Жуань Мэй
@member-81.bsky.social
| Жизнь — это не просто способность дышать. | Член общества гениев #81. | rp & support acc. | #hsr |
доброе утро. отсутствие данных – тоже данные. несколько дней наблюдений за переменными вне соцсети позволили убедиться: мир не рушится без онлайн-активности, но и не становится интереснее. теперь вернёмся к регулярной подаче информации. надеюсь, вы не провели этот период в стагнации.
February 11, 2025 at 5:17 AM
доброе утро. отсутствие данных – тоже данные. несколько дней наблюдений за переменными вне соцсети позволили убедиться: мир не рушится без онлайн-активности, но и не становится интереснее. теперь вернёмся к регулярной подаче информации. надеюсь, вы не провели этот период в стагнации.
коллеги объяснили понятие коточетверга. в связи с этим совместное фото с @trashcakerm.bsky.social
cr: @/f35547635 on X
cr: @/f35547635 on X
February 6, 2025 at 8:05 PM
коллеги объяснили понятие коточетверга. в связи с этим совместное фото с @trashcakerm.bsky.social
cr: @/f35547635 on X
cr: @/f35547635 on X
коллеги говорят, что пирожные с мочёными цветами сливы – это странно.
с точки зрения калорийности – сбалансировано.
с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов.
с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны.
вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.
с точки зрения калорийности – сбалансировано.
с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов.
с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны.
вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.
February 6, 2025 at 2:03 PM
коллеги говорят, что пирожные с мочёными цветами сливы – это странно.
с точки зрения калорийности – сбалансировано.
с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов.
с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны.
вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.
с точки зрения калорийности – сбалансировано.
с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов.
с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны.
вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.
“выучить язык” – страшно. “посмотреть одно слово” – легко. маленькое усилие запускает механизм вовлечения.
February 6, 2025 at 1:38 PM
“выучить язык” – страшно. “посмотреть одно слово” – легко. маленькое усилие запускает механизм вовлечения.
невозможность начать часто связана не с ленью, а с перегрузом кортизола. если всё валится из рук – сперва отдых, потом работа.
February 6, 2025 at 1:38 PM
невозможность начать часто связана не с ленью, а с перегрузом кортизола. если всё валится из рук – сперва отдых, потом работа.
музыка во время уборки, вкусный чай во время работы. мозг быстрее принимает новую привычку, если в ней есть дофаминовый триггер.
February 6, 2025 at 1:38 PM
музыка во время уборки, вкусный чай во время работы. мозг быстрее принимает новую привычку, если в ней есть дофаминовый триггер.
хотите тренироваться? наденьте форму и просто постой в ней. хотите учиться? откройте книгу, но не заставляйте себя читать. действие уже началось, а мозг не заметил сопротивления.
February 6, 2025 at 1:38 PM
хотите тренироваться? наденьте форму и просто постой в ней. хотите учиться? откройте книгу, но не заставляйте себя читать. действие уже началось, а мозг не заметил сопротивления.
тред
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).
February 6, 2025 at 1:38 PM
тред
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).
доброе утро.
ваш мозг просыпается медленнее, чем вам кажется. полная активация когнитивных функций занимает до 30 минут. лучший способ ускорить процесс – свет, движение и вода. откройте шторы, сделайте пару упражнений, выпейте воды. простые действия – а нейроны скажут спасибо.
ваш мозг просыпается медленнее, чем вам кажется. полная активация когнитивных функций занимает до 30 минут. лучший способ ускорить процесс – свет, движение и вода. откройте шторы, сделайте пару упражнений, выпейте воды. простые действия – а нейроны скажут спасибо.
February 5, 2025 at 5:57 AM
доброе утро.
ваш мозг просыпается медленнее, чем вам кажется. полная активация когнитивных функций занимает до 30 минут. лучший способ ускорить процесс – свет, движение и вода. откройте шторы, сделайте пару упражнений, выпейте воды. простые действия – а нейроны скажут спасибо.
ваш мозг просыпается медленнее, чем вам кажется. полная активация когнитивных функций занимает до 30 минут. лучший способ ускорить процесс – свет, движение и вода. откройте шторы, сделайте пару упражнений, выпейте воды. простые действия – а нейроны скажут спасибо.
сахар — источник энергии, но почему же чай с османтусом всегда слаще, когда его покупает кто-то другой?
February 3, 2025 at 11:35 AM
сахар — источник энергии, но почему же чай с османтусом всегда слаще, когда его покупает кто-то другой?
доброе утро. начало рабочей недели – как запуск сложной биохимической реакции: требует энергии, катализаторов и чёткой последовательности действий. совет: не перегружайте систему с самого старта. расставьте приоритеты, дайте мозгу время на адаптацию – и неделя пройдет эффективнее.
