Et d'autres exemples.
youtu.be/6I-HMWJQEHI?...

Quelques exemples, dont le Nordic que tu as eu dans une réponse : youtu.be/2PGC_gmgj30?...

Pourquoi renforcer spécifiquement les ischios ?
Sinon des variantes autour du pont c'est intéressant et facile à faire

J'ai même un compte Mastodon sur lequel j'ai jamais mis les pieds

Sous écho c'est face postérieure tu la vois pas 😬
En vrai c'est pas obligatoire hein ça récuperera dans tous les cas mais ça peut accélérer les choses

jamanetwork.com/journals/jam...

Bon après à la phase froide non douloureuse c'est surtout la distension qui peut aider sur les amplitudes.

Je suis pas un pro infiltrations hein, mais pour la capsulite y'a 0 doute à avoir c'est LE traitement avec la kiné. Au moins 1 CTC +/- capsulodistension

Fais une infiltr intraarticulaire !