みね
@minexbs.bsky.social
無気力系半端オタエンジニア。呟きは減ったけどTLは追ってる。ジャンプ好き、ジャン+好き、ウマ娘成分高め。推しはスーパークリーク。
あんま書くことないので、最近は運動記録と化してます。趣味寄りの話はtwitterで…。
twitter支店: twitter.com/minextw
misskey支店: misskey.io/@minexmk
あんま書くことないので、最近は運動記録と化してます。趣味寄りの話はtwitterで…。
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ついった死んだ？と思って久々に青空覗いて、「あ、やっぱ死んでるんだ」と確認する作業。
March 10, 2025 at 3:16 PM
ついった死んだ？と思って久々に青空覗いて、「あ、やっぱ死んでるんだ」と確認する作業。
絶対に言いたくなかったけど、言わざるを得なかったセリフ。
「まぁ、正月出社するしかないっスね…。」
「まぁ、正月出社するしかないっスね…。」
December 10, 2024 at 8:33 AM
絶対に言いたくなかったけど、言わざるを得なかったセリフ。
「まぁ、正月出社するしかないっスね…。」
「まぁ、正月出社するしかないっスね…。」
休日出勤にも負けず上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,12
リストカール9.5kg 12,12,12,12
年末年始、きちんと休める週末は何日くらいあるのかな…。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,12
リストカール9.5kg 12,12,12,12
年末年始、きちんと休める週末は何日くらいあるのかな…。
November 30, 2024 at 11:45 AM
休日出勤にも負けず上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,12
リストカール9.5kg 12,12,12,12
年末年始、きちんと休める週末は何日くらいあるのかな…。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,12
リストカール9.5kg 12,12,12,12
年末年始、きちんと休める週末は何日くらいあるのかな…。
今日は仕事終わりが遅かったのでトレーニングお休みです。
年末年始バタバタしそうだから、こういう日が増えるんだろうなぁ。
せっかく習慣づけできてきてるから、こういうのでまた運動しなくなったりしないように気をつけねば。
年末年始バタバタしそうだから、こういう日が増えるんだろうなぁ。
せっかく習慣づけできてきてるから、こういうのでまた運動しなくなったりしないように気をつけねば。
November 29, 2024 at 2:48 PM
今日は仕事終わりが遅かったのでトレーニングお休みです。
年末年始バタバタしそうだから、こういう日が増えるんだろうなぁ。
せっかく習慣づけできてきてるから、こういうのでまた運動しなくなったりしないように気をつけねば。
年末年始バタバタしそうだから、こういう日が増えるんだろうなぁ。
せっかく習慣づけできてきてるから、こういうのでまた運動しなくなったりしないように気をつけねば。
下半身トレーニングの日！
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,12
バックエクステンション 12,12,12,12
Vシットアップ12回4セット達成！
たまたま調子が良かったのか、腹筋鍛えられてきたのか…どっちだ！？
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,12
バックエクステンション 12,12,12,12
Vシットアップ12回4セット達成！
たまたま調子が良かったのか、腹筋鍛えられてきたのか…どっちだ！？
November 28, 2024 at 4:08 PM
下半身トレーニングの日！
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,12
バックエクステンション 12,12,12,12
Vシットアップ12回4セット達成！
たまたま調子が良かったのか、腹筋鍛えられてきたのか…どっちだ！？
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,12
バックエクステンション 12,12,12,12
Vシットアップ12回4セット達成！
たまたま調子が良かったのか、腹筋鍛えられてきたのか…どっちだ！？
今日は下半身トレの日ですが、ぱかライブTVの日なのでお休みします。
November 27, 2024 at 12:30 PM
今日は下半身トレの日ですが、ぱかライブTVの日なのでお休みします。
走ってて毎回思うけど、Buds Proが耳からすっぽ抜けそうになってて怖い。
もともとついてたイヤーピースはどのサイズでもしっくりきてないんだよなぁ。良さげなイヤーピース探すか…。
もともとついてたイヤーピースはどのサイズでもしっくりきてないんだよなぁ。良さげなイヤーピース探すか…。
November 25, 2024 at 1:03 PM
走ってて毎回思うけど、Buds Proが耳からすっぽ抜けそうになってて怖い。
もともとついてたイヤーピースはどのサイズでもしっくりきてないんだよなぁ。良さげなイヤーピース探すか…。
もともとついてたイヤーピースはどのサイズでもしっくりきてないんだよなぁ。良さげなイヤーピース探すか…。
そして今日の有酸素運動！
5.13km 33min
距離目標最低5kmと時速9km、何とか維持できてる。今後も維持していきたい所存。
5.13km 33min
距離目標最低5kmと時速9km、何とか維持できてる。今後も維持していきたい所存。
November 25, 2024 at 12:59 PM
そして今日の有酸素運動！
5.13km 33min
