𝓓𝑖𝑎 𝑢𝑚:
659kcal consumidas
185 kcal gastas
dance workout ✗
8h de sono ✓
+2L de água ✓
(a demora pra postar isso socorro)

recomeçando essa aqui amanhã

𝓓𝑖𝑎 𝑢𝑚:
611kcal consumidas
600kcal gastas
dance workout ✓
+8h de sono ✓
+2L de agua ✓

simm, deu pra ver diferença

𝓒𝑟𝑜𝑛𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑎 - 𝓢𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑢𝑚:
𝓕𝑟𝑎𝑛𝑘𝑖𝑒 𝑑𝑖𝑒𝑡

𝓡𝑒𝑔𝑟𝑎𝑠:
𝓒𝑎𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑟𝑎̄ 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑢𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑟𝑖𝑐𝑎𝑜 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑏𝑎𝑖𝑥𝑎 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑎𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟.
𝓜𝑖𝑛. 7 𝑚𝑖𝑙 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜𝑠 𝑑𝑖𝑎́𝑟𝑖𝑜𝑠.
𝓜𝑖𝑛. 30 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑒𝑥𝑒𝑟𝑐𝑖́𝑐𝑖𝑜𝑠.
𝓞𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠:
𝓔𝑠𝑠𝑎 𝑠𝑒𝑟𝑎́ 𝑢𝑚𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑑𝑎 𝑒𝑚 𝑚ℎ, 𝑒𝑛𝑡𝑎̃𝑜 𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑜 𝑖𝑛𝑡𝑎𝑘𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑑𝑜 𝑒𝑚 𝑢𝑚𝑎 𝑚𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛ℎ𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒.
𝓣𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑜𝑠 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒𝑠.