ねこだんご
@ookinayama.bsky.social
ひたすら自分語りしているアカウント。ADHD・ASDで先延ばし癖に悩んでいます。無断フォロー・削除失礼します。
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December 9, 2025 at 11:51 PM
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この世に誕生するということは喜びであると同時に、絶望に近い悲しみであることを知ることが、人生の意味なんだと思う。
December 9, 2025 at 9:29 AM
この世に誕生するということは喜びであると同時に、絶望に近い悲しみであることを知ることが、人生の意味なんだと思う。
広い空が見える場所でボーっとするのも悪くない…と思ったけど、寒くて長時間は厳しい。
December 9, 2025 at 7:32 AM
広い空が見える場所でボーっとするのも悪くない…と思ったけど、寒くて長時間は厳しい。
駅前広場を何周かウォーキングしようと思ったけど、保育園児の皆様が通路で遊んでいらっしゃるので遠慮することにした。何回も同じ人間が通り過ぎたら不審に思われそう…。
December 9, 2025 at 7:29 AM
駅前広場を何周かウォーキングしようと思ったけど、保育園児の皆様が通路で遊んでいらっしゃるので遠慮することにした。何回も同じ人間が通り過ぎたら不審に思われそう…。
この1週間くらいで怒涛のようにトラウマ体験に関する気づきがあったけど、文章化するだけの体力がないし、SNSに書いて良いのか迷う内容だったり…でもどこかに記録しておきたい。忘れないために。
December 9, 2025 at 7:26 AM
この1週間くらいで怒涛のようにトラウマ体験に関する気づきがあったけど、文章化するだけの体力がないし、SNSに書いて良いのか迷う内容だったり…でもどこかに記録しておきたい。忘れないために。
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色々あって、今「祝福」をエンドレスリピートで聴いている。こういうところがASDなのかな…。
December 8, 2025 at 8:31 AM
色々あって、今「祝福」をエンドレスリピートで聴いている。こういうところがASDなのかな…。
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December 8, 2025 at 12:32 AM
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自分メモ。
ASDにおける自他境界の問題は、自己または外部の抽象化能力の偏りによって、自己が世界から独立した変数として扱えないことに起因する。
その結果、内的欲望や欠乏が
世界や他者の「エラー」として知覚され、自他境界の欠如という形で観察される。
ASDにおける自他境界の問題は、自己または外部の抽象化能力の偏りによって、自己が世界から独立した変数として扱えないことに起因する。
その結果、内的欲望や欠乏が
世界や他者の「エラー」として知覚され、自他境界の欠如という形で観察される。
December 8, 2025 at 12:31 AM
自分メモ。
ASDにおける自他境界の問題は、自己または外部の抽象化能力の偏りによって、自己が世界から独立した変数として扱えないことに起因する。
その結果、内的欲望や欠乏が
世界や他者の「エラー」として知覚され、自他境界の欠如という形で観察される。
ASDにおける自他境界の問題は、自己または外部の抽象化能力の偏りによって、自己が世界から独立した変数として扱えないことに起因する。
その結果、内的欲望や欠乏が
世界や他者の「エラー」として知覚され、自他境界の欠如という形で観察される。
メンタルがやばい状態になった。色々あった反動だと思う。
December 7, 2025 at 9:58 AM
メンタルがやばい状態になった。色々あった反動だと思う。
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December 7, 2025 at 4:42 AM
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EMDRの影響でトラウマ記憶の意味付けが進んだのはいいけど、ノルアドレナリン亢進状態になって、睡眠不足・疲労が重なって体調が思いっきり崩れた。木曜日のカウンセリングでそのことを話すと、いつものパルサーを使用した簡易版EMDRではなく、①手を高速で左右に動かす②その後私から見て左上から右下に高速で手を動かすEMDRが実施された。多分自律神経を落ち着かせる目的だったんだと思う。
カウンセリング終了後にカフェで休憩した時は特に問題なかった。その後デイケアで講義を受けていたら、体温がどんどん低下する感覚に襲われた。でも周りの人は寒がっていないどころか半袖の人もいる。
カウンセリング終了後にカフェで休憩した時は特に問題なかった。その後デイケアで講義を受けていたら、体温がどんどん低下する感覚に襲われた。でも周りの人は寒がっていないどころか半袖の人もいる。
December 6, 2025 at 9:49 AM
EMDRの影響でトラウマ記憶の意味付けが進んだのはいいけど、ノルアドレナリン亢進状態になって、睡眠不足・疲労が重なって体調が思いっきり崩れた。木曜日のカウンセリングでそのことを話すと、いつものパルサーを使用した簡易版EMDRではなく、①手を高速で左右に動かす②その後私から見て左上から右下に高速で手を動かすEMDRが実施された。多分自律神経を落ち着かせる目的だったんだと思う。
カウンセリング終了後にカフェで休憩した時は特に問題なかった。その後デイケアで講義を受けていたら、体温がどんどん低下する感覚に襲われた。でも周りの人は寒がっていないどころか半袖の人もいる。
