Nan
@nan-homewood.bsky.social
田舎の大学でシステム担当をやってる何でも屋のオッサン。好きな映画はスターウォーズ、インターステラー、オデッセイ。情報処理技術者試験(NW)、情報処理安全確保支援士、VMware VCP-DCV6、電気通信主任技術者、行政書士試験合格。 ※投稿は個人的な見解です。
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パジャマのままで失礼。
椅子のはしっこ（ソファやベッドでも）に上半身の体重をあずけてストレッチするとラクかつグイグイ伸びておすすめです。説明なしで伝わるかな、右の体側と肋骨周りの筋膜、右の腸腰筋を伸ばしている様子です。ひとつのポーズで静止せず小刻みに動かし続けると更に良しです、寒さで猫背巻き肩になってる方におすすめ(✋ ˘ ω˘ 👌)
やった側とやってない側の違いを感じたら反対側もよく伸ばしてくださいませ
have a nice Sunday.
椅子のはしっこ（ソファやベッドでも）に上半身の体重をあずけてストレッチするとラクかつグイグイ伸びておすすめです。説明なしで伝わるかな、右の体側と肋骨周りの筋膜、右の腸腰筋を伸ばしている様子です。ひとつのポーズで静止せず小刻みに動かし続けると更に良しです、寒さで猫背巻き肩になってる方におすすめ(✋ ˘ ω˘ 👌)
やった側とやってない側の違いを感じたら反対側もよく伸ばしてくださいませ
have a nice Sunday.
January 11, 2025 at 11:42 PM
パジャマのままで失礼。
椅子のはしっこ（ソファやベッドでも）に上半身の体重をあずけてストレッチするとラクかつグイグイ伸びておすすめです。説明なしで伝わるかな、右の体側と肋骨周りの筋膜、右の腸腰筋を伸ばしている様子です。ひとつのポーズで静止せず小刻みに動かし続けると更に良しです、寒さで猫背巻き肩になってる方におすすめ(✋ ˘ ω˘ 👌)
やった側とやってない側の違いを感じたら反対側もよく伸ばしてくださいませ
have a nice Sunday.
椅子のはしっこ（ソファやベッドでも）に上半身の体重をあずけてストレッチするとラクかつグイグイ伸びておすすめです。説明なしで伝わるかな、右の体側と肋骨周りの筋膜、右の腸腰筋を伸ばしている様子です。ひとつのポーズで静止せず小刻みに動かし続けると更に良しです、寒さで猫背巻き肩になってる方におすすめ(✋ ˘ ω˘ 👌)
やった側とやってない側の違いを感じたら反対側もよく伸ばしてくださいませ
have a nice Sunday.
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久しぶりに友達と「個人サイトの時代」の話をして盛り上がった（彼女とは一回り歳が違うけど）。SNSはなかったけど、リンク集やランキングサイト、うんちゃら同盟で仲間を作れて全国の人と友達になれて、「新しい時代が来るんだ…！」ってワクワクしたよね、と。
どんな場所も関係も永遠ではないけど、また新しい場所で新しい仲間を探せばいいと思う。そして何度も場所を変えても続いた縁は、一層大事にしようと思う。
どんな場所も関係も永遠ではないけど、また新しい場所で新しい仲間を探せばいいと思う。そして何度も場所を変えても続いた縁は、一層大事にしようと思う。
January 12, 2025 at 12:03 AM
久しぶりに友達と「個人サイトの時代」の話をして盛り上がった（彼女とは一回り歳が違うけど）。SNSはなかったけど、リンク集やランキングサイト、うんちゃら同盟で仲間を作れて全国の人と友達になれて、「新しい時代が来るんだ…！」ってワクワクしたよね、と。
どんな場所も関係も永遠ではないけど、また新しい場所で新しい仲間を探せばいいと思う。そして何度も場所を変えても続いた縁は、一層大事にしようと思う。
どんな場所も関係も永遠ではないけど、また新しい場所で新しい仲間を探せばいいと思う。そして何度も場所を変えても続いた縁は、一層大事にしようと思う。
October 18, 2024 at 1:18 PM
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とても暑くなります。
9/11も各地で猛暑日予報です。特に群馬・山梨・三重・福井・兵庫・和歌山・広島・香川・愛媛・高知・福岡・長崎・熊本・宮崎では熱中症の危険度が極めて高まる見込み。万全の暑さ対策をするようにしてください。