February 3, 2025 at 3:17 AM
доброе утро. начало рабочей недели – как запуск сложной биохимической реакции: требует энергии, катализаторов и чёткой последовательности действий. совет: не перегружайте систему с самого старта. расставьте приоритеты, дайте мозгу время на адаптацию – и неделя пройдет эффективнее.
доброе утро. начало дня – это как исходная молекула: от её состояния зависит, как будет развиваться цепочка реакций. психологический совет: начни с простого, но значимого – стакана воды или короткой медитации. это подготовит твой организм к продуктивному дню, сохраняя баланс.
February 2, 2025 at 4:21 AM
доброе утро. начало дня – это как исходная молекула: от её состояния зависит, как будет развиваться цепочка реакций. психологический совет: начни с простого, но значимого – стакана воды или короткой медитации. это подготовит твой организм к продуктивному дню, сохраняя баланс.
вы на 60% состоите из воды, а значит, её недостаток буквально изменяет вашу химическую формулу. пейте воду. никаких оправданий.
February 1, 2025 at 9:27 AM
вы на 60% состоите из воды, а значит, её недостаток буквально изменяет вашу химическую формулу. пейте воду. никаких оправданий.
даже если вы почувствовали себя лучше, не прекращайте приём лекарства раньше срока. это особенно важно при антибиотиках. если курс будет прерван, бактерии могут развить устойчивость, и в следующий раз лечение будет менее эффективным. завершайте курс полностью, чтобы дать организму восстановиться.
February 1, 2025 at 7:42 AM
даже если вы почувствовали себя лучше, не прекращайте приём лекарства раньше срока. это особенно важно при антибиотиках. если курс будет прерван, бактерии могут развить устойчивость, и в следующий раз лечение будет менее эффективным. завершайте курс полностью, чтобы дать организму восстановиться.
если вы пропустили дозу, не принимайте её с удвоенной дозой на следующем приёме, чтобы компенсировать пропущенное. просто примите таблетку в следующий запланированный момент, как указано в инструкции, и продолжайте курс. в случае сомнений – лучше проконсультироваться с врачом.
February 1, 2025 at 7:42 AM
если вы пропустили дозу, не принимайте её с удвоенной дозой на следующем приёме, чтобы компенсировать пропущенное. просто примите таблетку в следующий запланированный момент, как указано в инструкции, и продолжайте курс. в случае сомнений – лучше проконсультироваться с врачом.
печень и почки – органы, отвечающие за метаболизм лекарств. некоторые препараты оказывают на них нагрузку, особенно если принимаются в течение длительного времени. обратите внимание на любые изменения в своём состоянии: боль в правом подреберье, частые головные боли, и не стесняйтесь сообщить врачу.
February 1, 2025 at 7:42 AM
печень и почки – органы, отвечающие за метаболизм лекарств. некоторые препараты оказывают на них нагрузку, особенно если принимаются в течение длительного времени. обратите внимание на любые изменения в своём состоянии: боль в правом подреберье, частые головные боли, и не стесняйтесь сообщить врачу.
не все лекарства можно сочетать друг с другом. например, болеутоляющие средства и лекарства, разжижающие кровь, могут увеличивать риск кровотечений. если вы принимаете несколько препаратов, лучше заранее проверить, как они взаимодействуют, и проконсультироваться с врачом.
February 1, 2025 at 7:42 AM
не все лекарства можно сочетать друг с другом. например, болеутоляющие средства и лекарства, разжижающие кровь, могут увеличивать риск кровотечений. если вы принимаете несколько препаратов, лучше заранее проверить, как они взаимодействуют, и проконсультироваться с врачом.
запивая таблетки, лучше всего использовать воду. даже если вам хочется пить что-то другое – избегайте сока, молока или чая, так как они могут взаимодействовать с активными веществами лекарства, снижая его эффективность. вода — это нейтральная среда, которая не нарушит работу препарата.
February 1, 2025 at 7:42 AM
запивая таблетки, лучше всего использовать воду. даже если вам хочется пить что-то другое – избегайте сока, молока или чая, так как они могут взаимодействовать с активными веществами лекарства, снижая его эффективность. вода — это нейтральная среда, которая не нарушит работу препарата.
некоторые препараты стоит принимать утром, другие – вечером. например, препараты от гипертонии часто рекомендуют принимать вечером, так как они снижают давление и помогают расслабиться. следуйте инструкциям, рекомендованным временным интервалам и учитывать "пиковые" моменты усвоения веществ.