カウンセリング終了後にカフェで休憩した時は特に問題なかった。その後デイケアで講義を受けていたら、体温がどんどん低下する感覚に襲われた。でも周りの人は寒がっていないどころか半袖の人もいる。
重度の複雑性PTSDには傾聴型のカウンセリングは効果がないどころか禁忌というのは本当だと思う。EMDRを受けるようになってからトラウマ記憶の整理と意味づけが加速度的に進んだ。普通のカウンセリングを10年以上受けて、精神科でも治療を受けたけど、結局EMDRでなければここまで辿り着けなかった。トラウマ記憶が「脳が言語化できない未処理の記憶」なんだと実感した。
確かにEMDRを受けると一時的に症状が悪化する。人によってはこれに耐えられないかもしれない。私は過去に最低2回は「世界が崩壊する」経験をしていたから「何が起こるか」予想できた。だから乗り越えられたのかもしれない。
確かにEMDRを受けると一時的に症状が悪化する。人によってはこれに耐えられないかもしれない。私は過去に最低2回は「世界が崩壊する」経験をしていたから「何が起こるか」予想できた。だから乗り越えられたのかもしれない。
December 6, 2025 at 9:04 AM
重度の複雑性PTSDには傾聴型のカウンセリングは効果がないどころか禁忌というのは本当だと思う。EMDRを受けるようになってからトラウマ記憶の整理と意味づけが加速度的に進んだ。普通のカウンセリングを10年以上受けて、精神科でも治療を受けたけど、結局EMDRでなければここまで辿り着けなかった。トラウマ記憶が「脳が言語化できない未処理の記憶」なんだと実感した。
確かにEMDRを受けると一時的に症状が悪化する。人によってはこれに耐えられないかもしれない。私は過去に最低2回は「世界が崩壊する」経験をしていたから「何が起こるか」予想できた。だから乗り越えられたのかもしれない。
確かにEMDRを受けると一時的に症状が悪化する。人によってはこれに耐えられないかもしれない。私は過去に最低2回は「世界が崩壊する」経験をしていたから「何が起こるか」予想できた。だから乗り越えられたのかもしれない。
今日外に出て空を見上げたら、昨日とは見え方が違った。いつもより空の青さや雲が「はっきりと」「質感を持って」感じられた。前にもこれと同じようなことがあった。よくわからないけど脳の神経伝達のネットワークが変化しているんだと思う。根拠はないけど。
December 6, 2025 at 7:33 AM
今日外に出て空を見上げたら、昨日とは見え方が違った。いつもより空の青さや雲が「はっきりと」「質感を持って」感じられた。前にもこれと同じようなことがあった。よくわからないけど脳の神経伝達のネットワークが変化しているんだと思う。根拠はないけど。
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金曜日はデイケアは休み。午後、外出して駅前広場を5周しだ。約25分かかったから、1周歩くと約5分歩いたことになる。今後の目安として覚えておこう。
December 5, 2025 at 5:48 AM
金曜日はデイケアは休み。午後、外出して駅前広場を5周しだ。約25分かかったから、1周歩くと約5分歩いたことになる。今後の目安として覚えておこう。
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December 5, 2025 at 12:57 AM
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交感神経が昂りすぎて、具合が悪くなった…。
December 4, 2025 at 9:42 AM
交感神経が昂りすぎて、具合が悪くなった…。
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December 4, 2025 at 12:03 AM
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熱が下がらないため本日もデイケアを欠席。解熱剤を飲んでいるので一見熱は下がっているが、この熱っぽさで無理して病院に行くと感染源になる可能性が高い。
コロナやインフルエンザではなさそうだけど、鼻や喉がやられていないから普通の風邪でもなさそう。トラウマ記憶に関する気づきが連日あるので、知恵熱の可能性もある。よくわからない。
体がしんどいので内科や耳鼻科に行く気力がない。寝て治ればそれに越したことはないんだけど…。
コロナやインフルエンザではなさそうだけど、鼻や喉がやられていないから普通の風邪でもなさそう。トラウマ記憶に関する気づきが連日あるので、知恵熱の可能性もある。よくわからない。
体がしんどいので内科や耳鼻科に行く気力がない。寝て治ればそれに越したことはないんだけど…。
December 3, 2025 at 3:30 AM
熱が下がらないため本日もデイケアを欠席。解熱剤を飲んでいるので一見熱は下がっているが、この熱っぽさで無理して病院に行くと感染源になる可能性が高い。
コロナやインフルエンザではなさそうだけど、鼻や喉がやられていないから普通の風邪でもなさそう。トラウマ記憶に関する気づきが連日あるので、知恵熱の可能性もある。よくわからない。
体がしんどいので内科や耳鼻科に行く気力がない。寝て治ればそれに越したことはないんだけど…。
コロナやインフルエンザではなさそうだけど、鼻や喉がやられていないから普通の風邪でもなさそう。トラウマ記憶に関する気づきが連日あるので、知恵熱の可能性もある。よくわからない。
体がしんどいので内科や耳鼻科に行く気力がない。寝て治ればそれに越したことはないんだけど…。
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December 2, 2025 at 12:47 AM
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