ねいろ
@neiro620.bsky.social
ダイエット頑張り中。2年かけて10kg痩せたのに1年で8kg戻るとか笑うしかない( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )ぴえん。
運動記録していきたいがんばりたい。
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ｴｲｴｲｵｰ!
TWICE大好きミナペン、SnowMan大好きさっくん推し
運動記録していきたいがんばりたい。
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ｴｲｴｲｵｰ!
TWICE大好きミナペン、SnowMan大好きさっくん推し
今月はとりあえずいいペースでジムに行けてる。いやほんとは毎日行きたい。むむむ。
水を最低1.5L飲む
MCTオイル取り入れる
朝納豆と味噌汁を食べる、飲む
りんご酢を飲む
高カカオチョコ食べる
ほんとこの中で一番大変なのが、水！！！
忘れる、ほんと、忘れる！！
続けよう。えいえいおー！
水を最低1.5L飲む
MCTオイル取り入れる
朝納豆と味噌汁を食べる、飲む
りんご酢を飲む
高カカオチョコ食べる
ほんとこの中で一番大変なのが、水！！！
忘れる、ほんと、忘れる！！
続けよう。えいえいおー！
March 23, 2025 at 1:46 PM
今月はとりあえずいいペースでジムに行けてる。いやほんとは毎日行きたい。むむむ。
水を最低1.5L飲む
MCTオイル取り入れる
朝納豆と味噌汁を食べる、飲む
りんご酢を飲む
高カカオチョコ食べる
ほんとこの中で一番大変なのが、水！！！
忘れる、ほんと、忘れる！！
続けよう。えいえいおー！
水を最低1.5L飲む
MCTオイル取り入れる
朝納豆と味噌汁を食べる、飲む
りんご酢を飲む
高カカオチョコ食べる
ほんとこの中で一番大変なのが、水！！！
忘れる、ほんと、忘れる！！
続けよう。えいえいおー！
最低週3ジム行くぞ。
今日も行った。明日も行ける。
今週予定わんさかだけど、ジム行く時間作ろう。
今日も行った。明日も行ける。
今週予定わんさかだけど、ジム行く時間作ろう。
March 10, 2025 at 1:28 PM
最低週3ジム行くぞ。
今日も行った。明日も行ける。
今週予定わんさかだけど、ジム行く時間作ろう。
今日も行った。明日も行ける。
今週予定わんさかだけど、ジム行く時間作ろう。
ダイエット先週より復活。
ジム熱低下しすぎてたのを浮上させて、食事の見直しも復活させた。
とりあえず、続けなさいわたしよ。
ジム熱低下しすぎてたのを浮上させて、食事の見直しも復活させた。
とりあえず、続けなさいわたしよ。
March 10, 2025 at 1:25 PM
ダイエット先週より復活。
ジム熱低下しすぎてたのを浮上させて、食事の見直しも復活させた。
とりあえず、続けなさいわたしよ。
ジム熱低下しすぎてたのを浮上させて、食事の見直しも復活させた。
とりあえず、続けなさいわたしよ。
ダイエットをね、サボってたんですよ。ええ。
ふふふ。
華麗にリバウンドしましてよ！
ふふふ。
華麗にリバウンドしましてよ！
March 10, 2025 at 1:23 PM
ダイエットをね、サボってたんですよ。ええ。
ふふふ。
華麗にリバウンドしましてよ！
ふふふ。
華麗にリバウンドしましてよ！
今日2週間ぶりのジム…
あの日々が全て消えうせた感満載…
体力の低下、筋肉量激減…
いや、もう自業自得なんだけどさ！
来週MISAMO LIVEなのに！！推しに会うのに！！
わたしのあほ子さんーーー！！
もーーーーー！！！！！！
あの日々が全て消えうせた感満載…
体力の低下、筋肉量激減…
いや、もう自業自得なんだけどさ！
来週MISAMO LIVEなのに！！推しに会うのに！！
わたしのあほ子さんーーー！！
もーーーーー！！！！！！
January 6, 2025 at 1:58 PM
今日2週間ぶりのジム…
あの日々が全て消えうせた感満載…
体力の低下、筋肉量激減…
いや、もう自業自得なんだけどさ！
来週MISAMO LIVEなのに！！推しに会うのに！！
わたしのあほ子さんーーー！！
もーーーーー！！！！！！
あの日々が全て消えうせた感満載…
体力の低下、筋肉量激減…
いや、もう自業自得なんだけどさ！
来週MISAMO LIVEなのに！！推しに会うのに！！
わたしのあほ子さんーーー！！
もーーーーー！！！！！！
ちょっと、ほんと、リバウンド酷いって！
はーーーーーー。まぁ、あれっすよ、あんだけ食べてたら、そりゃぁねぇ。
ふふふふー。
(´^`)ｼｭｰﾝ
