حاول تعمل حاجات سريعة وسهلة بروتينات في الآير فراير مثلا وشوية سلطة ولو فيه شوربات بتتباع جاهزة تاخدلها غلوتين بس يبقى هايل عشان برضو تقدر تاكل أكل مفيد وسخن
حاول تعمل حاجات سريعة وسهلة بروتينات في الآير فراير مثلا وشوية سلطة ولو فيه شوربات بتتباع جاهزة تاخدلها غلوتين بس يبقى هايل عشان برضو تقدر تاكل أكل مفيد وسخن