exatamente, uns conseguem melhorar só mudando os hábitos, outros precisam de medicação e outras coisas, mas sem a vontade de mudar nenhuma ajuda vai tirar a pessoa magicamente do poço

não é fácil mas se vc tratar como algo muito difícil automaticamente vc perde a força no caminho, fiz tudo que diziam ser fácil e depois ficou fácil msm, esses problemas de autoestima geralmente são resultado de outros problemas psicológicos, tenho depressão e posso dizer que era por causa disso

vi algumas críticas a sugestões óbvias que realmente ajudam a melhorar esses pensamentos, como se a pessoa tivesse tratando como algo banal mas é literalmente fazendo o básico que a gente melhora, mas é diariamente, não pode falhar nessas pequenas coisas

Tive todos esses medos que tô vendo nos comentários, mas existe sim um pessimismo e coitadismo muito grande neles, como se fosse impossível sair disso. Reafirmo o que o rapaz falou sobre o cérebro ser treinável pq consegui ter melhora sem remédios, sem psicólogo e sem amigos, só queria ser melhor