【ダンベルフライは必要？】
大胸筋トレとして優秀なダンベルフライ。しかしながら、全てのトレーニーに必要というわけでは無い！

「ベンチの重量増加=大胸筋の発達」と考えて良い段階の初心者は、むしろ疲労管理の観点からダンベルフライをしない方がいい。

実際僕も最近色々試しましたが、フライをやらないことで、ベンチプレスを行う日のスパンを短くし、2週間で60kg→67.5kgまで増やせました！

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今日から筋トレの情報発信をしていこうと思います！