ならいぱん（あるぐふ）
@naraipan.bsky.social
from JPN 🇯🇵 a.k.a. あるぐふ(Arugufu) housewife living w/ hubby in Kanagawa.
Threadsから逃げてきました。しばらくはXとインスタとBlueskyにいようと思います。
July 14, 2025 at 7:01 AM
Threadsから逃げてきました。しばらくはXとインスタとBlueskyにいようと思います。
Xに退屈してThreadsで大暴れし、再びXに戻って愚痴って、自己嫌悪に陥ってここに来る。最後の砦なのかもしれん。
October 29, 2024 at 1:18 PM
Xに退屈してThreadsで大暴れし、再びXに戻って愚痴って、自己嫌悪に陥ってここに来る。最後の砦なのかもしれん。
ダイエットは一生続く。食事制限も運動も止めたらあとはリバウンドするのみです。
June 23, 2024 at 11:40 PM
ダイエットは一生続く。食事制限も運動も止めたらあとはリバウンドするのみです。
じわじわリバウンド中。帰省して増えた体重が戻らないどころかまた増えてる。辛うじて服はまだ着られてます。
June 23, 2024 at 11:39 PM
じわじわリバウンド中。帰省して増えた体重が戻らないどころかまた増えてる。辛うじて服はまだ着られてます。
昨日の足元。ソックスの丈と色を完全に間違えた。
June 17, 2024 at 11:44 AM
昨日の足元。ソックスの丈と色を完全に間違えた。
Blueskyって夜中に開くと背景が星空で、蝶のシルエットが影になるのね。初めて気づいた（気がする）
June 16, 2024 at 3:19 PM
Blueskyって夜中に開くと背景が星空で、蝶のシルエットが影になるのね。初めて気づいた（気がする）
カロリミット アップルスパーリングってサイダーが美味しくて週１ペースで飲んでる。カロリミットブランドなのでゼロカロリーだし糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品。ありがたい。って
June 14, 2024 at 11:55 AM
カロリミット アップルスパーリングってサイダーが美味しくて週１ペースで飲んでる。カロリミットブランドなのでゼロカロリーだし糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品。ありがたい。って
ずっと放置していたBlueskyでしたが、Threadsに比べてかなり平和で居心地良さそうなので、これからここをXのサブアカ的位置付けにします。時には身内の話だったり、愚痴だったり、悪態をつくこともあるかもしれませんが、個人の感想なのでご理解いただきたくお願いいたします。
June 13, 2024 at 3:09 AM
ずっと放置していたBlueskyでしたが、Threadsに比べてかなり平和で居心地良さそうなので、これからここをXのサブアカ的位置付けにします。時には身内の話だったり、愚痴だったり、悪態をつくこともあるかもしれませんが、個人の感想なのでご理解いただきたくお願いいたします。
ご無沙汰しております。近況報告です。
身内の法要で３日間帰省して、体重2kg増えました。
なんとか早いうちに取り返します。
身内の法要で３日間帰省して、体重2kg増えました。
なんとか早いうちに取り返します。
April 30, 2024 at 2:44 AM
ご無沙汰しております。近況報告です。
身内の法要で３日間帰省して、体重2kg増えました。
なんとか早いうちに取り返します。
身内の法要で３日間帰省して、体重2kg増えました。
なんとか早いうちに取り返します。
先日、仙台で入院中の従妹のお見舞いに行ってきました。従妹にとっては正直ウザかったでしょうが😅（普段からほとんど口をききません）思ったより顔色が良くて安心しました。でも予断を許さない状況が続いています。がんばれ、とも簡単に言えないし…難しい。GWあたりにまた会えると良いなぁ。ウザがられるかもだけど、従妹も家族もみんな心配だから。
April 14, 2024 at 3:02 PM
先日、仙台で入院中の従妹のお見舞いに行ってきました。従妹にとっては正直ウザかったでしょうが😅（普段からほとんど口をききません）思ったより顔色が良くて安心しました。でも予断を許さない状況が続いています。がんばれ、とも簡単に言えないし…難しい。GWあたりにまた会えると良いなぁ。ウザがられるかもだけど、従妹も家族もみんな心配だから。
最近食欲旺盛で、リバウンドが怖いのですが、今のところ数百g単位で増えたり減ったりしています。どうしてこんなにお腹が空くのか？何とか食べ過ぎずに乗り切りたいです。
April 14, 2024 at 2:56 PM
最近食欲旺盛で、リバウンドが怖いのですが、今のところ数百g単位で増えたり減ったりしています。どうしてこんなにお腹が空くのか？何とか食べ過ぎずに乗り切りたいです。
長いこと停滞していた体重が今朝ようやく微減しました😭このまま減少傾向になると良いなぁ。目標まであと1kg切りました。目標値に達して１か月維持出来たらダイエット完全成功とするつもりです。
March 28, 2024 at 12:53 AM