はーーーーーー。まぁ、あれっすよ、あんだけ食べてたら、そりゃぁねぇ。
ふふふふー。
(´^`)ｼｭｰﾝ
January 6, 2025 at 1:43 PM
ちょっと、ほんと、リバウンド酷いって！
はーーーーーー。まぁ、あれっすよ、あんだけ食べてたら、そりゃぁねぇ。
ふふふふー。
(´^`)ｼｭｰﾝ
はーーーーーー。まぁ、あれっすよ、あんだけ食べてたら、そりゃぁねぇ。
ふふふふー。
(´^`)ｼｭｰﾝ
ぶるーすかいおみくじ | Bluesky
Blueskyアカウントでおみくじが引けます（毎年結果が変わります）
oracle.heion.net
January 4, 2025 at 11:21 AM
運動スイッチがoffになってるようー。
やる気スイッチもoffになってるようー。
🥺
やる気スイッチもoffになってるようー。
🥺
November 5, 2024 at 1:39 PM
運動スイッチがoffになってるようー。
やる気スイッチもoffになってるようー。
🥺
やる気スイッチもoffになってるようー。
🥺
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジムにて
ふくらはぎ73kg30回×5セット
スクワット60kg15回×3セット
太もも53kg10回×5セット
腹筋30kg15回×5セット
筋トレ後走ったんだけど、10分で心折れてしまったので終了߹-߹
8000歩以上歩いたし！
今日もがんばったー！
ジムにて
ふくらはぎ73kg30回×5セット
スクワット60kg15回×3セット
太もも53kg10回×5セット
腹筋30kg15回×5セット
筋トレ後走ったんだけど、10分で心折れてしまったので終了߹-߹
8000歩以上歩いたし！
今日もがんばったー！
October 28, 2024 at 1:54 PM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジムにて
ふくらはぎ73kg30回×5セット
スクワット60kg15回×3セット
太もも53kg10回×5セット
腹筋30kg15回×5セット
筋トレ後走ったんだけど、10分で心折れてしまったので終了߹-߹
8000歩以上歩いたし！
今日もがんばったー！
ジムにて
ふくらはぎ73kg30回×5セット
スクワット60kg15回×3セット
太もも53kg10回×5セット
腹筋30kg15回×5セット
筋トレ後走ったんだけど、10分で心折れてしまったので終了߹-߹
8000歩以上歩いたし！
今日もがんばったー！
ドライブ行きたいって旦那さんが仰ってくれたので、ずっと気になってたカフェと行きたかったYESMART連れてってもらったー♡
楽しかったし美味しかったよー♡
そのあと久々夫婦でジム！！と、サウナ！！
満喫したーーー！！
楽しかったし美味しかったよー♡
そのあと久々夫婦でジム！！と、サウナ！！
満喫したーーー！！
October 27, 2024 at 11:27 AM
ドライブ行きたいって旦那さんが仰ってくれたので、ずっと気になってたカフェと行きたかったYESMART連れてってもらったー♡
楽しかったし美味しかったよー♡
そのあと久々夫婦でジム！！と、サウナ！！
満喫したーーー！！
楽しかったし美味しかったよー♡
そのあと久々夫婦でジム！！と、サウナ！！
満喫したーーー！！
風邪が治らないので運動お休み中悲しい߹ㅁ߹)
あと咳と鼻水と痰とだるさだけ…
早く治って…߹ㅁ߹)
あと咳と鼻水と痰とだるさだけ…
早く治って…߹ㅁ߹)
October 20, 2024 at 5:34 AM
風邪が治らないので運動お休み中悲しい߹ㅁ߹)
あと咳と鼻水と痰とだるさだけ…
早く治って…߹ㅁ߹)
あと咳と鼻水と痰とだるさだけ…
早く治って…߹ㅁ߹)
熱出てしまったー。
明日には治るかなぁ…
運動できないのつらーい߹ㅁ߹)
明日には治るかなぁ…
運動できないのつらーい߹ㅁ߹)
October 17, 2024 at 12:24 PM
熱出てしまったー。
明日には治るかなぁ…
運動できないのつらーい߹ㅁ߹)
明日には治るかなぁ…
運動できないのつらーい߹ㅁ߹)
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
写真撮り忘れたけれど、クロストレーナー30分で3キロちょいだったはず…
20分走り続けれたんだ！！すごいぞわたし！！
その後の失速も凄かったけど笑笑
あとは腹筋と腹斜筋？の筋トレ！
明日明後日ジム行けないから宅トレ頑張りたいなぁ。
写真撮り忘れたけれど、クロストレーナー30分で3キロちょいだったはず…
20分走り続けれたんだ！！すごいぞわたし！！
