024 at 1:48 PM
オリジナル腹筋ルーティーン
July 20, 2024 at 12:43 PM
最近は腹筋系のトレーニングしてる。今日もした。
July 17, 2024 at 1:51 PM
腹筋ローラーサーキット
July 11, 2024 at 1:18 PM
スクワット30
July 5, 2024 at 2:42 PM
スクワット30
だいぶサボってしまった
July 4, 2024 at 2:59 PM
腹筋ローラーサーキット
腹筋ローラー大
June 26, 2024 at 1:46 PM
腹筋ローラー40
YouTubeの腹筋ローラーサーキット
June 23, 2024 at 1:45 PM
腹筋ローラー50短め
June 22, 2024 at 12:49 PM
腹筋ローラー大10,小30
June 20, 2024 at 1:38 PM
腹筋ローラー20
June 19, 2024 at 1:40 PM
腹筋ローラー25
June 17, 2024 at 12:49 PM
ゆるゆると1ヶ月腹筋ローラー続けられてる。えらい。
June 13, 2024 at 1:18 PM
腹筋ローラー25
スクワット5
June 13, 2024 at 1:15 PM
腹筋ローラー20
かなり間が空いてしまった
June 11, 2024 at 2:09 PM
腹筋ローラー15

疲れてたので少なめにした
June 6, 2024 at 1:19 PM
昨日
腹筋ローラー30
スクワット10
June 4, 2024 at 5:10 AM
腹筋ローラー20
スクワット20

疲れてるからかしんどくて数を増やせなかった
May 31, 2024 at 2:02 PM
腹筋ローラー25
スクワット20
３日空けてしまったからかしんどい。
小指を椅子の足に強打して痛いのでスクワットの時ちょっと影響あった。
May 29, 2024 at 1:33 PM
腹筋ローラー20,10
スクワット10
左膝が痛かったので無理しない
May 26, 2024 at 12:40 PM
腹筋ローラー20
スクワット20
気持ちも身体もしんどかったのでやりたくなかったけどなんとかやった。
左肘が痛かったので途中持ち方を工夫したら痛くなくなった。持ち方の良し悪しがあるんだなきっと。
May 23, 2024 at 1:03 PM
腹筋ローラー30
省エネ腹筋ローラー10
スクワット25
左膝ちょっと痛くて無理するのやめた
May 21, 2024 at 1:14 PM
腹筋ローラー20
スクワット20,10
左肘に違和感あり無理しない
May 19, 2024 at 2:06 PM
疲れた日とか、体のどこかに違和感ある日は休んでるけど続けられてる
May 17, 2024 at 2:13 PM