乳製品アレルギーや、お嫌いでなければ、「1日分の鉄分のむヨーグルト」おすすめです。
毎日朝ごはん代わりに飲んでいますが、自覚症状的にはパタリと氷をたべなくなりました。
数値的にも血液検査で引っ掛からなくなりました。
婦人科系の病気で大量出血していた時もちょっと貧血気味程度の数値で先生が感心していました。
鉄剤が身体に合わないので、食事として摂れるのが良くて重宝してます。
いつも健康的なお食事のひもさんにアドバイスなど烏滸がましいですが、参考までに。