その後の失速も凄かったけど笑笑
あとは腹筋と腹斜筋？の筋トレ！
明日明後日ジム行けないから宅トレ頑張りたいなぁ。
October 15, 2024 at 2:48 PM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
写真撮り忘れたけれど、クロストレーナー30分で3キロちょいだったはず…
20分走り続けれたんだ！！すごいぞわたし！！
その後の失速も凄かったけど笑笑
あとは腹筋と腹斜筋？の筋トレ！
明日明後日ジム行けないから宅トレ頑張りたいなぁ。
写真撮り忘れたけれど、クロストレーナー30分で3キロちょいだったはず…
20分走り続けれたんだ！！すごいぞわたし！！
その後の失速も凄かったけど笑笑
あとは腹筋と腹斜筋？の筋トレ！
明日明後日ジム行けないから宅トレ頑張りたいなぁ。
昨日と今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
昨日は二の腕と胸筋の筋トレ！
今日はうち太もも(27kg)と外太もも(55kg)の筋トレ(各15回5ターン)と、スクワット(40kg 15回5ターン)
これでかなりヘロヘロになってそのまま10分1キロ走ってきたー。
今めっちゃ疲れて眠たいので21時だけど寝ようと思いますー。
おやすみなさい！
昨日は二の腕と胸筋の筋トレ！
今日はうち太もも(27kg)と外太もも(55kg)の筋トレ(各15回5ターン)と、スクワット(40kg 15回5ターン)
これでかなりヘロヘロになってそのまま10分1キロ走ってきたー。
今めっちゃ疲れて眠たいので21時だけど寝ようと思いますー。
おやすみなさい！
October 14, 2024 at 12:03 PM
昨日と今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
昨日は二の腕と胸筋の筋トレ！
今日はうち太もも(27kg)と外太もも(55kg)の筋トレ(各15回5ターン)と、スクワット(40kg 15回5ターン)
これでかなりヘロヘロになってそのまま10分1キロ走ってきたー。
今めっちゃ疲れて眠たいので21時だけど寝ようと思いますー。
おやすみなさい！
昨日は二の腕と胸筋の筋トレ！
今日はうち太もも(27kg)と外太もも(55kg)の筋トレ(各15回5ターン)と、スクワット(40kg 15回5ターン)
これでかなりヘロヘロになってそのまま10分1キロ走ってきたー。
今めっちゃ疲れて眠たいので21時だけど寝ようと思いますー。
おやすみなさい！
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
あのね、ほんとは4キロ走りたかったんだけど、めっちゃがんばったんだけど、28分経過した所で心が折れて30分走るので限界だった߹ㅁ߹)
サウナも入ってきた！！
本日ソロ活動だったのに一人でコストコ行ったり買い出ししたりジム行ったり買い忘れてまた買い出し行ったり、めっちゃ歩いたーーーー。
がんばったー
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ ﾂｶﾚﾀｰ。
あのね、ほんとは4キロ走りたかったんだけど、めっちゃがんばったんだけど、28分経過した所で心が折れて30分走るので限界だった߹ㅁ߹)
サウナも入ってきた！！
本日ソロ活動だったのに一人でコストコ行ったり買い出ししたりジム行ったり買い忘れてまた買い出し行ったり、めっちゃ歩いたーーーー。
がんばったー
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ ﾂｶﾚﾀｰ。
October 9, 2024 at 11:40 AM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
あのね、ほんとは4キロ走りたかったんだけど、めっちゃがんばったんだけど、28分経過した所で心が折れて30分走るので限界だった߹ㅁ߹)
サウナも入ってきた！！
本日ソロ活動だったのに一人でコストコ行ったり買い出ししたりジム行ったり買い忘れてまた買い出し行ったり、めっちゃ歩いたーーーー。
がんばったー
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ ﾂｶﾚﾀｰ。
あのね、ほんとは4キロ走りたかったんだけど、めっちゃがんばったんだけど、28分経過した所で心が折れて30分走るので限界だった߹ㅁ߹)
サウナも入ってきた！！
本日ソロ活動だったのに一人でコストコ行ったり買い出ししたりジム行ったり買い忘れてまた買い出し行ったり、めっちゃ歩いたーーーー。
