Netão na área
Ex: tu dorme 23:30 e acorda 6 da manhã normalmente,é interessante tu tentar acordar 5:30 pq tu vai tá no final do teu último ciclo possível e vai estar desperto
Ex: tu dorme 23:30 e acorda 6 da manhã normalmente,é interessante tu tentar acordar 5:30 pq tu vai tá no final do teu último ciclo possível e vai estar desperto
Se tu acordar no final do ciclo tu vai estar mais descansado
Eu geralmente durmo em horários em que o final do meu último ciclo seja no máximo 5:40 da manhã pq aí eu já tô descansado
Se tu acordar no final do ciclo tu vai estar mais descansado
Eu geralmente durmo em horários em que o final do meu último ciclo seja no máximo 5:40 da manhã pq aí eu já tô descansado