Слушай, я люблю советовать, но и не люблю тоже. Люблю обсуждать и взаимообразовываться )
Я к тому, что шаги конкретному человеку надо продумать. Зависит много от чего, включая цели и ситуацию (напр принимаемые препараты). Первое, что пришло в голову - посмотри таурин и статины, если ты вдруг их того

А, да, про Tongkat Ali я не в теме ваще (пока), посмотрю при случае

Норм вроде, с точки зрения "не навреди" (самое важное, кмк) не вижу проблем. B6 форма важна, проверь чтобы pyridoxal 5'-phosphate (P5P), а не самый распространённый pyridoxine hydrochloride.

Мне такие вещи интересны, и твои мысли и результаты N-of-1 тоже оч. Можно тут, можно лично. Я, правда, на 2 недели в Европу сегодня, буду возможно лагать с общением

Это, естественно, для сферического коня с давлением, без настроек под индивида/ситуацию

О, было бы интересно узнать, что ты решил внедрить?

Я бы навскидку примерно:
добавить:
potassium
astaxanthin
allicin/garlic
d3/k2
olive leaf extract/oleuropein
coenzyme Q10
taurine
magnesium
quercetin
beetroot juice/nitrate concentrates
largeish daily fasting period

и снизить:
sodium
alcohol

grande fraternité

четыре

это вне конкурса

Бредет овца,
Отставшая от стада

И на ходу
Дожевывает пищу,

И скоро все
Покою будет радо,

Лишь я далек
От своего жилища.

Вот остаюсь я
С думою о друге –

Для дум никто
Не изобрел преграды.

Осенний ветер
Леденит мне руки,

Трещат в траве
Озябшие цикады.

Запущен мир,
И только мгла струится,

И солнце путь свой
Уступает звездам.

И за день
Утомившиеся птицы

Торопятся
К своим семейным гнездам.