距離目標最低5kmと時速9km、何とか維持できてる。今後も維持していきたい所存。
5.13km 33min
距離目標最低5kmと時速9km、何とか維持できてる。今後も維持していきたい所存。
そして昨日の。
上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,8
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,8
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
November 25, 2024 at 12:57 PM
そして昨日の。
上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,8
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,8
バイセップスカール8.5kg 12,12,12,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
また記録忘れ。
一昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,8
バックエクステンション 12,12,12,12
一昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,8
バックエクステンション 12,12,12,12
November 25, 2024 at 12:56 PM
また記録忘れ。
一昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,8
バックエクステンション 12,12,12,12
一昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,12,8
バックエクステンション 12,12,12,12
月曜日の朝から面倒くさいPLの相手して精神擦り切れた。
November 25, 2024 at 12:55 AM
月曜日の朝から面倒くさいPLの相手して精神擦り切れた。
昨日できなかった有酸素運動！
5.09km 33min
走ってる内に温まるとは言え、滅茶苦茶寒かった。
5.09km 33min
走ってる内に温まるとは言え、滅茶苦茶寒かった。
November 21, 2024 at 2:09 PM
昨日できなかった有酸素運動！
5.09km 33min
走ってる内に温まるとは言え、滅茶苦茶寒かった。
5.09km 33min
走ってる内に温まるとは言え、滅茶苦茶寒かった。
今日は有酸素運動の日でしたが、雨なのでお休み！
November 20, 2024 at 2:50 PM
今日は有酸素運動の日でしたが、雨なのでお休み！
上半身トレーニングの日！
でしたが、お仕事がおそくまでかかったので今日は無し…。明日はできるかなぁ。
でしたが、お仕事がおそくまでかかったので今日は無し…。明日はできるかなぁ。
November 18, 2024 at 3:19 PM
上半身トレーニングの日！
でしたが、お仕事がおそくまでかかったので今日は無し…。明日はできるかなぁ。
でしたが、お仕事がおそくまでかかったので今日は無し…。明日はできるかなぁ。
有酸素運動の日！
5.17km 34min
割と序盤でバテたけど気合いで最低目標走りきったった！
5.17km 34min
割と序盤でバテたけど気合いで最低目標走りきったった！
November 15, 2024 at 2:08 PM
有酸素運動の日！
5.17km 34min
割と序盤でバテたけど気合いで最低目標走りきったった！
5.17km 34min
割と序盤でバテたけど気合いで最低目標走りきったった！
今日の上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
ちょっとだけ調子良かった感。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
ちょっとだけ調子良かった感。
November 14, 2024 at 12:26 PM
今日の上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
ちょっとだけ調子良かった感。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,12,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,9
フレンチプレス16kg 12,12,12,8
リストカール9.5kg 12,12,12,9
ちょっとだけ調子良かった感。
下半身トレーニングの日。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
腹筋がなー、結果にコミットできてないんだよなぁー。メニュー変えてみたほうがいいのかな…。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
腹筋がなー、結果にコミットできてないんだよなぁー。メニュー変えてみたほうがいいのかな…。
November 13, 2024 at 12:35 PM
下半身トレーニングの日。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
腹筋がなー、結果にコミットできてないんだよなぁー。メニュー変えてみたほうがいいのかな…。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
腹筋がなー、結果にコミットできてないんだよなぁー。メニュー変えてみたほうがいいのかな…。
有酸素運動の日
5.16km 34min
時速9kmペース維持できるよう頑張るゾイ！
5.16km 34min
時速9kmペース維持できるよう頑張るゾイ！
November 11, 2024 at 1:18 PM
有酸素運動の日
5.16km 34min
