お願い！

眠れないのは辛いですね。大丈夫ですか？
冷え性でしたら生姜で体内を温めて、寝る前の2時間前に軽くウォーキングかストレッチをして38から40℃くらいのぬるま湯に10から20分くらい浸かって、寝る前は首と目の周りと手足を温めると良いとさっき調べたら書いてました。お布団に湯たんぽとか良いかもですね。私は風呂入ってすぐ布団に入らない時は炬燵で手足をあったかい状態にしてます。

寝れなかった……眠くならない
冷え症のせいか？

大丈夫ですか？

酒飲んだら胃が痛い😭😭😭

大掃除🧹

初めましてこんばんはですここには初めて投稿します♪宜しくです☺️