がんばったー
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ ﾂｶﾚﾀｰ。
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジム滞在時間が短くて今日はクロストレーナーのみ！
4キロ走ってきたー。
歩きもこみだけど、だいぶ走れるようになったと思う。
短くても継続することに意味がある！
明日もがんばろー！！！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
ジム滞在時間が短くて今日はクロストレーナーのみ！
4キロ走ってきたー。
歩きもこみだけど、だいぶ走れるようになったと思う。
短くても継続することに意味がある！
明日もがんばろー！！！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
October 8, 2024 at 11:16 AM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジム滞在時間が短くて今日はクロストレーナーのみ！
4キロ走ってきたー。
歩きもこみだけど、だいぶ走れるようになったと思う。
短くても継続することに意味がある！
明日もがんばろー！！！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
ジム滞在時間が短くて今日はクロストレーナーのみ！
4キロ走ってきたー。
歩きもこみだけど、だいぶ走れるようになったと思う。
短くても継続することに意味がある！
明日もがんばろー！！！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
忙しくて運動ここ数日できてなかった！！
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
リングフィット40分！！！！！！
キツかったーー！1週間まではいかなかったけど、やっぱ日が空くときついー。
明日はジムに行くぞ！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
リングフィット40分！！！！！！
キツかったーー！1週間まではいかなかったけど、やっぱ日が空くときついー。
明日はジムに行くぞ！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
October 7, 2024 at 12:58 PM
忙しくて運動ここ数日できてなかった！！
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
リングフィット40分！！！！！！
キツかったーー！1週間まではいかなかったけど、やっぱ日が空くときついー。
明日はジムに行くぞ！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
リングフィット40分！！！！！！
キツかったーー！1週間まではいかなかったけど、やっぱ日が空くときついー。
明日はジムに行くぞ！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
PMSのせいか頭重くてめちゃくちゃ眠たいー。やる事あるのに何も出来ない߹ㅁ߹)
今日はもう寝て明日の自分に頑張ってもらうしかない߹ㅁ߹)
今日はもう寝て明日の自分に頑張ってもらうしかない߹ㅁ߹)
October 5, 2024 at 12:57 PM
PMSのせいか頭重くてめちゃくちゃ眠たいー。やる事あるのに何も出来ない߹ㅁ߹)
今日はもう寝て明日の自分に頑張ってもらうしかない߹ㅁ߹)
今日はもう寝て明日の自分に頑張ってもらうしかない߹ㅁ߹)
今日は断捨離頑張り𝐃𝐚𝐲にしてしまったので、運動できずー߹ㅁ߹)
でも友達が助けてくれて破砕工場に要らないもの捨てに行けたし、売れるものは売りに行けたし、だいぶスッキリしたー。
一人でやったら作業だったけど、一緒にやれたから祭りになった笑笑
たのしかったー♡♡
でも友達が助けてくれて破砕工場に要らないもの捨てに行けたし、売れるものは売りに行けたし、だいぶスッキリしたー。
一人でやったら作業だったけど、一緒にやれたから祭りになった笑笑
たのしかったー♡♡
October 3, 2024 at 12:36 PM
今日は断捨離頑張り𝐃𝐚𝐲にしてしまったので、運動できずー߹ㅁ߹)
でも友達が助けてくれて破砕工場に要らないもの捨てに行けたし、売れるものは売りに行けたし、だいぶスッキリしたー。