長いこと停滞していた体重が今朝ようやく微減しました😭このまま減少傾向になると良いなぁ。目標まであと1kg切りました。目標値に達して１か月維持出来たらダイエット完全成功とするつもりです。
あと1kg減らしたいのに、あと1kgがなかなか減らない。年齢的に限界なのかな。まぁ現状で概ね満足ではあるんだけど…今もエクササイズと食事管理は続けております。
March 25, 2024 at 1:56 AM
あと1kg減らしたいのに、あと1kgがなかなか減らない。年齢的に限界なのかな。まぁ現状で概ね満足ではあるんだけど…今もエクササイズと食事管理は続けております。
今まで食べた油そばの中で、一番安いのに一番美味しかった。嬉しいような悔しいような。
March 23, 2024 at 12:18 PM
今まで食べた油そばの中で、一番安いのに一番美味しかった。嬉しいような悔しいような。
昨日からスマートウォッチを付けております。3COINSで3300円の安いものですが😅
初めて自分が寝ている時の様子を知ることが出来ました。昨夜はあまり良く眠れなかった気がしたのですが、アプリ上では『良い』と判定されました。これから自分の睡眠の質についても気にしていこうと思っています。
初めて自分が寝ている時の様子を知ることが出来ました。昨夜はあまり良く眠れなかった気がしたのですが、アプリ上では『良い』と判定されました。これから自分の睡眠の質についても気にしていこうと思っています。
March 18, 2024 at 2:55 AM
昨日からスマートウォッチを付けております。3COINSで3300円の安いものですが😅
初めて自分が寝ている時の様子を知ることが出来ました。昨夜はあまり良く眠れなかった気がしたのですが、アプリ上では『良い』と判定されました。これから自分の睡眠の質についても気にしていこうと思っています。
初めて自分が寝ている時の様子を知ることが出来ました。昨夜はあまり良く眠れなかった気がしたのですが、アプリ上では『良い』と判定されました。これから自分の睡眠の質についても気にしていこうと思っています。
今日のおやつはセブンイレブンのいちご大福。いちごがまるごと入っているのに112kcalでした。写真撮るの忘れた💦
March 13, 2024 at 10:45 AM
今日のおやつはセブンイレブンのいちご大福。いちごがまるごと入っているのに112kcalでした。写真撮るの忘れた💦
この冷凍ドーナツが美味しい上にカロリー低め（181kcal）電子レンジが使えず自然解凍のみだけど、ミ○ドに負けず劣らず。しかも近所のスーパーで98円。オールドファッションもある。買い溜めしておこうw
March 9, 2024 at 6:46 AM
この冷凍ドーナツが美味しい上にカロリー低め（181kcal）電子レンジが使えず自然解凍のみだけど、ミ○ドに負けず劣らず。しかも近所のスーパーで98円。オールドファッションもある。買い溜めしておこうw
あまり顔が良く見えないけど、昨日のイベントでのアンガールズです。
March 3, 2024 at 1:27 PM
あまり顔が良く見えないけど、昨日のイベントでのアンガールズです。
でもずっと順調に減り続けていたかと言うとそうでもなく、帰省すると必ず数kg増えていました。実家ではどうしても歩くことが減ってしまうし、運動するスペースを確保するのが難しいので、これは仕方が無いことと割り切りました。体重が増えた時は、食事量と摂取カロリーは多少調整しましたが、運動量は変えませんでした。
February 28, 2024 at 2:40 AM
でもずっと順調に減り続けていたかと言うとそうでもなく、帰省すると必ず数kg増えていました。実家ではどうしても歩くことが減ってしまうし、運動するスペースを確保するのが難しいので、これは仕方が無いことと割り切りました。体重が増えた時は、食事量と摂取カロリーは多少調整しましたが、運動量は変えませんでした。
自分がダイエットに真剣に取り組まねば、他の患者さんに診察の枠を奪われてしまう。正直私としては、ダイエットして自分の体型が変わることよりも、痛みを治したい気持ちのほうが大きかったです。少しずつ自分に出来る範囲内の運動を続け、出来るだけバランスの取れた食事を１日３回きっちり摂ることで、私の体重は減り続け（１か月に２～３kgペース）診察のたびに女医先生と大先生から褒められました。恥ずかしかったけど嬉しかったし、励みになりました。
February 28, 2024 at 2:35 AM
自分がダイエットに真剣に取り組まねば、他の患者さんに診察の枠を奪われてしまう。正直私としては、ダイエットして自分の体型が変わることよりも、痛みを治したい気持ちのほうが大きかったです。少しずつ自分に出来る範囲内の運動を続け、出来るだけバランスの取れた食事を１日３回きっちり摂ることで、私の体重は減り続け（１か月に２～３kgペース）診察のたびに女医先生と大先生から褒められました。恥ずかしかったけど嬉しかったし、励みになりました。
女医先生と大先生から課されたダイエットは、それまでの私からしてみれば無理難題でしたが、これは今まで以上に真剣に取り組まねばならないと思い、最初は少ししか運動できなくて良い、とにかく続けようと決めました。
実際、ペインクリニックに来る患者さんの中には、ダイエットを命じられても挫折したり無視する人が少なくなく『これ以上従えないなら次回から診察できません』と断りを入れることも多いと女医先生は言っていました。