9/11も各地で猛暑日予報です。特に群馬・山梨・三重・福井・兵庫・和歌山・広島・香川・愛媛・高知・福岡・長崎・熊本・宮崎では熱中症の危険度が極めて高まる見込み。万全の暑さ対策をするようにしてください。
September 10, 2024 at 8:51 AM
とても暑くなります。
9/11も各地で猛暑日予報です。特に群馬・山梨・三重・福井・兵庫・和歌山・広島・香川・愛媛・高知・福岡・長崎・熊本・宮崎では熱中症の危険度が極めて高まる見込み。万全の暑さ対策をするようにしてください。
9/11も各地で猛暑日予報です。特に群馬・山梨・三重・福井・兵庫・和歌山・広島・香川・愛媛・高知・福岡・長崎・熊本・宮崎では熱中症の危険度が極めて高まる見込み。万全の暑さ対策をするようにしてください。
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台風予報です。
宮古島の北の熱帯低気圧が今後12時間以内に、マリアナ諸島の熱帯低気圧が今後24時間以内にそれぞれ台風に発達する予報が出ました。進路が気になります。最新の台風情報を確認するようにしてください。
宮古島の北の熱帯低気圧が今後12時間以内に、マリアナ諸島の熱帯低気圧が今後24時間以内にそれぞれ台風に発達する予報が出ました。進路が気になります。最新の台風情報を確認するようにしてください。
September 10, 2024 at 3:19 AM
台風予報です。
宮古島の北の熱帯低気圧が今後12時間以内に、マリアナ諸島の熱帯低気圧が今後24時間以内にそれぞれ台風に発達する予報が出ました。進路が気になります。最新の台風情報を確認するようにしてください。
宮古島の北の熱帯低気圧が今後12時間以内に、マリアナ諸島の熱帯低気圧が今後24時間以内にそれぞれ台風に発達する予報が出ました。進路が気になります。最新の台風情報を確認するようにしてください。
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台風にマジでお気をつけください。
非常に強い台風10号は28日にかけて奄美、29～30日頃に九州南部にかなり接近、29日以降は西～東日本に接近。奄美と西日本では極めて危険な暴風、奄美と西～東日本太平洋側では極めて危険な大雨の予報。高波と高潮も極めて危険です。とにかく安全にお過ごしください。
非常に強い台風10号は28日にかけて奄美、29～30日頃に九州南部にかなり接近、29日以降は西～東日本に接近。奄美と西日本では極めて危険な暴風、奄美と西～東日本太平洋側では極めて危険な大雨の予報。高波と高潮も極めて危険です。とにかく安全にお過ごしください。
August 27, 2024 at 9:20 AM
台風にマジでお気をつけください。
非常に強い台風10号は28日にかけて奄美、29～30日頃に九州南部にかなり接近、29日以降は西～東日本に接近。奄美と西日本では極めて危険な暴風、奄美と西～東日本太平洋側では極めて危険な大雨の予報。高波と高潮も極めて危険です。とにかく安全にお過ごしください。
非常に強い台風10号は28日にかけて奄美、29～30日頃に九州南部にかなり接近、29日以降は西～東日本に接近。奄美と西日本では極めて危険な暴風、奄美と西～東日本太平洋側では極めて危険な大雨の予報。高波と高潮も極めて危険です。とにかく安全にお過ごしください。
先週よりコロナでダウン中。
症状が長引いてます。
とほほ〜
症状が長引いてます。
とほほ〜
August 27, 2024 at 12:47 PM
先週よりコロナでダウン中。
症状が長引いてます。
とほほ〜
症状が長引いてます。
とほほ〜
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台風にどうかお気をつけください。
強い台風10号は27日以降に西日本や奄美地方に接近する見込みです。九州南部・奄美では28日午前中から最大瞬間風速60m/sの予報で、一部の住家が倒壊するおそれもある猛烈な風が吹く見込み。また27〜28日は西〜東日本太平洋側で大雨に。
暴風・高波・大雨に厳重に警戒をお願いします。最新の台風情報・避難情報を確認して備えてください。
強い台風10号は27日以降に西日本や奄美地方に接近する見込みです。九州南部・奄美では28日午前中から最大瞬間風速60m/sの予報で、一部の住家が倒壊するおそれもある猛烈な風が吹く見込み。また27〜28日は西〜東日本太平洋側で大雨に。
暴風・高波・大雨に厳重に警戒をお願いします。最新の台風情報・避難情報を確認して備えてください。
August 25, 2024 at 10:37 PM