一人でやったら作業だったけど、一緒にやれたから祭りになった笑笑
たのしかったー♡♡
でも友達が助けてくれて破砕工場に要らないもの捨てに行けたし、売れるものは売りに行けたし、だいぶスッキリしたー。
一人でやったら作業だったけど、一緒にやれたから祭りになった笑笑
たのしかったー♡♡
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧(10月1日)
仕事終わる時間が遅くて20分クロストレーナー疾走して、サウナの予約時間が来てしまった感じ…߹ㅁ߹)
とりあえず時間無さすぎたけど🥺
10分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)4分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)……みたいな感じで20分。
10分走れたのがわたし的に大躍進でした！
だいぶ体力ついたー！
極力毎日運動。がんばるぞー！
仕事終わる時間が遅くて20分クロストレーナー疾走して、サウナの予約時間が来てしまった感じ…߹ㅁ߹)
とりあえず時間無さすぎたけど🥺
10分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)4分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)……みたいな感じで20分。
10分走れたのがわたし的に大躍進でした！
だいぶ体力ついたー！
極力毎日運動。がんばるぞー！
October 1, 2024 at 11:47 AM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧(10月1日)
仕事終わる時間が遅くて20分クロストレーナー疾走して、サウナの予約時間が来てしまった感じ…߹ㅁ߹)
とりあえず時間無さすぎたけど🥺
10分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)4分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)……みたいな感じで20分。
10分走れたのがわたし的に大躍進でした！
だいぶ体力ついたー！
極力毎日運動。がんばるぞー！
仕事終わる時間が遅くて20分クロストレーナー疾走して、サウナの予約時間が来てしまった感じ…߹ㅁ߹)
とりあえず時間無さすぎたけど🥺
10分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)4分走る(重さ8)1分半歩く(重さ13)……みたいな感じで20分。
10分走れたのがわたし的に大躍進でした！
だいぶ体力ついたー！
極力毎日運動。がんばるぞー！
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧(9月29日)
スクワット10回8セット
おしりを鍛えるやつ10回5セット
内もも10回5セット 外もも15回5セット
内ももがほんと弱くて重さ18kgスタートだったんだけど、今日27kgまで上げれた！進歩した！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾔｯﾀｰ!
スクワット10回8セット
おしりを鍛えるやつ10回5セット
内もも10回5セット 外もも15回5セット
内ももがほんと弱くて重さ18kgスタートだったんだけど、今日27kgまで上げれた！進歩した！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾔｯﾀｰ!
September 29, 2024 at 11:17 AM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧(9月29日)
スクワット10回8セット
おしりを鍛えるやつ10回5セット
内もも10回5セット 外もも15回5セット
内ももがほんと弱くて重さ18kgスタートだったんだけど、今日27kgまで上げれた！進歩した！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾔｯﾀｰ!
スクワット10回8セット
おしりを鍛えるやつ10回5セット
内もも10回5セット 外もも15回5セット
内ももがほんと弱くて重さ18kgスタートだったんだけど、今日27kgまで上げれた！進歩した！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾔｯﾀｰ!
