ながなっつ(希家琉牙)＠充電中🪫
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ながなっつ(希家琉牙)＠充電中🪫
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四捨五入で40歳、一人暮らし満喫中。ご飯・本・文章関係の投稿多め。

ご飯は自炊：8〜9割、ゆる自炊派。出戻り本好き。ブログアカ⇛ https://bsky.app/profile/shodanattsu.bsky.social ブログ運営中⇛ https://shodanattsu.info/ 。pixiv・TALESで物書きしています。

【2025.3近況】2ヵ月に1度は公募に応募するのを目標に、物書きの日々を送っていまっす📝
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●麺つゆなべ
●ニンジン・ほうれん草・カボチャの和え物
●フランスパン

ちょっと豪華な夕飯。いっぱい運転したので。栄養補給。

いただきまーす！

#青空ごはん部
豚こま肉・白菜・小松菜・モヤシ・エリンギ・しめじが入った麺つゆなべ、ニンジン・ほうれん草・カボチャの和え物、フランスパン2切れの写真
November 8, 2025 at 10:02 AM
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#Tales 様での11月8日付けの「仕事・人間ドラマ」ジャンルで、ランキング83位になれました！

皆様、お読みいただき、ありがとうございまっす。
November 8, 2025 at 8:10 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●豚こま肉とキャベツ・ニンジンの生姜スープ
●ニンジンとほうれん草のごまマヨ和え
●かつお節乗せ冷や奴

ニンジンダブっていますが気にしないっ。
いただきまーす！

#青空ごはん部
豚こま肉・キャベツ・ニンジンの生姜スープ、ニンジン・ほうれん草のごまマヨ和え、かつお節乗せ冷や奴の写真
November 5, 2025 at 9:56 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●寄せ鍋風なべ

昨日から鍋生活に入っていますー。今日は寄せ鍋の素！

いただきまーす！

#青空ごはん部
豚こま肉・白菜・小松菜・モヤシ・エリンギ・しめじの入った寄せ鍋風なべの写真
November 4, 2025 at 9:48 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●煮込みうどん
●ちくわの炒り煮

小鍋活躍の季節でっす。

いただきまーす！

#青空ごはん部
キャベツ・ニンジン・モヤシ・小松菜の入った煮込みうどん、ちくわの炒り煮の写真
October 31, 2025 at 8:50 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●いろいろ野菜の和風パスタ
●冷や奴

予定を変更して、1日家にいましたー。

いただきまーす！

#青空ごはん部
キャベツ・ニンジン・小松菜が入った和風パスタ、冷や奴の写真
October 29, 2025 at 9:00 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●オニオンスープ(インスタント)
●蒸しサツマイモ
●キノコの佃煮乗せ冷や奴

明日は図書館に行く…かもしれない。

いただきまーす！

#青空ごはん部
インスタントのオニオンスープ、蒸しサツマイモ、キノコの佃煮乗せ冷や奴の写真
October 28, 2025 at 8:52 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト
●塩漬け玉子
●緑茶

ぶるーすかいでっす。

いただきまーす！

#青空ごはん部
ニンジン・ほうれん草のごまマヨ和えトースト、塩漬け玉子2個、緑茶の写真
October 28, 2025 at 3:44 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●小松菜とモヤシの味噌汁
●ややあんかけ焼きうどん

鶏むね肉に片栗粉をまぶしたので、仕上がりがあんかけ気味。味噌汁は久しぶりに作った。

いただきまーす！

#青空ごはん部
小松菜・モヤシの味噌汁、鶏むね肉・ニンジン・キャベツ・モヤシの焼きうどんの写真
October 27, 2025 at 9:52 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●フレンチトースト
●はちみつ紅茶

雨降ってるし気圧もだだ下がりなので、敏感な方は養生しましょう(私はこの後の急激な気圧変化が怖い😨)

いただきまーす！

#青空ごはん部
フレンチトースト、はちみつ紅茶の写真
October 26, 2025 at 3:46 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●鶏むね肉といろいろ野菜のコンソメスープ
●ヤマザキのハムたまごパン

買い出しや期日前投票を済ませましたー。明日はゲーム周りの片付けするぞっ。

いただきまーす！

#青空ごはん部
鶏むね肉・キャベツ・小松菜・ニンジン・モヤシのコンソメ味スープ、ヤマザキのハムたまごパンの写真
October 25, 2025 at 10:11 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●ワカメスープ
●焼きうどん