台風にどうかお気をつけください。
強い台風10号は27日以降に西日本や奄美地方に接近する見込みです。九州南部・奄美では28日午前中から最大瞬間風速60m/sの予報で、一部の住家が倒壊するおそれもある猛烈な風が吹く見込み。また27〜28日は西〜東日本太平洋側で大雨に。
暴風・高波・大雨に厳重に警戒をお願いします。最新の台風情報・避難情報を確認して備えてください。
強い台風10号は27日以降に西日本や奄美地方に接近する見込みです。九州南部・奄美では28日午前中から最大瞬間風速60m/sの予報で、一部の住家が倒壊するおそれもある猛烈な風が吹く見込み。また27〜28日は西〜東日本太平洋側で大雨に。
暴風・高波・大雨に厳重に警戒をお願いします。最新の台風情報・避難情報を確認して備えてください。
今年も石橋文化ホールにやってきました。今日はDQ5コンサートです😄
August 17, 2024 at 4:47 AM
今年も石橋文化ホールにやってきました。今日はDQ5コンサートです😄
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命に関わる危険な暑さになります。
8/11は関東～西日本で広く猛暑日予報で、関東甲信では最高気温40℃の地域がかなり広がっています。熱中症の危険度が極めて高まります。
熱中症警戒アラート発表地域
東京・群馬・埼玉・千葉・神奈川・長野・山梨・静岡・愛知・岐阜・三重・新潟・滋賀・大阪・兵庫・奈良・和歌山・岡山・広島・徳島・高知・福岡・長崎・佐賀・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄
万全の暑さ対策をお願いします。
熱中症に厳重に警戒を！！
8/11は関東～西日本で広く猛暑日予報で、関東甲信では最高気温40℃の地域がかなり広がっています。熱中症の危険度が極めて高まります。
熱中症警戒アラート発表地域
東京・群馬・埼玉・千葉・神奈川・長野・山梨・静岡・愛知・岐阜・三重・新潟・滋賀・大阪・兵庫・奈良・和歌山・岡山・広島・徳島・高知・福岡・長崎・佐賀・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄
万全の暑さ対策をお願いします。
熱中症に厳重に警戒を！！
August 10, 2024 at 9:02 PM
命に関わる危険な暑さになります。
8/11は関東～西日本で広く猛暑日予報で、関東甲信では最高気温40℃の地域がかなり広がっています。熱中症の危険度が極めて高まります。
熱中症警戒アラート発表地域
東京・群馬・埼玉・千葉・神奈川・長野・山梨・静岡・愛知・岐阜・三重・新潟・滋賀・大阪・兵庫・奈良・和歌山・岡山・広島・徳島・高知・福岡・長崎・佐賀・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄
万全の暑さ対策をお願いします。
熱中症に厳重に警戒を！！
8/11は関東～西日本で広く猛暑日予報で、関東甲信では最高気温40℃の地域がかなり広がっています。熱中症の危険度が極めて高まります。
熱中症警戒アラート発表地域
東京・群馬・埼玉・千葉・神奈川・長野・山梨・静岡・愛知・岐阜・三重・新潟・滋賀・大阪・兵庫・奈良・和歌山・岡山・広島・徳島・高知・福岡・長崎・佐賀・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄
万全の暑さ対策をお願いします。
熱中症に厳重に警戒を！！
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英語の「夏」、比較級から最上級に格上げ 地球沸騰化で
kyoko-np.net/2024072501.h...
kyoko-np.net/2024072501.h...
英語の「夏」、比較級から最上級に格上げ 地球沸騰化で
正式な英語表記を策定する英オックスブリッジ大学英語正書法委員会（ＯＥＣ）は２４日、夏を意味する英単語「ｓｕｍｍｅｒ」を、最上級「ｓｕｍｍｅｓｔ」に格上げするよう勧告した。１２世紀に「ｓｕｍ」から現行の比較級「ｓｕｍｍｅｒ」に格上げされて以来、およそ９００年ぶり。.advert { font-size: 10px; color: #dedede; }...
kyoko-np.net
July 25, 2024 at 3:59 AM
英語の「夏」、比較級から最上級に格上げ 地球沸騰化で
kyoko-np.net/2024072501.h...
kyoko-np.net/2024072501.h...