時速9kmペース維持できるよう頑張るゾイ！
5.16km 34min
時速9kmペース維持できるよう頑張るゾイ！
今日の上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,10,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,6
フレンチプレス16kg 12,12,10,6
リストカール9.5kg 12,12,12,8
リストカールちょっと負荷アップ。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,10,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,6
フレンチプレス16kg 12,12,10,6
リストカール9.5kg 12,12,12,8
リストカールちょっと負荷アップ。
November 10, 2024 at 6:21 AM
今日の上半身トレーニング！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,10,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,6
フレンチプレス16kg 12,12,10,6
リストカール9.5kg 12,12,12,8
リストカールちょっと負荷アップ。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,10,7
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,6
フレンチプレス16kg 12,12,10,6
リストカール9.5kg 12,12,12,8
リストカールちょっと負荷アップ。
昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,11,7
バックエクステンション 12,12,12,12
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,11,7
バックエクステンション 12,12,12,12
November 10, 2024 at 6:19 AM
昨日の下半身トレーニング。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,11,7
バックエクステンション 12,12,12,12
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,11,7
バックエクステンション 12,12,12,12
有酸素運動の日！
5.41km 36min
涼しい通り越して寒い！
5.41km 36min
涼しい通り越して寒い！
November 7, 2024 at 12:38 PM
有酸素運動の日！
5.41km 36min
涼しい通り越して寒い！
5.41km 36min
涼しい通り越して寒い！
上半身トレーニングの日！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,11,6
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,6
リストカール8.5kg 12,12,12,12
薄着で鍛えるにはやや寒い…。でも着こむと暑い…。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,11,6
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,6
リストカール8.5kg 12,12,12,12
薄着で鍛えるにはやや寒い…。でも着こむと暑い…。
November 6, 2024 at 12:57 PM
上半身トレーニングの日！
ダンベルフライ13.5kg 12,12,11,6
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,6
リストカール8.5kg 12,12,12,12
薄着で鍛えるにはやや寒い…。でも着こむと暑い…。
ダンベルフライ13.5kg 12,12,11,6
バイセップスカール8.5kg 12,12,10,8
フレンチプレス16kg 12,12,12,6
リストカール8.5kg 12,12,12,12
薄着で鍛えるにはやや寒い…。でも着こむと暑い…。
下半身トレーニングの日！
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
カーフレイズはもう全然重くできるんだけどなぁ。このためだけにウェイト追加購入するのも何だかなぁ。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
カーフレイズはもう全然重くできるんだけどなぁ。このためだけにウェイト追加購入するのも何だかなぁ。
November 5, 2024 at 12:53 PM
下半身トレーニングの日！
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
カーフレイズはもう全然重くできるんだけどなぁ。このためだけにウェイト追加購入するのも何だかなぁ。
バーベルスクワット38kg 12,12,12,12
カーフレイズ41kg 12,12,12,12
Vシットアップ 12,12,9,7
バックエクステンション 12,12,12,12
カーフレイズはもう全然重くできるんだけどなぁ。このためだけにウェイト追加購入するのも何だかなぁ。
そして今日の有酸素運動！
5.14km 35min
ちょっとペース早めを意識してみる。
5.14km 35min
ちょっとペース早めを意識してみる。
November 3, 2024 at 12:31 PM
そして今日の有酸素運動！
5.14km 35min
ちょっとペース早めを意識してみる。
5.14km 35min
ちょっとペース早めを意識してみる。