황금가면 들으면 맨날 눈물 나는 이유가 많이 찌들어서임
November 10, 2025 at 3:43 PM
황금가면 들으면 맨날 눈물 나는 이유가 많이 찌들어서임
금요일에 10키로 뛰는 거였는데 못 뛰어서 오늘 장거리주 천천히 뛰면 더 뛸 수 있겠다 싶었음 날씨 너무 좋더라고~~~
November 9, 2025 at 10:52 AM
금요일에 10키로 뛰는 거였는데 못 뛰어서 오늘 장거리주 천천히 뛰면 더 뛸 수 있겠다 싶었음 날씨 너무 좋더라고~~~
수 🏃♀️ 인터벌 (5×400m)
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
November 5, 2025 at 1:49 AM
수 🏃♀️ 인터벌 (5×400m)
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
월 🏃♀️ 조깅 + 인터벌 준비 (6km)
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
November 3, 2025 at 1:05 AM
월 🏃♀️ 조깅 + 인터벌 준비 (6km)
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
명절 이후 첫 휴일.. 눈물나게 좋았다 날씨도 최고!!!
November 1, 2025 at 9:18 AM
명절 이후 첫 휴일.. 눈물나게 좋았다 날씨도 최고!!!
차에 운동복이랑 러닝화 챙겨 다니자 잠깐이라도 뛰니까 좋다
October 14, 2025 at 1:34 AM
차에 운동복이랑 러닝화 챙겨 다니자 잠깐이라도 뛰니까 좋다
팀원들이랑 야구장 왔다 쉬는 날 만나도 하하호호 신나는 사람들
October 3, 2025 at 7:55 AM
팀원들이랑 야구장 왔다 쉬는 날 만나도 하하호호 신나는 사람들