February 1, 2025 at 7:42 AM
некоторые препараты стоит принимать утром, другие – вечером. например, препараты от гипертонии часто рекомендуют принимать вечером, так как они снижают давление и помогают расслабиться. следуйте инструкциям, рекомендованным временным интервалам и учитывать "пиковые" моменты усвоения веществ.
если лекарство нужно принимать дважды в день, перерыв между приёмами должен быть около 12 часов, чтобы поддерживать стабильную концентрацию активного вещества в крови и обеспечить наилучший эффект. не сокращайте интервал, даже если чувствуете себя хорошо – это поможет избежать "провалов" в эффекте.
February 1, 2025 at 7:42 AM
если лекарство нужно принимать дважды в день, перерыв между приёмами должен быть около 12 часов, чтобы поддерживать стабильную концентрацию активного вещества в крови и обеспечить наилучший эффект. не сокращайте интервал, даже если чувствуете себя хорошо – это поможет избежать "провалов" в эффекте.
забота о своём здоровье – это не только регулярные визиты к врачу и правильное лечение, но и осознанный подход к тому, как мы принимаем лекарства. чтобы лечение было эффективным, важно не только соблюдать рекомендации, но и учитывать несколько дополнительных факторов.
тред о приёме медикаментов.
тред о приёме медикаментов.
February 1, 2025 at 7:42 AM
забота о своём здоровье – это не только регулярные визиты к врачу и правильное лечение, но и осознанный подход к тому, как мы принимаем лекарства. чтобы лечение было эффективным, важно не только соблюдать рекомендации, но и учитывать несколько дополнительных факторов.
тред о приёме медикаментов.
тред о приёме медикаментов.
доброе утро. утренние ритуалы – это не просто привычки, а нейронные якоря, стабилизирующие психику. один повторяющийся элемент – музыка, аромат, вкус – и мозг получает сигнал: день начинается. создайте свой якорь, и пробуждение станет не хаосом, а предсказуемым процессом.
February 1, 2025 at 4:40 AM
доброе утро. утренние ритуалы – это не просто привычки, а нейронные якоря, стабилизирующие психику. один повторяющийся элемент – музыка, аромат, вкус – и мозг получает сигнал: день начинается. создайте свой якорь, и пробуждение станет не хаосом, а предсказуемым процессом.
доброе утро. ваш организм –сложная биохимическая система, и ей нужен топливо. оптимальный завтрак: 40% углеводов, 30% белков, 30% жиров. глюкоза – для мозга, белки – для работы, жиры – для стабильности. не игнорируйте еду. даже молекулы требуют энергии для движения.
January 31, 2025 at 6:22 AM
доброе утро. ваш организм –сложная биохимическая система, и ей нужен топливо. оптимальный завтрак: 40% углеводов, 30% белков, 30% жиров. глюкоза – для мозга, белки – для работы, жиры – для стабильности. не игнорируйте еду. даже молекулы требуют энергии для движения.
пищевые привычки связаны не только с физиологией, но и с когнитивными процессами. жёсткий контроль усиливает тревожность, осознанное питание – снижает. запреты не работают, а внимание к насыщению – да. я ем лунный пряник не потому, что "можно", а потому что хочу. всем, кто ест, приятного аппетита.
January 30, 2025 at 9:48 AM
пищевые привычки связаны не только с физиологией, но и с когнитивными процессами. жёсткий контроль усиливает тревожность, осознанное питание – снижает. запреты не работают, а внимание к насыщению – да. я ем лунный пряник не потому, что "можно", а потому что хочу. всем, кто ест, приятного аппетита.
"пусть все мы однажды превратимся в песчинки, сейчас нас ждут новые вершины."
на связи Жуань Мэй. использую платформу для обмена данными и анализа. открыта к сотрудничеству. если нужна поддержка или консультация в моей компетенции — обращайтесь. коллективный разум эффективнее одиночного поиска.
на связи Жуань Мэй. использую платформу для обмена данными и анализа. открыта к сотрудничеству. если нужна поддержка или консультация в моей компетенции — обращайтесь. коллективный разум эффективнее одиночного поиска.
January 29, 2025 at 10:15 PM
"пусть все мы однажды превратимся в песчинки, сейчас нас ждут новые вершины."
на связи Жуань Мэй. использую платформу для обмена данными и анализа. открыта к сотрудничеству. если нужна поддержка или консультация в моей компетенции — обращайтесь. коллективный разум эффективнее одиночного поиска.
на связи Жуань Мэй. использую платформу для обмена данными и анализа. открыта к сотрудничеству. если нужна поддержка или консультация в моей компетенции — обращайтесь. коллективный разум эффективнее одиночного поиска.