実際、ペインクリニックに来る患者さんの中には、ダイエットを命じられても挫折したり無視する人が少なくなく『これ以上従えないなら次回から診察できません』と断りを入れることも多いと女医先生は言っていました。
February 28, 2024 at 2:27 AM
女医先生と大先生から課されたダイエットは、それまでの私からしてみれば無理難題でしたが、これは今まで以上に真剣に取り組まねばならないと思い、最初は少ししか運動できなくて良い、とにかく続けようと決めました。
実際、ペインクリニックに来る患者さんの中には、ダイエットを命じられても挫折したり無視する人が少なくなく『これ以上従えないなら次回から診察できません』と断りを入れることも多いと女医先生は言っていました。
実際、ペインクリニックに来る患者さんの中には、ダイエットを命じられても挫折したり無視する人が少なくなく『これ以上従えないなら次回から診察できません』と断りを入れることも多いと女医先生は言っていました。
【モチベーション】
これまで何度もダイエットに挑戦してもすぐ挫折したり、10数kg痩せてもすぐリバウンドしていました。なのになぜ今回のダイエットには本気で取り組めたのかと言うと、紹介されたペインクリニックの予約がなかなか取れないことにありました。初診予約を申し込んだ時『半年待ちです』と言われ、実際には３か月後に初診を受けました。長い間悩まされてきた線維筋痛症を何とか緩和させたい、そのために３か月待った。せっかく得られた診察の機会を無駄にするわけにはいかない。
これまで何度もダイエットに挑戦してもすぐ挫折したり、10数kg痩せてもすぐリバウンドしていました。なのになぜ今回のダイエットには本気で取り組めたのかと言うと、紹介されたペインクリニックの予約がなかなか取れないことにありました。初診予約を申し込んだ時『半年待ちです』と言われ、実際には３か月後に初診を受けました。長い間悩まされてきた線維筋痛症を何とか緩和させたい、そのために３か月待った。せっかく得られた診察の機会を無駄にするわけにはいかない。
February 28, 2024 at 2:22 AM
【モチベーション】
これまで何度もダイエットに挑戦してもすぐ挫折したり、10数kg痩せてもすぐリバウンドしていました。なのになぜ今回のダイエットには本気で取り組めたのかと言うと、紹介されたペインクリニックの予約がなかなか取れないことにありました。初診予約を申し込んだ時『半年待ちです』と言われ、実際には３か月後に初診を受けました。長い間悩まされてきた線維筋痛症を何とか緩和させたい、そのために３か月待った。せっかく得られた診察の機会を無駄にするわけにはいかない。
これまで何度もダイエットに挑戦してもすぐ挫折したり、10数kg痩せてもすぐリバウンドしていました。なのになぜ今回のダイエットには本気で取り組めたのかと言うと、紹介されたペインクリニックの予約がなかなか取れないことにありました。初診予約を申し込んだ時『半年待ちです』と言われ、実際には３か月後に初診を受けました。長い間悩まされてきた線維筋痛症を何とか緩和させたい、そのために３か月待った。せっかく得られた診察の機会を無駄にするわけにはいかない。
【出かけてました】
台湾に５日間旅行に出かけておりました。
旅行中は『あすけん』に食べたものを記録するのをあえてお休みし、多少体重が増えることを覚悟の上で、食べたいものを食べたいだけ食べるようにしていたのですが、体重は全く増えませんでした。１日15000歩くらい歩いていたので、それである程度帳消しされたのかもしれません。運動もホテルの部屋の中で出来るもの（普段の半分くらい）をしていました。
台湾に５日間旅行に出かけておりました。
旅行中は『あすけん』に食べたものを記録するのをあえてお休みし、多少体重が増えることを覚悟の上で、食べたいものを食べたいだけ食べるようにしていたのですが、体重は全く増えませんでした。１日15000歩くらい歩いていたので、それである程度帳消しされたのかもしれません。運動もホテルの部屋の中で出来るもの（普段の半分くらい）をしていました。
February 27, 2024 at 2:23 AM
【出かけてました】
台湾に５日間旅行に出かけておりました。
旅行中は『あすけん』に食べたものを記録するのをあえてお休みし、多少体重が増えることを覚悟の上で、食べたいものを食べたいだけ食べるようにしていたのですが、体重は全く増えませんでした。１日15000歩くらい歩いていたので、それである程度帳消しされたのかもしれません。運動もホテルの部屋の中で出来るもの（普段の半分くらい）をしていました。
台湾に５日間旅行に出かけておりました。
旅行中は『あすけん』に食べたものを記録するのをあえてお休みし、多少体重が増えることを覚悟の上で、食べたいものを食べたいだけ食べるようにしていたのですが、体重は全く増えませんでした。１日15000歩くらい歩いていたので、それである程度帳消しされたのかもしれません。運動もホテルの部屋の中で出来るもの（普段の半分くらい）をしていました。
bioの書き間違いにずっと気づかず…ようやく直した。恥ずかしい💦
February 24, 2024 at 1:48 PM
bioの書き間違いにずっと気づかず…ようやく直した。恥ずかしい💦