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2. 哪有人睡覺摸牆壁睡
2. 哪有人睡覺摸牆壁睡
目前期望每週2堂教練課,主要是重訓;其他日子抓3天自主有氧,2天休息。
目前先以每週運動120分鐘為目標,因此如果分成三天,一次要40分鐘。
40分鐘有可以繼續規劃,我以七分鐘為單位,考慮不同有氧運動的比例配置。
目前期望每週2堂教練課,主要是重訓;其他日子抓3天自主有氧,2天休息。
目前先以每週運動120分鐘為目標,因此如果分成三天,一次要40分鐘。
40分鐘有可以繼續規劃,我以七分鐘為單位,考慮不同有氧運動的比例配置。
終於有今年目標一項項在推進的實感,
經過了漫長的休息,生活好像真的往前走了。
從現在開始兩年,好好儲備體能。
終於有今年目標一項項在推進的實感,
經過了漫長的休息,生活好像真的往前走了。
從現在開始兩年,好好儲備體能。