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
筋トレ(背筋肩甲骨周辺)40分と有酸素(クロストレーナー)20分！！！
仕事おわるのがいつもより早かったので頑張れたー💪
サウナも入ってきたし！
ジムでの運動は毎回1時間で物足りないなぁって気持ちで帰ってきてます。
もう少ししたら時間増やそうかなぁと思案中。
筋トレ(背筋肩甲骨周辺)40分と有酸素(クロストレーナー)20分！！！
仕事おわるのがいつもより早かったので頑張れたー💪
サウナも入ってきたし！
ジムでの運動は毎回1時間で物足りないなぁって気持ちで帰ってきてます。
もう少ししたら時間増やそうかなぁと思案中。
September 28, 2024 at 12:34 PM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
筋トレ(背筋肩甲骨周辺)40分と有酸素(クロストレーナー)20分！！！
仕事おわるのがいつもより早かったので頑張れたー💪
サウナも入ってきたし！
ジムでの運動は毎回1時間で物足りないなぁって気持ちで帰ってきてます。
もう少ししたら時間増やそうかなぁと思案中。
筋トレ(背筋肩甲骨周辺)40分と有酸素(クロストレーナー)20分！！！
仕事おわるのがいつもより早かったので頑張れたー💪
サウナも入ってきたし！
ジムでの運動は毎回1時間で物足りないなぁって気持ちで帰ってきてます。
もう少ししたら時間増やそうかなぁと思案中。
3日間ぶりの運動ー！
時間なくてクロストレーナー30分だけ頑張ってきた！それと、サウナもー！！
骨格ウェーブはサウナがダイエットに良きみたいで。なので極力入るようにしてます。
ホントかどうかは知らんけど
思い込んでやり続けることに意味がある。
( ˙꒳˙ )きっと…。
時間なくてクロストレーナー30分だけ頑張ってきた！それと、サウナもー！！
骨格ウェーブはサウナがダイエットに良きみたいで。なので極力入るようにしてます。
ホントかどうかは知らんけど
思い込んでやり続けることに意味がある。
( ˙꒳˙ )きっと…。
September 27, 2024 at 2:40 PM
3日間ぶりの運動ー！
時間なくてクロストレーナー30分だけ頑張ってきた！それと、サウナもー！！
骨格ウェーブはサウナがダイエットに良きみたいで。なので極力入るようにしてます。
ホントかどうかは知らんけど
思い込んでやり続けることに意味がある。
( ˙꒳˙ )きっと…。
時間なくてクロストレーナー30分だけ頑張ってきた！それと、サウナもー！！
骨格ウェーブはサウナがダイエットに良きみたいで。なので極力入るようにしてます。
ホントかどうかは知らんけど
思い込んでやり続けることに意味がある。
( ˙꒳˙ )きっと…。
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
時間なくて本日はジムにてクロストレーナー40分！…と、サウナ\( ˙ﾛ˙ )/
いつもしんどくてきついクロストレーナー、今日結構余裕でできた気がする…
体力ついてきた…？
だったら嬉しいなー♡
時間なくて本日はジムにてクロストレーナー40分！…と、サウナ\( ˙ﾛ˙ )/
いつもしんどくてきついクロストレーナー、今日結構余裕でできた気がする…
体力ついてきた…？
だったら嬉しいなー♡
September 23, 2024 at 12:59 PM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
時間なくて本日はジムにてクロストレーナー40分！…と、サウナ\( ˙ﾛ˙ )/
いつもしんどくてきついクロストレーナー、今日結構余裕でできた気がする…
体力ついてきた…？
だったら嬉しいなー♡
時間なくて本日はジムにてクロストレーナー40分！…と、サウナ\( ˙ﾛ˙ )/
いつもしんどくてきついクロストレーナー、今日結構余裕でできた気がする…
体力ついてきた…？
だったら嬉しいなー♡
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジム行ってきたーー！
筋トレ50分
スクワット、ふくらはぎ、内もも外もも、など脚トレ！
それと、有酸素は10分で終了ー。
美容とサウナも。
無理せず続けるために、詰め込みすぎず。
マイペースに行きまっしょ♡
ジム行ってきたーー！
筋トレ50分
スクワット、ふくらはぎ、内もも外もも、など脚トレ！
それと、有酸素は10分で終了ー。
美容とサウナも。
無理せず続けるために、詰め込みすぎず。
マイペースに行きまっしょ♡
September 22, 2024 at 10:36 AM
今日の運動記録！( •̀ω•́ )✧
ジム行ってきたーー！
筋トレ50分
スクワット、ふくらはぎ、内もも外もも、など脚トレ！
それと、有酸素は10分で終了ー。
美容とサウナも。
無理せず続けるために、詰め込みすぎず。
マイペースに行きまっしょ♡
ジム行ってきたーー！
筋トレ50分
スクワット、ふくらはぎ、内もも外もも、など脚トレ！
それと、有酸素は10分で終了ー。
美容とサウナも。
無理せず続けるために、詰め込みすぎず。
マイペースに行きまっしょ♡