昨晩から一気に涼しい…のではなく寒くなりました。フリースのタートルネックを買わねば。

いただきまーす！

#青空ごはん部
鶏むね肉・キャベツ・ニンジン・小松菜の焼きうどん、インスタントのワカメスープの写真
October 22, 2025 at 9:11 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●ニンジン・ほうれん草・ツナのごまマヨ和えトースト
●ゆで卵
●緑茶

食パンの裏は真っ黒け…😖

いただきまーす！

#青空ごはん部
ニンジン・ほうれん草・ツナのごまマヨ和えトースト、ゆで卵、緑茶の写真
October 22, 2025 at 3:27 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●サツマイモとモヤシの味噌うどん
●冷や奴

見えませんが、サツマイモとモヤシの下にうどんが隠れております。

いただきまーす！

#青空ごはん部
サツマイモとモヤシの味噌うどん、冷や奴の写真
October 21, 2025 at 8:59 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト
●塩漬け玉子
●牛乳

ミアレシティにがっつり旅行に行っていましたー。昨日から通常モードに復帰でっす。

いただきまーす！

#青空ごはん部
ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト、2個の塩漬け玉子、牛乳の写真
October 21, 2025 at 3:31 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●ワカメスープ(インスタント)
●鶏むね肉とサツマイモを蒸したもの
●キノコの佃煮

やっとお腹が空きました(ドーナツ4個の威力)。

いただきまーす！

#青空ごはん部
インスタントのワカメスープ、鶏むね肉・サツマイモを蒸したもの、キノコの佃煮の写真
October 15, 2025 at 9:43 AM
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おうちミスド🍩

#青空ごはん部
#青空外食部
October 15, 2025 at 3:16 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●ワカメスープ(インスタント)
●蒸しサツマイモ
●冷や奴
●キノコの佃煮

食生活荒れ気味…。あすけんも一旦止めることに。少しずつ立て直しまっす。

いただきまーす！

#青空ごはん部
インスタントのワカメスープ、サツマイモを蒸したもの、冷や奴、キノコの佃煮の写真
October 14, 2025 at 8:59 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●いろいろ野菜のペペロンチーノ味パスタ
●ちくわの炒り煮

朝・昼と外食でしたー。だいぶ外食欲が満たされた…。夕飯は野菜多めで。

いただきまーす！

#青空ごはん部
キャベツ・ニンジン・小松菜が入ったペペロンチーノ味パスタ、ちくわの炒り煮の写真
October 10, 2025 at 9:51 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●焼きうどん
●ワカメスープ(インスタント)

リベンジ焼きうどん！やっと成功しましたー。

いただきまーす！

#青空ごはん部
キャベツ・モヤシ・小松菜が入りかつお節のかかった焼きうどん、インスタントのワカメスープの写真
October 8, 2025 at 8:59 AM
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こんにちはですー。

朝食：きな粉蒸しパン、生姜入りなめ茸、バナナチップス、豆乳

昼食：ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト、塩漬け玉子、はちみつ紅茶

でした。

なんか暑いかも💦半袖なのにー。

#青空ごはん部
きな粉蒸しパン、生姜入りなめ茸、バナナチップス、豆乳の写真 ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト、塩漬け玉子2個、はちみつ紅茶の写真
October 8, 2025 at 3:27 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●サバ味噌と根菜類の味噌スープ
●チーズトースト
●かつお節乗せ冷や奴

室内気温が30度まで上がりました…地味に暑かった。

いただきまーす！

#青空ごはん部
サバ味噌缶とこんにゃく・根菜類の味噌スープ、チーズトースト、かつお節乗せ冷や奴の写真
October 6, 2025 at 9:10 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●ニンジンとほうれん草のごまマヨ和えトースト
●味玉
●はちみつ紅茶

パンを焦がしました…😖
でも美味しくいただきまっす。

#青空ごはん部
ニンジン・ほうれん草のごまマヨ和えトースト、味付け玉子2個、はちみつ紅茶の写真
October 6, 2025 at 3:08 AM
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こんにちはですー。
昼食っ。

●卵とミックスベジタブルのトースト
●はちみつ紅茶

強風オールバックで、雨も降り出しそうでっす。

いただきまーす！

#青空ごはん部
ミックスベジタブル・卵・スライスチーズを合わせたトースト、はちみつ紅茶の写真
October 4, 2025 at 3:18 AM
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お疲れ様ですー。
夕飯っ。

●豚こま肉・キャベツ・ニンジンの生姜スープ
●こんにゃくの炒り煮
●チーズトースト

だいぶ外はひえびえ。家の中でちょうどいい感じ。

いただきまーす！

#青空ごはん部
豚こま肉・キャベツ・ニンジンの生姜スープ、こんにゃくの炒り煮、チーズトーストの写真
October 3, 2025 at 9:01 AM