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危険な暑さになっています。
すでに最高気温38℃に達している地域があり、熱中症の危険度が高まっています。
人間は暑さに耐えられる構造を持っていません。絶対に暑さを我慢したり我慢させたりしないでください。適切な冷房使用やこまめな水分補給など、万全の暑さ対策をして命を守ってください。
すでに最高気温38℃に達している地域があり、熱中症の危険度が高まっています。
人間は暑さに耐えられる構造を持っていません。絶対に暑さを我慢したり我慢させたりしないでください。適切な冷房使用やこまめな水分補給など、万全の暑さ対策をして命を守ってください。
July 27, 2024 at 3:32 AM
危険な暑さになっています。
すでに最高気温38℃に達している地域があり、熱中症の危険度が高まっています。
人間は暑さに耐えられる構造を持っていません。絶対に暑さを我慢したり我慢させたりしないでください。適切な冷房使用やこまめな水分補給など、万全の暑さ対策をして命を守ってください。
すでに最高気温38℃に達している地域があり、熱中症の危険度が高まっています。
人間は暑さに耐えられる構造を持っていません。絶対に暑さを我慢したり我慢させたりしないでください。適切な冷房使用やこまめな水分補給など、万全の暑さ対策をして命を守ってください。
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4Gamer 🔗https://www.4gamer.net/games/746/G074620/20240725049/
PC版「地球防衛軍6」本日発売。最大規模のコンテンツ量と壮大なストーリーが展開されるシリーズ最新作
SteamとEpic Games Storeで販売中。ローンチセールは近日中に実施予定
PC版「地球防衛軍6」本日発売。最大規模のコンテンツ量と壮大なストーリーが展開されるシリーズ最新作
SteamとEpic Games Storeで販売中。ローンチセールは近日中に実施予定
PC版「地球防衛軍6」本日発売。最大規模のコンテンツ量と壮大なストーリーが展開されるシリーズ最新作
www.4gamer.net
July 25, 2024 at 8:37 AM
4Gamer 🔗https://www.4gamer.net/games/746/G074620/20240725049/
PC版「地球防衛軍6」本日発売。最大規模のコンテンツ量と壮大なストーリーが展開されるシリーズ最新作
SteamとEpic Games Storeで販売中。ローンチセールは近日中に実施予定
PC版「地球防衛軍6」本日発売。最大規模のコンテンツ量と壮大なストーリーが展開されるシリーズ最新作
SteamとEpic Games Storeで販売中。ローンチセールは近日中に実施予定
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お願いです、暑さから命を守ってください。
7/7は関東や東海で最高気温40〜41℃予報の地域も。東京・千葉・埼玉・神奈川・茨城・群馬・静岡・愛知・三重・福井・兵庫・奈良・和歌山・広島・島根・鳥取・山口・愛媛・高知・福岡・大分・長崎・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄で熱中症に厳重警戒。万全の暑さ対策を！！
7/7は関東や東海で最高気温40〜41℃予報の地域も。東京・千葉・埼玉・神奈川・茨城・群馬・静岡・愛知・三重・福井・兵庫・奈良・和歌山・広島・島根・鳥取・山口・愛媛・高知・福岡・大分・長崎・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄で熱中症に厳重警戒。万全の暑さ対策を！！
July 7, 2024 at 12:15 AM
お願いです、暑さから命を守ってください。
7/7は関東や東海で最高気温40〜41℃予報の地域も。東京・千葉・埼玉・神奈川・茨城・群馬・静岡・愛知・三重・福井・兵庫・奈良・和歌山・広島・島根・鳥取・山口・愛媛・高知・福岡・大分・長崎・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄で熱中症に厳重警戒。万全の暑さ対策を！！
7/7は関東や東海で最高気温40〜41℃予報の地域も。東京・千葉・埼玉・神奈川・茨城・群馬・静岡・愛知・三重・福井・兵庫・奈良・和歌山・広島・島根・鳥取・山口・愛媛・高知・福岡・大分・長崎・熊本・宮崎・鹿児島・沖縄で熱中症に厳重警戒。万全の暑さ対策を！！
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九州の皆様、大雨にお気をつけください。
低気圧や前線の影響で大雨予報です。九州南部では20日夕方～21日昼過ぎ、九州北部では21日未明～昼前は土砂災害に厳重に警戒を。九州南部では20日夜～21日午前中は線状降水帯が発生する可能性もあります。最新の気象情報を確認して安全にお過ごしください。
低気圧や前線の影響で大雨予報です。九州南部では20日夕方～21日昼過ぎ、九州北部では21日未明～昼前は土砂災害に厳重に警戒を。九州南部では20日夜～21日午前中は線状降水帯が発生する可能性もあります。最新の気象情報を確認して安全にお過ごしください。
June 20, 2024 at 3:45 AM
九州の皆様、大雨にお気をつけください。
低気圧や前線の影響で大雨予報です。九州南部では20日夕方～21日昼過ぎ、九州北部では21日未明～昼前は土砂災害に厳重に警戒を。九州南部では20日夜～21日午前中は線状降水帯が発生する可能性もあります。最新の気象情報を確認して安全にお過ごしください。
低気圧や前線の影響で大雨予報です。九州南部では20日夕方～21日昼過ぎ、九州北部では21日未明～昼前は土砂災害に厳重に警戒を。九州南部では20日夜～21日午前中は線状降水帯が発生する可能性もあります。最新の気象情報を確認して安全にお過ごしください。