Muscle Mortal
@musclemortal.bsky.social
試著讓身材更好，喜歡好身材的人，運動健身可交流、可聊 ，沒運動都給我去運動！| 異性戀 、喜歡女性 ｜❌同性任何性愛沒興趣！| 🈲轉發，帳號沒內容、沒頭像、沒自介，一律都封鎖｜" Life’s a mixed bag, no matter who you are. " -- About time.
原X帳號： bigbear1304
x.com/depressycy?s=21
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目前啟動增肌計畫📒
以往蛋白質攝取比例過高，這次都是以碳水為主，每日熱量盈餘抓3200大卡🍚🥩🥬
搜尋過一些資料，最終嘗試：
蛋白質：2.2*自身體重（g)
脂肪：1-2*自身體重
碳水：總熱量減去其他營養攝取熱量換算
不過這週出差….可能有失精準😅
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October 20, 2024 at 11:48 AM
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測試一下新環境😏
不知道會有多少人轉移陣地🤨
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October 20, 2024 at 10:47 AM
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不知道會有多少人轉移陣地🤨
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